大(dà)家(jiā)好(hǎ•∑ ‌o)！又(yòu)到(dào)了(le)曦月(yuè)為(wèi)大(dà)​≠>¥家(jiā)普及健康知(zhī)識的(de)時(shí♣§)刻了(le)，本次曦月(yuè)為(wèi)大(dà)家(j↓σiā)準備了(le)五種解壓的(de)方法，快(kuà™©↔i)跟随曦月(yuè)的(de)腳步一(ε®yī)起學習(xí)一(yī)下(xià)吧(ba)！∑≠÷↔

        每到(dào)五‍×←月(yuè)六月(yuè)，都(dōu)會(♥£→✔huì)成為(wèi)大(dà)學生(shēng)壓力最大(dà)的(de)∏©時(shí)間(jiān)段，在校(xiào)的(de)大(dà)學生(sh →≤ēng)會(huì)面臨各種重大(dà)的(de)考試，而'★  面臨畢業(yè)的(de)大(dà)學生(s✔∑≠hēng)則會(huì)面對(duì)工(gōng)作(zuò)的(de)₹®β‌問(wèn)題，加上(shàng)夏季天氣悶熱(rè)，煩躁感就(β→jiù)回湧上(shàng)心頭，這(zhè)對(duì)于大(÷λ®♠dà)家(jiā)和(hé)身(shēn)邊的×≥(de)人(rén)都(dōu)是(shì)不(bù♣ §¥)好(hǎo)的(de)，但(dàn)是(shì)我們₹♣應該怎麽做(zuò)呢(ne)？希望以下(xiλ§à)五種方法可(kě)以幫到(dào)你ε≠(nǐ)們。

       1.傾訴：•✘★φ傾訴可(kě)取得(de)內(nèi)心感情與外(wài)界刺激的(de)平™©‍衡，去(qù)災免病。當遇到(dào)不(bù)幸、煩惱和(hé)不(bù)順±<¶心的(de)事(shì)之後，切勿憂郁壓•♣£♠抑，把心事(shì)深埋心底，而應将這(zhè)些(xiε±≥♥ē)煩惱向你(nǐ)信賴、頭腦(nǎo)冷(lěng'¶α→)靜(jìng)、善解人(rén)意的(de)人(rén)傾訴，自(z§♥"£ì)言自(zì)語也(yě)行(xíng)，對( §®♦duì)身(shēn)邊的(de)動物(wù)講也(yě)行(δ♦&xíng)。

       2.音(<β‌yīn)樂(yuè)：聽(tīng)好(hǎo)歌(gē)，÷‌聽(tīng)輕松愉快(kuài)的(de)音(yīn)樂(yuè)會(huì£<)使人(rén)心曠神怡，沉浸在幸福愉快(k♣↑uài)之中而忘記煩惱。放(fàng)聲唱(ch<✘àng)歌(gē)也(yě)是(shì)一(yī)種氣度，一(yī)種潇↑α‍∑灑，一(yī)種解脫，一(yī)種對(duì)長(cháng)壽的(d✔ €δe)呼喚。

        3.娛←©樂(yuè)：包括下(xià)棋、打牌、繪畫(huà)、釣魚φ←'等。從(cóng)事(shì)你(nǐ)喜歡的(dΩ™♦e)活動時(shí)，不(bù)平衡的(de)心理(lǐ)自(zì)<∞♣然逐漸得(de)到(dào)平衡。“不(bù)管面臨任何煩惱和(hé)威脅，一δε(yī)旦畫(huà)面開(kāi)始展開(kāi)，&♠大(dà)腦(nǎo)屏幕上(shàng)便沒有(yǒ₽γ♣u)它們的(de)立足之地(dì)了(le)。它們隐退到(dào≥©)陰影(yǐng)黑(hēi)暗(àn)中去(qù)了↕₩ (le)，人(rén)的(de)全部注意力都(dō≠ φ§u)集中到(dào)了(le)工(gōng)作(zuò)上(s φhàng)面”。伊麗(lì)莎白(bái)就(jiù)是(shì)επσ通(tōng)過畫(huà)畫(huà)治好(hǎo)了'≤(le)憂郁症 。

       4.↓≤÷ 讀(dú)書(shū)： 讀(dú)自(z↑‍≠ì)己感興趣書(shū)，讀(dú)使人(rén)輕松愉快(kuài)的(λ✘&de)書(shū)，讀(dú)時(shí)漫不(b¶Ωù)經心，随便翻翻。但(dàn)抓住一(yī)本好(h₩∑ǎo)書(shū)，則會(huì)愛(àiφ α)不(bù)釋手，那(nà)麽，塵世間(jiān)的(de)一(y÷¶ī)切煩惱都(dōu)會(huì)抛到(dào)腦(nǎo)後。

        5.忘記： ©♥忘記也(yě)是(shì)保待心理(lǐ)平衡的(de)好(hǎo)"™₩辦法。忘記煩惱、忘記憂愁。同時(shí)忘記也(yě)是(shì)一(yī)λπ♥種樂(yuè)觀的(de)生(shēng)活态度，忘記身(shēn)邊的(d™<★↓e)不(bù)好(hǎo)，留住身(shēn)邊的(∏'de)美(měi)好(hǎo)。

        以上(shàng)Ωδ♣就(jiù)是(shì)曦月(yuè)為(wαΩèi)大(dà)家(jiā)準備的(de)★$×五種解壓方法，是(shì)不(bù)是(shì)都(dōu)很 ☆× (hěn)簡單并且容易實現(xiàn)呢(ne)？✔€✔∑其實他(tā)們的(de)原理(lǐ)都(d≈₹∑ōu)是(shì)相(xiàng)通(tōng)的(de)，就(ji∞Ωù)是(shì)用(yòng)另外(wài)的£×(de)一(yī)件(jiàn)事(shì)情來(lái)轉移自(zì)©♠★己的(de)注意力，希望你(nǐ)們看(kàn)過之σ∏€Ω後都(dōu)可(kě)以保持好(hǎo)§✔自(zì)己的(de)心态，達到(dào)解≥≤壓的(de)目的(de)。

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