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坐(zuò)位體(tǐ)前屈單項評分(fēn)标準
項目介紹
坐(zuò)位體(tǐ)前屈是(shì)指人(rén)體(÷$tǐ)在相(xiàng)對(duì)靜(jìng)止狀态下ε ♦σ(xià)，軀幹、髋、膝等關節可(kě)能(néng)達到(±$dào)的(de)最大(dà)活動幅度，是≤↕♥(shì)有(yǒu)效地(dì)反映學生(shēng)關節靈∑β 活性以及韌帶和(hé)肌肉的(de)伸展性與彈性的(de)常↓☆↑δ用(yòng)指标。其成績與學生(shēng)參加體(tǐ)育鍛煉程度有¥♥(yǒu)關。該指标的(de)測試适用(yòng)于小(xiǎo)學至大(<≤♥dà)學的(de)各個(gè)年(nián)級×&。
測試方法
坐(zuò)位體(tǐ)前屈采用(yòn♠₹>g)坐(zuò)位體(tǐ)前屈測試儀與軟墊進φ₽行(xíng)測試。
測試前，應将坐(zuò)位體(tǐ)前屈測試儀與軟墊放(fàng)置在平坦的π↕(de)地(dì)面上(shàng)。
使用(yòng)電(diàn)子(zǐ)測試儀時(shí)，測試人(rén ♦₩)員(yuán)打開(kāi)電(diàn)源開(kāi)關。将遊±₽±标推到(dào)導軌的(de)近(jìnσ≥§∞)側端，當顯示屏上(shàng)顯示出“—20.0厘米”或以下(x≠₹αià)數(shù)值時(shí)，表明(míng)該儀器(q∑∞ì)進入工(gōng)作(zuò)狀态
受試者面向儀器(qì)，坐(zuò)在軟墊上(shà§δβng)，兩腿向前伸直；兩足跟并攏，蹬在測✘ε試儀的(de)擋闆上(shàng)，腳尖自£♥(zì)然分(fēn)開(kāi)約10—15厘米。
測試時(shí)，受試者雙手并攏，掌心向下(xià)平伸，膝關節伸直，身(sh•∑&ēn)體(tǐ)前屈，用(yòng)雙手中指指尖勻速推動遊标平滑前行(xí£σ↕ng)，直到(dào)不(bù)能(néng)推動為₩€(wèi)止。
記錄時(shí)，遊标超過“0”點，記錄為(wèi)正值；遊标未超®β™過“0”點，記錄為(wèi)負值。
受試者共測試2次，測試人(rén)員(yuán)記±λ¥錄最大(dà)值，以厘米為(wèi)單位，精确到↑₹®₽(dào)小(xiǎo)數(shù)點後1位。♦₩♦
使用(yòng)電(diàn)子(zǐ)測試儀時(✔←shí)，受試者按照(zhào)要(yào)求推動遊₩♥标，顯示屏顯示測試數(shù)值。
使用(yòng)智能(néng)型坐(zuò)位體(tǐ)前屈測試儀時(s©→©↓hí)，按照(zhào)語音(yīn)提示進行(xíng)測量，測試數(α☆shù)值将自(zì)動寫入IC卡，并語音(yīn)提示結果。
常見(jiàn)錯(cuò)誤
受試者單手向前或雙臂突然發力向前推動遊标；身(s ∏•hēn)體(tǐ)前屈時(shí)，受試者膝關節彎★ 曲或足跟與擋闆分(fēn)離(lí)，應糾正，并重測。
注意事(shì)項
（1）測試前，受試者需做(zuò)充分(fēn)的σ↓ (de)準備活動。
（2）每次測試前，測試人(rén)員(yuán)都(dōu)要(yào)将遊✔÷™标推到(dào)導軌近(jìn)端位置。
（3）測試人(rén)員(yuán)要(yào)正确<÷∑記錄受試者測試數(shù)值前的(de)“+”"≈✔'、“—”号。
評分(fēn)标準
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坐(zuò)位體(tǐ)前屈的(de)訓練方式及技(Ω<≠♣jì)巧
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