前兩天熱(rè)搜頭條被一(yī)則“女(nǚ)生(shēng)高(g→π☆āo)考後瘋狂減肥”給占領。說(shuō)的(de)是(shì)17歲女(n₹≤ǚ)生(shēng)張蘭參加完高(gāo)考後,決心利用(yòn<≠βεg)假期瘦身(shēn)。她(tā)第一(yī)次完成了(le)一(yī)個($λ♦gè)多(duō)小(xiǎo)時(shí)的(de)動感單車(cδ♣¶<hē)訓練後,感到(dào)下(xià)肢肌±≠ ×肉酸痛,6月(yuè)17日(rì)晚發現(xiàn)自(zì)己小←γ(xiǎo)便變成醬油色,并且排尿困難,經過去(qù)醫(yī)院檢查,确診為✔♦ (wèi)“橫紋肌溶解症”,即肌肉溶解。
何為(wèi)橫紋肌溶解症
通(tōng)常發生(shēng)在肌肉嚴重受創後,由于骨骼肌破 ×<σ潰,骨骼肌內(nèi)的(de)酶釋放(fàng)到™÷(dào)血液中,阻塞腎小(xiǎo)管,造成急性腎損傷甚至神衰退。
為(wèi)什(shén)麽會(huì)患橫紋肌溶解症
1.運動強度過大(dà),超出了(le)自(zì)身(shēn)身(↓✘σshēn)體(tǐ)的(de)承受範圍,導緻骨骼肌<₩破裂、溶解,大(dà)量肌紅(hóng)蛋白(bái)進入血液。
2.過量使用(yòng)海(hǎi)鮮、藥物(wù)也(y ÷ě)可(kě)能(néng)發生(shēng)。
3.老(lǎo)年(nián)人(rén)患有(yǒu)心腦(nǎo)血管疾±€♣¥病,這(zhè)些(xiē)引起的(de)抽搐,↕σ←¶也(yě)會(huì)使人(rén)體(↑tǐ)肌肉被動的(de)劇(jù)烈運動,也(yě©¥↕")可(kě)能(néng)引起橫紋肌溶解症。
如(rú)何防止橫紋肌溶解症發生(shēng)
1.出現(xiàn)頭暈、呼吸困難、定向力障礙、精神恍惚¥↓ 、心髒跳(tiào)動快(kuài)等反應時(shí),要(yào)立即停下(→Ω≈ xià)運動。
2.容易激動或抑郁、睡(shuì)眠質量下(xià)降、λ×嗜睡(shuì)并且伴有(yǒu)體(t×¥ǐ)重下(xià)降、食欲降低(dī)和(hé)頻(pín)繁的(de)疾♠<$病時(shí),說(shuō)明(míng)已®™經運動過度,要(yào)做(zuò)休息¶★∞了(le)。
劇(jù)烈運動時(shí)要(yào)補充充足的(de)水α♣♦(shuǐ)分(fēn),通(tōng)過尿液把橫®π 紋肌溶解後所産生(shēng)的(de)代謝(xiè)物(wù)π★質排出。
肌肉溶解固然可(kě)怕,但(dàn)隻要(yào)做(zuò)好(hǎo)♠∑預防措施就(jiù)基本不(bù)會(h↑☆πuì)發生(shēng)。長(cháng)時(shí)間(jiγ×€ān)沒運動的(de)童鞋一(yī)定要(yàδ o)注意,不(bù)要(yào)一(yī)上(sh×±≠¥àng)來(lái)就(jiù)大(dà)強度,長(chángσ ™∞)時(shí)間(jiān)運動,應該從(cón ₩g)最簡單的(de)開(kāi)始,循序漸進。而平時(shí)愛(ài)健身( €shēn)的(de)小(xiǎo)夥伴也(yě)要(yào)★↕✘注意,不(bù)要(yào)突然提高(gāo)訓練量或者∞"λ訓練強度,要(yào)做(zuò)好(hǎo)合理(lǐ)的(d✔σ≈&e)訓練計(jì)劃。