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 引體(tǐ)向上(shàng™€®∞)單項評分(fēn)标準 

項目介紹

引體(tǐ)向上(shàng)是(shì)反映學生(≠∞>®shēng)上(shàng)肢肌肉力量和(hé)耐力的(de↓δ)常用(yòng)指标，其成績與體(tǐ)育鍛煉程度有×β±♣(yǒu)關。該指标的(de)測試适用(yòng)于初中至大(dà)學各個(gè)年(niá‍φn)級的(de)男(nán)生(shēng)。

測試方法

引體(tǐ)向上(shàng)采用(yòng)高(gāo)單杠或高(gāo)橫←ε杠進行(xíng)測試，杠的(de)粗細以受試者手能(néng)握>¥住為(wèi)準。

受試者面向單杠，自(zì)然站(zhàn)立；然後躍起正手握杠，≠$→雙手分(fēn)開(kāi)與肩同寬，身(shēn)體(tǐ)呈直↕'臂懸垂姿勢。

待身(shēn)體(tǐ)停止晃動後，兩臂同時(s©€hí)用(yòng)力，向上(shàng)引體(tǐ)；引體(↕£tǐ)時(shí)，身(shēn)體(tǐ)不(bù)得(de ε≠)有(yǒu)任何附加動作(zuò)。

當下(xià)颌超過橫杠上(shàng)緣時(shí)‌±¥，還(hái)原，呈直臂懸垂姿勢，為(wèi)完成1次。

測試人(rén)員(yuán)記錄受試者完成的(₽₽'de)次數(shù)。以次為(wèi)單位。

使用(yòng)電(diàn)子(zǐ)引體(tǐ¥Ω)向上(shàng)測試儀時(shí)，應将臂帶綁在受試者上(shà ↑βng)臂中部。測試完畢後，顯示屏顯示引體★>≤♥(tǐ)向上(shàng)的(de)次數(shù)。  λα✔   

常見(jiàn)錯(cuò)誤

（1）受試者反手握單杠，應糾正。

（2）下(xià)颌達不(bù)到(dào)φ¥ 橫杠上(shàng)緣或引體(tǐ)時(shí)，身(shēn)體(tǐ)有(Ω↔​∏yǒu)擺動、屈膝、挺腹等動作(zuò)，該次不(bù)計(jì)數(shù)<γφ，立即糾正，繼續測試。

注意事(shì)項

（1）測試前，受試者需做(zuò)充分(fēn)的(de)準備活動。

（2）受試者向上(shàng)引體(tǐ)時(shí)，兩次引體→₩₩(tǐ)向上(shàng)的(de)間(jiān)隔時(shí)間(ji∑§↑βān)超過10秒(miǎo)即終止測試。

（3）若受試者身(shēn)高(gāo)  較矮，不(bù)能(néng)自(zì)己跳(tiào)起 ♥↓"握杆時(shí)，測試人(rén)員(yuán↓×)可(kě)以提供幫助。

（4）測試時(shí)，應有(yǒu)相(xiàng)應β♠♦的(de)保護措施，防止傷害事(shì)故的(de)≠≥發生(shēng)。

評分(fēn)标準

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初高(gāo)大(dà)學男(nán)生(shēng)評分(fēn)标準

單位：次

初高(gāo)大(dà)學男(nán)生(shēng)加分(fēn)标♣≤準

單位：次

注：引體(tǐ)向上(shàng)為(wèi)高(gāo)優指₩γ标，學生(shēng)成績超過單項評分(fēn)100分(fēn)後，以超過≠☆的(de)次數(shù)所對(duì)應的(de)分(fβ★✔↓ēn)數(shù)進行(xíng)加分(fēn)。 

訓練技(jì)巧

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