自(zì)從(cóng)進入11月(yuè)以來(lái)，東™∞(dōng)北(běi)的(de)氣溫急轉直下(xià)，天氣​∑​越來(lái)越冷(lěng)，俗話(huà☆♥)說(shuō)“春捂秋凍夏打盹”，這(zhè)個(gèπ↔‍≠)時(shí)期，關節等部位容易受涼，從(cóng)而引發一(yσ→ī)些(xiē)疾病。

（預報(bào)不(bù)準做(zuò)個(gè)參考$₽δ）

冬季氣候寒冷(lěng)，機(jī)體(tǐ) α‌新陳代謝(xiè)相(xiàng)對(duì€★<↑)緩慢(màn)，體(tǐ)溫調節能(néng)力與耐寒能→£↑(néng)力均下(xià)降，人(rén)體(tǐ)易受寒發病"✔♠，尤其是(shì)老(lǎo)年(nián)人(rén)與體(tǐ)質φε虛弱者。因此，要(yào)想平安地(dì)度過寒冬，必須重↑​♣視(shì)保暖。

 頭部 

頭暖：冬天作(zuò)為(wèi)心腦(nǎo)血管疾病高(&÷gāo)發期，選戴一(yī)頂合适（暖和(hé)又(yòu)漂亮(l≈↔✔♣iàng)）的(de)帽子(zǐ)是(shì)很(hěn)必要↑£¶(yào)的(de)，中醫(yī)認為(wèi)，"頭是(shì)諸陽之會(hασαuì)"。體(tǐ)內(nèi)陽氣最容易從(cóngφ₩×₩)頭部走散掉，如(rú)同熱(rè)水(shuǐ)瓶不(bù)蓋塞子(zǐ)←¶'♣一(yī)樣，所以，冬季如(rú)不(bù♠§→)重視(shì)頭部保暖，很(hěn)容易引發感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神✔®₹&經痛等，甚至引發嚴重的(de)腦(nǎo)血管疾病。因此，冬天選戴一(yī)頂₩ 合适的(de)帽子(zǐ)是(shì)很(hěn)必要(∏'yào)的(de)。

 腹部 

腹部：上(shàng)腹受涼容易引起胃部不(bù↑≠←&)适，甚至疼痛，特别是(shì)有(yǒu)胃病史的↓'β✔(de)人(rén)更要(yào)注意；下(xià)腹受涼對(d§±&uì)女(nǚ)性傷害較大(dà)，容易誘發月(yuλ♠←è)經不(bù)調、痛經等，經期婦女(nǚ)尤其要(yào)加以重視(shì)。晚上(shàng)"•蓋被子(zǐ)一(yī)定要(yào)把肚子(zǐ)護好(h&'≤ǎo)，這(zhè)點同樣适用(yòng)于夏天的(de)時(shí)候α$↔<。

 腳部 

腳部：人(rén)體(tǐ)許多(duō)$‌®經絡的(de)路(lù)線都(dōu)起源于腳，尤其是(shì'♥‌ )腳腕以下(xià)部分(fēn)，更是(shì)全身(•↑πεshēn)經絡活動的(de)地(dì)方，人(rén)體(tǐ)♠¶‍的(de)五髒六腑、四肢百骸，在腳部都(d↑£ōu)有(yǒu)對(duì)應的(de)反射區(qū)，刺激或鍛煉腳±®€，能(néng)通(tōng)過經絡給全身(shēn ✔™↔)器(qì)官以積極有(yǒu)益的(de)影(yǐng)響。←•®≥由此還(hái)衍生(shēng)了(le)足療等↓δ↓ 一(yī)系列産業(yè)。腳部一(yī)旦受涼，甚至通(tōng)過神經的>→♣(de)反射作(zuò)用(yòng)，引起上(shà£ ↔γng)呼吸道(dào)粘膜的(de)血管收縮，血流量減少(shǎo)，↑✔抗病能(néng)力下(xià)降，以緻隐藏在鼻咽部的(de)病毒、細菌乘機(↕≥‌≈jī)大(dà)量繁殖，引發人(rén)體(✔λtǐ)感冒或使氣管炎、哮喘、關節炎、痛經、腰腿痛等舊(jiù)病複發。γφ因此，冬季要(yào)注意保持鞋襪溫暖幹燥，并經常→§×≥洗曬。平時(shí)多(duō)走動以促進腳部血液循環。另外(αλwài)，臨睡(shuì)前用(yòng)熱(rè)水(shuǐ)燙腳後ε₽以手掌按摩腳心10分(fēn)鐘(zhōng)，可(kě)起到(dào)養生σ♣(shēng)保健的(de)作(zuò)用(yòng)。因‌φ♣ 此，腳部的(de)保暖措施在秋冬之際是(shì)必不䣶σ(bù)可(kě)少(shǎo)的(de)。

 脖子(zǐ) 

脖子(zǐ)：脖子(zǐ)是(shì)寒氣入侵的(de)主要(yào)位置，很(hěn)多(duō)人(™↑ε®rén)一(yī)到(dào)了(le)換季的(d ✘↕ e)時(shí)候就(jiù)會(huì)咳嗽，嗓子(zǐ)發炎，其‍✔♥σ實主要(yào)根結就(jiù)在脖子(zǐ)。因為(wèi)≥×這(zhè)個(gè)部位受涼，向下(xπγεià)容易引起肺部症狀的(de)感冒，向上(sh✔→àng)則會(huì)導緻頸部血管收縮，不(bù)利于腦( ÷nǎo)部供血。所以，秋冬的(de)時(shí)• £₹候，一(yī)條溫暖的(de)圍巾可(kě)是(shì)老(lǎ"≥™o)少(shǎo)皆宜。

 肩膀 

肩膀：肩膀一(yī)直以來(lái)都(dōu)是(shì)非常容易被忽視(shì)ε♦♦的(de)受涼部位。大(dà)家(jiā)有(yǒu)沒有(βφ<yǒu)這(zhè)樣的(de)經曆，冬天當你(nǐ∑¥)縮在溫暖的(de)被窩裡(lǐ)，但(dàn)是 ≠(shì)隻要(yào)露著(zhe)肩膀，就(j♦λiù)會(huì)覺得(de)很(hěn)冷(lěng)很(hě↕★n)冷(lěng)，如(rú)果不(bù)理(lǐ)會(huì)它的(d✔↔δγe)話(huà)，第二天起來(lái)肩膀立&​β>馬就(jiù)會(huì)變得(de)又(yòu∏¶¥¶)疼又(yòu)酸，這(zhè)其實就("​jiù)是(shì)肩膀受涼受寒引起的(de)。所以，在這(zhè)個♠≠(gè)季節，大(dà)家(jiā)一(yī)定要(yào)注意對(d‌'uì)肩膀的(de)保護。

 膝關節 

我們在看(kàn)日(rì)韓劇(jù)的(de)↕α時(shí)候經常會(huì)發現(xiàn)，裡(lǐ)面的(de)女​←(nǚ)孩子(zǐ)們到(dào)了(le)冬天還(hái)都(dōu)是(s¥<÷§hì)光(guāng)著(zhe)腿，看(kàn×φ)上(shàng)去(qù)很(hěn)漂亮(liàng•₽φ)。但(dàn)是(shì)，這(zhè)樣做(zuò)很(h∞γěn)危險，應為(wèi)關節周圍的(de)末梢神"≥♠≥經對(duì)溫度和(hé)氣壓變化(huà)¶​✘€特别敏感，受涼以後，會(huì)導緻周圍的(d±$€☆e)血液循環變差，局部毛細血管和(hé)組織發生(shēng)變化(hλ ×←uà)，釋放(fàng)出一(yī)些(xiē)炎性物(w​₹✘ù)質，出現(xiàn)紅(hóng)腫、疼痛等≥‌症狀，進而引發關節炎。所以，秋冬季節，保護膝關節尤為(w→★ ₩èi)重要(yào)。

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