很(hěn)多(duō)人(rén)在打籃球的(de)時(shí)候都( '÷←dōu)會(huì)容易戳傷手指，那(nà)麽打籃球戳傷手指'•怎麽辦呢(ne)？以及如(rú)何避免呢(ne)？下(xià)面就(jiù)γ♦∑♣給大(dà)家(jiā)分(fēn)享一(yī)些(x≈☆♠iē)經驗。

當你(nǐ)不(bù)小(xiǎo)心戳到(dào)手指時(shí♥>Ω)，有(yǒu)可(kě)能(néng)損傷很(hěn)多(₹≤duō)結構。大(dà)部分(fēn)戳傷都(dō©¥u)隻是(shì)軟組織挫傷，無需手術(shù)和(hé)固定即可(kě)康✘♦¶複。然而，以下(xià)症狀需要(yào)β‌←警惕潛在的(de)嚴重損傷，并盡早就(jiù)診↓¶：

1. 指間(jiān)關節在正常位置嗎(ma)？
如(rú)果指間(jiān)關節錯(cuò)位，那(nà)麽可(←≤kě)能(néng)發生(shēng)指間(jiān)關節脫位或δ®骨折，應立即就(jiù)診。指間(jiān)關節必須維持<​↕↓在正常的(de)解剖位置上(shàng)，避免進一(yī)步損傷和↓↓↑(hé)最大(dà)限度恢複手指功能(néng)。

2. 每個(gè)指間(jiān)關節都(dōu)可(kě¥✔≠)以完成屈和(hé)伸嗎(ma)？
如(rú)果不(bù)能(néng)屈和(hé)伸指間γ& ¥(jiān)關節，那(nà)麽可(kě)能(né✘♥ng)損傷到(dào)伸肌腱、屈肌腱或其附著(zhe)的(deαπε)指骨。這(zhè)也(yě)需要(yào)盡早到(dào)醫(yī)₩< 院就(jiù)診，早期修複可(kě)盡可♣↑₹(kě)能(néng)避免手指功能(né₹Ω‍ng)障礙。
如(rú)果沒有(yǒu)發生(shēng)上(shàng)述症狀，¶δ并且可(kě)以排除骨折及重要(yào)韌帶損傷，那(nà)麽就(jiù)₩∑↔可(kě)以參考以下(xià)治療方法：

1） 服用(yòng)非甾體(tǐ)類抗炎藥鎮痛：這(zhè)類↔♦©♣藥物(wù)主要(yào)通(tōng)過鎮痛、消腫和(hé)抗炎作(zαε♠φuò)用(yòng)緩解症狀。根據藥品說(shuōγ★®)明(míng)書(shū)劑量服用(yòng)，直至患指腫脹和σσ(hé)疼痛消退。
2） 患指制(zhì)動：患指在不(bù)受力的(de)情況下(✔≤xià)恢複更快(kuài)。如(rú)果是(shì)打籃球✘₽時(shí)戳傷手指，那(nà)麽完全康複前就¥§₩Ω(jiù)應該避免再打籃球。劇(jù)烈運動會(h‍>βuì)加重損傷和(hé)增加康複時(shí)間(jiān)。
3） 冰敷：冰塊可(kě)減輕炎症反應，消除腫♦✘ε脹，緩解疼痛。受傷第一(yī)天開(kāi)始患指每小(xiǎo)時♣ (shí)要(yào)冰敷20分(fēn)鐘(zhōng)。用(yònΩ ±g)毛巾包住冰塊可(kě)避免凍傷肢體(tǐ)™∑₽。
4） 用(yòng)膠帶把患指和(hé)相(xiàng)鄰手指固定在一∏®(yī)起：相(xiàng)鄰手指起到(dào)夾闆外(w>✔ài)固定的(de)作(zuò)用(yòng)，避免加重手指損傷¥§®。當然綁在壓舌闆或者冰棍上(shàng)也(©>yě)可(kě)以起到(dào)固定作(zuò)用(yòng)。
5） 盡可(kě)能(néng)擡高(gāo)患指：無論什(shén)>☆¶₩麽時(shí)候，盡可(kě)能(néng)把患指擡高(g★♣↕āo)于心髒。這(zhè)樣可(kě)增加局部的(de)靜(jìα→♠ng)脈回流，加速該部位的(de)代謝(xiè)物(wù)排出。
6） 當手指腫脹和(hé)疼痛消退後即可(kě)拆除膠帶：拆除膠帶後，可(✘₩→↔kě)适度活動手指，但(dàn)是(shì)ε±仍然要(yào)避免劇(jù)烈活動，直至手指完®₹"←全康複。

如(rú)何判斷自(zì)己是(shì)否被戳傷了(le)呢(ne)？

手指戳傷主要(yào)是(shì)在被戳後存在五個(gè)表現(✔™•↓xiàn)：
第一(yī)：感到(dào)患處發熱(rè)，像•♦有(yǒu)火(huǒ)在灼燒;
第二：患處明(míng)顯發紅(hóng);
第三：關節處腫脹;
第四：疼痛不(bù)已;
第五：關節處活動受限，難以彎曲。這(zhè)是(•§shì)因為(wèi)，手指或腳趾被戳傷後，指關節、關節囊、掌§★指關節以及關節周圍韌帶被損害，發生(shēng)了(le)急性♥ δ閉合性組織損傷。

那(nà)我們該如(rú)何預防戳手指呢(ne)？
1、打籃球時(shí)要(yào)掌握正确的(de)打球技(jì£✘)巧，不(bù)要(yào)直接迎著(z>γhe)來(lái)球的(de)方向去(qù)接球，在接球或搶球時(s₽₩hí)，手指可(kě)以稍微(wēi)回撤一(yī)下(xià¥λλα)，保持手指的(de)柔和(hé)彎曲。
2、在打籃球之前，做(zuò)好(hǎo)保護手指的(de)措施，可(kě✘×)以将指甲剪短(duǎn)，能(néng)降低(dī)戳傷的(≠σ​βde)幾率。
3、佩戴指套或是(shì)手套，用(yòng)運動膠布将₽≈手指關節包起來(lái)固定等，能(néng)對(duì)手指→γ≤♠起到(dào)保護作(zuò)用(yòng)。×★•
4、在打籃球之前，做(zuò)好(hǎo)充分(fēn)的(de)熱♠​←(rè)身(shēn)準備活動，活動手指各個(•★₩gè)關節，把手指各個(gè)部位都(dōu)活動開(kāi)來(lπ ≥ái)，這(zhè)樣能(néng)夠在一(yī)定程&≤φ•度上(shàng)避免運動傷害的(de)發生(shēng)。
5、手指力量的(de)增強，在很(hěn)大₩•"(dà)程度上(shàng)能(néng)起到βγ±(dào)預防運動傷害發生(shēng)的(de)作(zuò♣♠✔)用(yòng)的(de)。平時(shí<Ω)可(kě)以經常用(yòng)握力器(®π¥qì)練習(xí)來(lái)增強手指力量。
6、運動前用(yòng)運動膠布将指關節包起來(lái)固定∞₩±☆，甚至可(kě)以将兩個(gè)手指纏在一δ×∞Ω(yī)起以增加指關節的(de)強度，就(jiù)像科(£≥kē)比那(nà)樣。

當你(nǐ)不(bù)小(xiǎo)心戳到(dào)手指時(shí"₽)，有(yǒu)可(kě)能(néng)損傷很(h≤δ★ěn)多(duō)結構。大(dà)部分(fēn)戳傷都(dō§÷♦∏u)隻是(shì)軟組織挫傷，無需手術(s≤ ©hù)和(hé)固定即可(kě)康複。然而，以下(x≈≠ià)症狀需要(yào)警惕潛在的(de)嚴重損傷，并≈€盡早就(jiù)診：

1. 指間(jiān)關節在正常位置嗎(ma)？
如(rú)果指間(jiān)關節錯(cuò)位，那(nà)麽可(kě)能(≈$×néng)發生(shēng)指間(jiān)關節脫位或骨折，₩​應立即就(jiù)診。指間(jiān)關節必須維持在正↓≥常的(de)解剖位置上(shàng)，避免進一(yī)步Ω‍損傷和(hé)最大(dà)限度恢複手指功能(néng)。π©→•

2. 每個(gè)指間(jiān)關節都(dōu)可(k¥π∏<ě)以完成屈和(hé)伸嗎(ma)？
如(rú)果不(bù)能(néng)屈和(h← é)伸指間(jiān)關節，那(nà)麽可(kě)能(néng)↑¶∞損傷到(dào)伸肌腱、屈肌腱或其附著(z♠​σ"he)的(de)指骨。這(zhè)也(yě)需要(yào)盡早到('₩≥☆dào)醫(yī)院就(jiù)診，早期修£∏​複可(kě)盡可(kě)能(néng)避免手指功能(±®néng)障礙。
如(rú)果沒有(yǒu)發生(shēng)上(shàng)述症狀， ‍Ω并且可(kě)以排除骨折及重要(yào)韌π←帶損傷，那(nà)麽就(jiù)可(kě)以參考✘✘以下(xià)治療方法：

1） 服用(yòng)非甾體(tǐ)類抗炎藥£₹ 鎮痛：這(zhè)類藥物(wù)主要(yào)通(tōng)過•≠§"鎮痛、消腫和(hé)抗炎作(zuò)用(yòng)緩解症狀。根據藥品說(↑¥shuō)明(míng)書(shū)劑量服用(γ±₩yòng)，直至患指腫脹和(hé)疼痛消>≥ 退。
2） 患指制(zhì)動：患指在不(bù)受力的(de)情λ$況下(xià)恢複更快(kuài)。如(rú)果是(shì)打籃球時(≠$shí)戳傷手指，那(nà)麽完全康複前就(jiù)應該♥↔ ∞避免再打籃球。劇(jù)烈運動會(huì)加重損傷和(hé)增加康複時(shí★" )間(jiān)。
3） 冰敷：冰塊可(kě)減輕炎症反應，消除腫脹，緩解疼痛。受傷第一(y×±↑₩ī)天開(kāi)始患指每小(xiǎo)時(shí)要(y&∏$ào)冰敷20分(fēn)鐘(zhōng)。用(yòng)毛巾包住冰塊可←®(kě)避免凍傷肢體(tǐ)。
4） 用(yòng)膠帶把患指和(hé)相(xiàng¥★)鄰手指固定在一(yī)起：相(xiàng)鄰手指起•± ★到(dào)夾闆外(wài)固定的(de)作(zuò)用(y±≈↓♦òng)，避免加重手指損傷。當然綁在壓舌闆或者冰棍上πλ(shàng)也(yě)可(kě)以起到(dào)固定作(zuò)用(y↕₩↕òng)。
5） 盡可(kě)能(néng)擡高(gāo)患指：←§≈←無論什(shén)麽時(shí)候，盡可(kě)能(né§γαng)把患指擡高(gāo)于心髒。這(zhè)樣可(✘≈< kě)增加局部的(de)靜(jìng)脈回流，加速該部位的(de)代∑"≈☆謝(xiè)物(wù)排出。
6） 當手指腫脹和(hé)疼痛消退後即可(kě)拆除膠帶：π$↑<拆除膠帶後，可(kě)适度活動手指，但(dàn)是(shì £←$)仍然要(yào)避免劇(jù)烈活動，直至手指完全康複。

如(rú)何判斷自(zì)己是(shì)☆×♠否被戳傷了(le)呢(ne)？
手指戳傷主要(yào)是(shì)在被戳後存在五個(gè)表現(xiàn)：&≠
第一(yī)：感到(dào)患處發熱(rè)，像有(yǒu)火(huǒ)在灼π™燒;
第二：患處明(míng)顯發紅(hóng);
第三：關節處腫脹;
第三：疼痛不(bù)已;
第四：關節處活動受限，難以彎曲。這(zhè)是(shì)因為(wèi)，‌↔≈λ手指或腳趾被戳傷後，指關節、關節囊、掌指關節™​δ©以及關節周圍韌帶被損害，發生(shēng)了(le)• 急性閉合性組織損傷。

那(nà)我們該如(rú)何預防戳手指呢(ne)？
1、打籃球時(shí)要(yào)掌握正确的(de)打球技(jì)巧，不(b™™ù)要(yào)直接迎著(zhe)來(lái)球的(de)方向去(qù)接球，÷≈在接球或搶球時(shí)，手指可(kě)以稍微(wēi)回撤一(yī)下(φ✘xià)，保持手指的(de)柔和(hé)彎曲。
2、在打籃球之前，做(zuò)好(hǎo)保護手指的(d×λe)措施，可(kě)以将指甲剪短(duǎn)，能(né₹☆§ng)降低(dī)戳傷的(de)幾率。
3、佩戴指套或是(shì)手套，用(yòn↔≤g)運動膠布将手指關節包起來(lái)固定等，能(néng)對(duì)手指→®起到(dào)保護作(zuò)用(yòng)。
4、在打籃球之前，做(zuò)好(hǎo)充分(fēn)的(de)熱(rè)←♦λ身(shēn)準備活動，活動手指各個(gè)關節，把手指各個(gè  ♦✘)部位都(dōu)活動開(kāi)來(lá δi)，這(zhè)樣能(néng)夠在一(yī)定程✘≈度上(shàng)避免運動傷害的(de)發生(shēng)。
5、手指力量的(de)增強，在很(hěn)大(dà)程度上(shà₹λλ>ng)能(néng)起到(dào)預防運動傷害發生(shēng)的(de)≤∞¥作(zuò)用(yòng)的(de)。平時(shí ♠φπ)可(kě)以經常用(yòng)握力器(q©₽‍ì)練習(xí)來(lái)增強手指力量。
6、運動前用(yòng)運動膠布将指關節包起來(lái)固定，甚至可(kě) '以将兩個(gè)手指纏在一(yī)起以增¶★‍™加指關節的(de)強度，就(jiù)像科(kē)比§‍σ 那(nà)樣。