本周小(xiǎo)編為(wèi)大(dà)家(jiā)提供的(de)是(shì≤∞)
一(yī)分(fēn)鐘(zhōng)≈¶φ÷跳(tiào)繩單項評分(fēn)标準
項目介紹
跳(tiào)繩是(shì)一(yī)項人(rén)體☆♥(tǐ)在環擺的(de)繩索中做(zuò)各種跳(tiào)躍動作( ₹εσzuò)的(de)運動項目，能(néng)有(yǒu)效地(dì≥Ω₹)綜合反映學生(shēng)身(shēn)體(tǐ)的(→₹↑de)靈敏性、協調性、動作(zuò)節奏感，以及下(xià)肢肌肉力量與心肺功•₩能(néng)等，其成績與學生(shēng)參加體(tǐ)₹∑"育鍛煉的(de)程度有(yǒu)關。
該指标的(de)測試适用(yòng)于小(xiǎo)學各個(gè)年(nián§™)級。
測試方法
1分(fēn)鐘(zhōng)跳(tiào)繩采用(yòng)秒(m ♥iǎo)表、發令哨和(hé)長(cháng)度不✔"φ(bù)等的(de)跳(tiào)繩進行(xíng)測試"π 。
測試應在平坦、整潔的(de)場(chǎng)地(dì ✔≤≤)上(shàng)進行(xíng)。
測試前，受試者将繩的(de)長(cháng)短(du$βΩφǎn)調至适宜長(cháng)度，雙腿并攏，呈自(z∞ì)然站(zhàn)立。
測試時(shí)，2人(rén)一(yī)組，其中，1名為(wèi) ₩<♠受試者，1名為(wèi)計(jì)數(shù)員(yuán)。當聽(₩β♣tīng)到(dào)開(kāi)始信号時(s γβσhí)，受試者采用(yòng)前腳掌起跳(tiào) ≠，同時(shí)，手腕完成弧形擺動，身(shπ∑↓ēn)體(tǐ)以“正搖雙腳跳(tiào)”的(de)方式>β∞完成循環跳(tiào)躍運動。
受試者每跳(tiào)躍1次且搖繩1周，計('$φjì)數(shù)員(yuán)計(jì)為(wèi)1次。
受試者當聽(tīng)到(dào)結束信号時(shí)，停止跳(tiào)躍§♦運動；同時(shí)，計(jì)數(shù)₹≠$員(yuán)停止計(jì)數(shù)。
計(jì)數(shù)員(yuán)大(dà≤♣)聲報(bào)數(shù)，并記錄。測試單位為(wèi)♣←次/分(fēn)。
使用(yòng)電(diàn)子(zǐ)跳(tiào)繩₹×™≠計(jì)測量時(shí)，要(yào)根據受試者身(shēn)高®"(gāo)調整跳(tiào)繩長(cháng)度，并将±✔跳(tiào)繩手柄與跳(tiào)繩固定住；當聽(tīng)到(dào)ε©≠開(kāi)始信号時(shí)，受試者按±'下(xià)手柄上(shàng)的(de)開(kāi≠★)始鍵，計(jì)時(shí)開(kāi)始；當£©↕受試者完成測試時(shí)，顯示屏顯示的(de)測試數(s₽®≥φhù)值即為(wèi)跳(tiào)繩次₽數(shù)。
使用(yòng)智能(néng)跳(tiào)繩計(jì)時(shí)，按照(↕zhào)語音(yīn)提示進行(xíng)測量，測試數(shùβ☆÷)值将自(zì)動寫入IC卡。
常見(jiàn)錯(cuò)誤
受試者采用(yòng)單腳跳(tiào)>×↓∏、雙腿交替跳(tiào)或行(xíng)進跳(tiào)等δ♣↕方式跳(tiào)躍，該次不(bù)計(jì)數(shù)，立即糾×λ✔正，繼續測試。
注意事(shì)項
（1）測試前，受試者需做(zuò)充分(fēn)的(de)準備活動。
（2）測試時(shí)，受試者應穿運動鞋或膠鞋，不(bù)能(¶↓₹↔néng)穿釘鞋、皮鞋、涼鞋。
（3）跳(tiào)繩應軟硬、粗細适中，避免對(duì)學生(sh"↑•ēng)造成傷害。
（4）小(xiǎo)學低(dī)年(nián)級學生(shēng)參加跳(₽£≈tiào)繩測試時(shí)，應由教師(shī)計(j☆♠γì)數(shù)。
（5）測試過程中若跳(tiào)繩拌腳，則該次不(bù)計↑ (jì)數(shù)，但(dàn)可(kě)以繼續進行(xíng)測試。↔πΩ≠
評分(fēn)标準
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小(xiǎo)學男(nán)生(shēng)÷π✘>評分(fēn)标準
單位：次
小(xiǎo)學女(nǚ)生(shēng)評分(fēn)标準"↓&↑
單位：次
小(xiǎo)學男(nán)生(shēng)∏Ω加分(fēn)評分(fēn)标準
單位：次
注：一(yī)分(fēn)鐘(zhōng)跳(tiào)繩為(wèi)高γΩ(gāo)優指标，學生(shēng)成績超φ→過單項評分(fēn)100分(fēn)後，以超過的(de)次> 數(shù)所對(duì)應的(de)分(fēn)數(sλσ$δhù)進行(xíng)加分(fēn)。
小(xiǎo)學女(nǚ)生(shēng)加分(f§±ēn)評分(fēn)标準
單位：次
注：一(yī)分(fēn)鐘(zhōng)跳(t≥γ'iào)繩為(wèi)高(gāo)優指标，學生÷(shēng)成績超過單項評分(fēn)100分(fēn)後，以超過σ≠¶∞的(de)次數(shù)所對(duì)應的(de)分(fēn)數(shù)進>←行(xíng)加分(fēn)。
訓練技(jì)巧
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了(le)解一(yī)下(xià)
跳(tiào)繩的(de)訓練方式及技(jì)巧
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小(xiǎo)編會(huì)陸續将所有(yǒu)體(tǐ)測項目的(de)☆✘評分(fēn)标準
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