看(kàn)電(diàn)視(shì)、Ω♥玩(wán)電(diàn)腦(nǎo)、熬夜"∞$加班……你(nǐ)是(shì)不(bù)是(shì)經常一(y♥¥÷✘ī)坐(zuò)一(yī)天?頸部僵硬、腰♣∑✘背酸痛,“久坐(zuò)”會(huì)帶來♥ ♣®(lái)很(hěn)多(duō)健康問(wèn)題,甚至縮短(©§→duǎn)壽命!你(nǐ)說(shuō)去(qù)健身(shēn♣'π)房(fáng)太麻煩,工(gōng)作(zγ>uò)緊張也(yě)沒時(shí)間(jiān)運動?
體(tǐ)育老(lǎo)師(shī)教你(nǐ)學習(xí)下(xià)λε♥面這(zhè)16個(gè)懶人(rén)拉伸動作(zuò),φ→随時(shí)随地(dì)讓你(nǐ)的(de)身(shēn)體(tǐ)得>→∑(de)到(dào)放(fàng)松!
(為(wèi)了(le)普及大(dà)衆,通(tōng)俗易懂(d>εǒng),下(xià)圖未采用(yòng)專業(yè)名詞)¶♠'
怎麽樣,以上(shàng)這(zhè)幾種拉伸姿勢你(nǐ)₹'♥都(dōu)學會(huì)了(le)嗎(ma)?