運球

（1）原地(dì)貼控球：雙腳微(wēi)曲，單手或者雙手配合運球，重點是(shαδ♠★ì)籃球離(lí)地(dì)的(de)高(λΩ¥gāo)度， 10—20厘米，任意方位運球，注意拍(pāi)球速度要€☆☆∏(yào)快(kuài)，球離(lí)裡(lǐ)面高(gāo)度要∏"≤δ(yào)穩定。

（2）胯下(xià)運球：雙腳前後放(fàng)置，身(shēn)體(tǐ)重心下(xià♦Ωφ€)沉，背部挺直，将球于胯下(xià)交替擊 地(dìε₩)，雙手配合接球。

（3）單手前、後運球：雙腳交叉，利用(yòng)手掌将籃球向前推進，當球擊地(dì)之後上(shà"β‌ng) 升到(dào)開(kāi)始的(de)高>¥←↔(gāo)度再用(yòng)手掌将球像後拉δφ©↔，同樣要(yào)擊地(dì)，如(rú)此反複訓練，注 ≥±↔ 意力度，籃球的(de)擊地(dì)彈起的(de)高(gāo)度。

（4）單手左、右運球：雙腳微(wēi)曲，腰部打直，右手将球向左邊推進，在§≥球擊地(dì) 之後到(dào)适合高(gāo)度是(shì)，右☆π手快(kuài)速從(cóng)籃球的(deα$)左側将球拉回，如(rú)此反複，注意 籃球基地(dì)要(yào)做(z₩←uò)到(dào)在同一(yī)點，運動軌迹要(yào)保持在•γ₩身(shēn)前的(de)一(yī)條直線上(shàng)，同時↕γ(shí) 要(yào)保證控球的(de)力度，最好≤¥(hǎo)在球飛(fēi)到(dào)至高(gāo" ✔)點的(de)時(shí)候做(zuò)下(xià)一(yī)步動作(zuò)✘σ★÷。

（5）運球注意事(shì)項：運球的(de)方式多(duō)種多(duō)樣，當然不∞§™(bù)單單是(shì)這(zhè)簡單的(de)幾種，其他(tā) ₽σ的(de)就(jiù)靠大(dà)家(jiā)慢(màn)慢(màn)β✘在實踐中慢(màn)慢(màn)摸索，這(zhè)裡(lǐ$¶₩÷)就(jiù)不(bù)再詳述，簡單不(bù)代表你(nǐ)能(néng)↑©' 運用(yòng)得(de)好(hǎo)，再簡單αε≠的(de)動作(zuò)都(dōu)需要(yào)用(yòng)心的​♦≥(de)練習(xí)，熟能(néng)生(shēnφ★₩g)巧。