懂(dǒng)得(de)打籃球的(de)人™∏(rén)
都(dōu)需要(yào)先懂(dǒng)得(de)保護自(zì)己

以下(xià)便是(shì)賽場(chǎ÷↔→×ng)上(shàng)腳踝所使用(yòng)的(de)受力
也(yě)正是(shì)因為(wèi)如(rú)此
使得(de)我們的(de)腳踝容易受到(dào)傷害

不(bù)管是(shì)任何NBA巨星
對(duì)護踝護具還(hái)是(shì)非常依賴的(♥σde)
即使是(shì)身(shēn)體(tǐ)強到(dào)變态幾乎不(bù★<)見(jiàn)過傷病的(de)詹皇
他(tā)也(yě)依然需要(yào)這(zhè)些(xiē)π• ♥護具來(lái)保護自(zì)己的(de)✘>身(shēn)體(tǐ)

腳踝扭傷是(shì)打籃球時(shí)經常遇到(dào)的¶¶™Ω(de)運動扭傷
很(hěn)多(duō)朋(péng)友(yǒu)可(kě)能(nén""​g)都(dōu)有(yǒu)過類似的(de)經曆
并且會(huì)認為(wèi)腳踝扭傷是(shì)小♥±φ(xiǎo)事(shì)
其實不(bù)然

當人(rén)體(tǐ)從(cóng)高(gāo¥₹¶)處落下(xià)在不(bù)平的(de)地(dì)面
或者不(bù)慎踩在别人(rén)的(de)腳上(↑£φshàng)
就(jiù)容易發生(shēng)踝關節的(de)翻轉傷
向內(nèi)翻轉的(de)是(shì)內(nèi)翻損傷，

向外(wài)翻轉的(de)是(shì)外(wài)翻損傷

都(dōu)說(shuō)傷筋動骨一(yī)百天
并且很(hěn)多(duō)腳踝傷恢複後
都(dōu)還(hái)會(huì)在用(yòng)力時(shí)★δ明(míng)顯有(yǒu)著(zhe)酸脹≠≥←疼痛感
嚴重影(yǐng)響籃球場(chǎng)上(shàng)的(de)各項水(&↓ shuǐ)平。
所以，當在籃球場(chǎng)上(shàn☆₽εg)風(fēng)弛電(diàn)掣
靈動騷現(xiàn)Crossover時(sh'§®í)
我們都(dōu)必須保證我們的(de)腳踝能(nφ₹§éng)夠有(yǒu)足夠的(de)保護

那(nà)麽怎麽對(duì)我們的(de)腳踝就(jiù)行(xíng₽ ©)保護呢(ne)？

對(duì)腳踝進行(xíng)練習(xí)
強化(huà)自(zì)己的(de)腳踝

打籃球前做(zuò)好(hǎo)熱(rè)身(shēn)
打籃球時(shí)注意防護
最好(hǎo)戴一(yī)些(xiē)腳踝防護器(qì)↑β↓​具