不(bù)知(zhī)你(nǐ)有(yǒu)沒有±≈δ(yǒu)過這(zhè)樣的(de)經曆：即将進入甜美(měi™‍₹)夢鄉(xiāng)，突然就(jiù)像觸電(diàn)般地§®(dì)抖了(le)一(yī)下(xià) ±→，或者不(bù)由自(zì)主猛地(dì✔Ω)踢一(yī)下(xià)，瞬間(jiān)被驚醒。

有(yǒu)人(rén)說(shuō)缺鈣，有(yǒu)人(ré¥♥→σn)說(shuō)還(hái)在長(cháng)個(gè)兒(ér)，也(y♦←ě)有(yǒu)人(rén)說(shuō)是(shì)神經系統向你(€α<nǐ)發送了(le)一(yī)條彈窗(chuāng)抖動……

有(yǒu)位醫(yī)生(shēng)的(de)答(dá)案更吓 ₽€ 人(rén)：神經系統發現(xiàn)你(nǐ)陷入睡(sh Ω£uì)眠，很(hěn)久沒有(yǒu)活動，所以它就(jiù)動動©≤你(nǐ)，想試試你(nǐ)死了(le)沒有(yφ↓ǒu)……

言歸正傳，關于身(shēn)體(tǐ)不(bù≤‌)由自(zì)主抖動，專家(jiā)的(de φ)解釋是(shì)：臨睡(shuì)肌抽躍症。這(zhè)種無意識的(de)肌肉顫搐，就(jiù)是(shì)剛入睡(φ≥shuì)時(shí)身(shēn)體(tǐ)猛然一(yī)抖，而且™¶♥通(tōng)常會(huì)伴随著(zhe)一(yī)種♥γδ跌落或踏空(kōng)的(de)感覺。

有(yǒu)數(shù)據表明(míng)，大(✘©dà)約70%的(de)人(rén)在睡(shuì)夢中抖≈>↓過。

這(zhè)是(shì)一(yī)種正常的(de)生(‍ ♦αshēng)理(lǐ)表現(xiàn)，例如(rú)打嗝、> ✔≈睡(shuì)眠中肌抽躍、或緊張、疲勞時(shí)出現®♠(xiàn)的(de)肌抽躍。

偶爾睡(shuì)覺時(shí)突然抽動一(yī ∑δφ)下(xià)的(de)現(xiàn)象是(shì)正常的(de)，每個(g€δ₽✔è)人(rén)都(dōu)會(huì)出現(xià•Ωn)。

這(zhè)樣偶爾發生(shēng)抖動✔δ是(shì)在人(rén)處于"快(kuài)速動眼期"≠☆β 的(de)睡(shuì)眠期，是(shì)伴随著(z≤♠£←he)"快(kuài)速動眼期"進入夢鄉(xiāng)時(shíγ≠λ←)發生(shēng)的(de)正常生(sh£↔♣ēng)理(lǐ)現(xiàn)象。

工(gōng)作(zuò)壓力大(dà)，長¶β↓>(cháng)時(shí)間(jiān)加班，睡(shuì)眠®σπ質量不(bù)好(hǎo)等原因，勢必精↔€神也(yě)不(bù)會(huì)太好(hǎo)，過于緊∏₩™張。

血鈣低(dī)，從(cóng)而導緻肌肉、神經興奮性亢進，從(cóng♣&•)而引起的(de)痙攣抽搐。

這(zhè)也(yě)是(shì)為(wèλ÷∞i)什(shén)麽小(xiǎo)孩子(zǐ)長(cháng∑δ§∞)身(shēn)體(tǐ)的(de)時(shí)候，容易“​φ§>踩空(kōng)驚醒”的(de)原因。

肌抽躍現(xiàn)象不(bù)是(shì)很(₽δhěn)劇(jù)烈，但(dàn)頻(pín)次較多(duō)，可(k⮣ě)能(néng)是(shì)由于肝腎虧虛、氣血不(<₽★<bù)足而引起的(de)表現(xiàn)。

伴有(yǒu)頭痛、頭暈等狀況，需要(yào)腦(nǎo)部CT或磁£✔共振檢查，判斷此種肌抽躍是(shì)不(bù)是(shì)由于腦φ↑δ(nǎo)部有(yǒu)病變而表現(xiàn↓£​♣)出來(lái)的(de)症狀。

病因如(rú)：腦(nǎo)細胞的(de)代謝(xiè)性或儲存性疾病、腦(nǎo)的(>αde)退化(huà)性疾病、腦(nǎo)φ ₽×缺氧後遺症、腦(nǎo)外(wài)傷後遺症、腦(nǎo)基Ω 底核病變、腦(nǎo)炎等。

也(yě)就(jiù)是(shì)說(shu♥★₹ō)，睡(shuì)覺時(shí)頻(pín)頻(pí♣★™n)出現(xiàn)身(shēn)體(tǐ)突然抖一(yī)下(xià β♥)，或許是(shì)大(dà)腦(nǎo)在向你(nǐ)&≠發出求救信号，告訴你(nǐ)身(shēn)體(t♦Ωǐ)健康已經開(kāi)始亮(liàng)紅(hóng)燈，你(n≤↔ǐ)該去(qù)看(kàn)看(kàn)醫(y$∑✘✘ī)生(shēng)了(le)。

睡(shuì)前可(kě)以伸展腓腸肌、足部肌肉，這(zhè) ↑有(yǒu)助于預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時(shí)，伸>×'展腓腸肌和(hé)足部肌肉的(de)方法一(yī)樣。€™

睡(shuì)前适當補充水(shuǐ)分(fēn)，有(yǒu✔αΩ)利于身(shēn)體(tǐ)健康。隻要(yà™<o)保持合适的(de)量，就(jiù)不(bù)會(huì)有(yǒu)什(s"'Ωhén)麽不(bù)良後果。

大(dà)量液體(tǐ)有(yǒu)助于稀釋血液中鈉的(✘ de)濃度。咖啡飲用(yòng)過多(duō)，會(huì)造成神經✔≠≥✔過敏、焦慮失調。

生(shēng)活規律上(shàng)，也(yě)要(yào)注意及時(shí¶£↕)調節。白(bái)天要(yào)注意加強體(<£≈tǐ)育鍛煉，晚上(shàng)即使沒睡(shuì)好(hǎo)也(y£★ě)要(yào)按時(shí)起床。這(zhè)樣堅持數♠♣(shù)日(rì)，就(jiù)會(huì)逐漸¥φ好(hǎo)轉。

想不(bù)到(dào)吧(ba)！多(duō)數(shù)情況下(xià)，β&β睡(shuì)覺時(shí)突然騰空(kōφσπng)、踩空(kōng)驚醒，其實就(jiù)跟打嗝是(shì)一(yī∑π)樣的(de)，屬于一(yī)種自(zì)★‌ 然現(xiàn)象哦！

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