後撤步是(shì)球場(chǎng)實戰中₹φ∑‍的(de)大(dà)殺招！如(rú)果你(nǐ)±≈♦要(yào)學好(hǎo)它，不(bù)僅需要(yào)在動作(zuγ>↕φò)細節上(shàng)下(xià)功夫，出色的'× >(de)腿部和(hé)腰腹力量也(yě)是(φ'shì)重要(yào)的(de)保證，一(yī)次高(gāo)質量的 β✘(de)後撤步，眼前的(de)防守人(rén)，隻能(néε‍→ng)眼睜睜地(dì)看(kàn)著(zhe)你(nǐ)投籃！

往右後撤示範動作(zuò)


往左後撤示範動作(zuò)


訓練腰腹力量

鍛煉腿部肌群


連貫性地(dì)快(kuài)速訓練