很(hěn)多(duō)人(rén)都(dōu)不(bù)知(zhī)道(dà±ε≤&o)到(dào)底是(shì)早上(shàng)洗頭比較好(hǎo)™✘♥λ還(hái)是(shì)晚上(shàng)洗頭比較好(hǎo©→)，今天小(xiǎo)編就(jiù)來(láiγ>)論下(xià)早上(shàng)洗頭好(hǎo)還(hái)是(shì)晚上αδε§(shàng)洗頭好(hǎo)。以及說(shuō)一(yī)下(xià)小(₽₹xiǎo)夥伴們關于洗頭的(de)一(yī)些(xiē)疑問(wè✘ ™♥n)。
1
早上(shàng)洗頭好(hǎo)還(hái)是(shì)晚上(shà"₽<★ng)洗頭好(hǎo)？
 
早洗晚洗其實都(dōu)可(kě)以。
認為(wèi)早上(shàng)洗頭不(bù)好(hǎo)主要(yà₹‌>¶o)是(shì)說(shuō)早上(shàng)人(rén)剛起床，血液循環沒$♣↕&有(yǒu)恢複到(dào)正常水(shuǐ)平，洗頭α‌的(de)水(shuǐ)流刺激會(huì)突然加速血液循環，造成頭部不‍★(bù)适。但(dàn)這(zhè)也(yě)是(sh®∑£≤ì)可(kě)以避免的(de)，隻要(yào)你(nǐ)别一(yī)起床立馬∏↓ππ去(qù)洗頭，并且水(shuǐ)溫不(bù)要( ‌>©yào)過冷(lěng)過熱(rè)就(jiù)可(kě)以了(☆₩σle)，一(yī)般40度左右比較适宜。σ₹δ（主觀感覺溫熱(rè)的(de)那(nà)種~）
 
晚上(shàng)洗頭隻要(yào)你(nǐ)能(↓←Ωβnéng)保證吹幹了(le)再睡(shuì)覺，那(nà)也(☆≥ ♥yě)沒有(yǒu)什(shén)麽大(dà)問¶✔γ(wèn)題。因為(wèi)濕著(zhe)頭發睡(shu₽​↔→ì)覺，不(bù)僅損傷發質，也(yě)容易導緻受涼、頭痛等。
 
所以，隻要(yào)洗頭的(de)水(shuǐ)溫合适、頭發吹幹，并且個(gè® )人(rén)無任何感覺不(bù)适，那(nà)麽大(dà)•↑家(jiā)按自(zì)己的(de)習(xí)慣來(lái™§↔)選擇洗頭的(de)時(shí)間(jiāα ¶n)就(jiù)可(kě)以了(le)。（♣•當然如(rú)果時(shí)間(jiān)合适≠©♠☆，午後洗頭其實挺好(hǎo)的(de)）
 
2
幾天洗一(yī)次頭比較好(hǎo)？
這(zhè)就(jiù)要(yào)看(kàn)你(nǐ)是(shì)「幹✘≥≠頭」還(hái)是(shì)「油頭」了(le)。雖然洗頭是(s₩"€hì)為(wèi)了(le)清除頭皮本身(shēn)分(fēn)泌的(<γde)油脂以及頭發上(shàng)粘附的($α<de)一(yī)些(xiē)灰塵、雜(zá)質等，但(dàn÷<λ)頭皮最外(wài)層的(de)皮脂膜起β×到(dào)保護頭皮、阻止細菌感染的(de)作α∏(zuò)用(yòng)，如(rú)果遭到(dào)破壞，反而會(hu >ì)引起頭屑、頭癢、脫發等問(wèn)題。
 
對(duì)于幹性皮膚的(de)人(rén)，本δ↕ 身(shēn)皮脂分(fēn)泌就(jiù)不(bù)足，頻(p✘σδín)繁洗頭反而會(huì)破壞皮脂膜，← φ因此建議(yì)2~3天洗一(yī)次頭。₽←®（夏天可(kě)适當縮短(duǎn)，冬天可(kě)适當延長Ω♣(cháng)。）
 
對(duì)于油性皮膚的(de)人(rén)，皮脂分(fēn)泌≠♠那(nà)是(shì)相(xiàng)當的(de)充足，勤¶€洗頭反而更能(néng)保持頭皮的(de)清潔和(hé)健δφ 康。因此建議(yì)1~2天洗一(yī)次頭，一(yī)§×♥天洗一(yī)次也(yě)是(shì)可(kě)以的(d↓÷γe)。
 
3
一(yī)洗頭就(jiù)掉發，一(yī)天掉多(duō÷&)少(shǎo)算(suàn)正常？ 
洗頭時(shí)看(kàn)著(zhe)頭發一(yī)撮一(yī)撮地(×♥ dì)掉，感覺心都(dōu)要(yào)涼了(le)……‍&₽‍（真的(de)不(bù)會(huì)變成秃子(zǐ)嗎(ma)？！）€↔ 放(fàng)心，每個(gè)人(rén)有(£ε✘∞yǒu)10萬多(duō)根頭發，其中90%都(dōu)在生(¶±shēng)長(cháng)期，10%在休止期，0.1%在退行(xín↓∏'g)期，所以每天掉發50～100根都(dōu)是(shì)正常的(de)。∏♣£這(zhè)屬于生(shēng)理(lǐ)性脫發，是(shì)正常的(¶γ∑de)新陳代謝(xiè)，不(bù)用(yòng)過度擔心。
 
當然，我們不(bù)可(kě)能(néng)一β‍₹(yī)根一(yī)根去(qù)數(shù)，這(zhè)裡(lǐ)微(w £®ēi)醫(yī)君教大(dà)家(jiā)一(y​✔$πī)個(gè)“拉發實驗”：抓一(yī)撮頭發，輕拉6~8次，看(kà≈→₽n)看(kàn)每次拉下(xià)來(lái)的(d​✘₹e)頭發有(yǒu)沒有(yǒu)超過3根。如(rúδ∑→)果有(yǒu)，就(jiù)表示當天自(zì™₩)然脫發可(kě)能(néng)超過 100 根了(le)，頭發毛囊比¶₹≠較脆弱，需要(yào)多(duō)加注意βδ 。
 
提醒：如(rú)果持續掉發且每日(rì)在100根以上(s↑£©hàng)，或者局部掉發嚴重者，可(kě)♦✔能(néng)是(shì)病理(lǐ)性脫發，需要(yào)到(dào)醫(y₹♦∏ī)院就(jiù)診。
 
3
洗發水(shuǐ)「含矽」和(hé)「無矽」有(yǒu)什γ™(shén)麽區(qū)别？
兩者最直觀的(de)區(qū)别就(jiù)是(shì)含矽的↑ &(de)洗發水(shuǐ)洗完頭後，你(nǐ)會(huì)覺得(→↔de)頭發比較順滑；而無矽的(de)洗發↕σ水(shuǐ)洗完後，你(nǐ)會(huì)覺得(de)頭發比較清爽幹燥。
 
這(zhè)是(shì)因為(wèi)我們頭發的®©§(de)最外(wài)層是(shì)毛鱗片受損後會(huì)♦ε₩✘翹起，而洗發水(shuǐ)中的(de)“矽”（也(yě)叫矽油，即聚二★​ ♠甲基矽氧烷）則可(kě)以附著(zhe)在發絲上(shàng)★‍，填補毛鱗片的(de)受損部位，從(cóng)而保證頭發表面的(de'≠☆ )順滑。
 
盡管現(xiàn)在越來(lái)越多(duōε‍)的(de)營銷倡導使用(yòng)「無矽洗發水(sh♣☆↑uǐ)」，聲稱含矽洗發水(shuǐ)會(huì)造成毛囊堵塞、脫發等問(wènε£ΩΩ)題，但(dàn)事(shì)實上(shàn α₽λg)矽油早在上(shàng)世紀70年(nián)σ>代就(jiù)被用(yòng)于洗發護發産品中了(le)，目前并沒有(yǒ↔>→u)任何明(míng)确的(de)科(kē)學研≤≥究證明(míng)矽油會(huì)堵塞毛孔。
 
而且，一(yī)般洗發水(shuǐ)中添加的≤$‌(de)矽油含量很(hěn)少(shǎo)（1%左∏"右），在清洗過程中大(dà)量水(shuǐ)Ω♦♣↓的(de)沖洗下(xià)沉積的(de)可(kě)能(néng)性很✔↓✘(hěn)小(xiǎo)，所以大(dà)家(j ≈©‌iā)沒必要(yào)對(duì)「含矽洗發水(shuǐ)」完全敬而遠(yλ↓uǎn)之。
 
不(bù)過也(yě)有(yǒu)些(xiē)人(♦$↕₹rén)并不(bù)需要(yào)矽油的(d♣≥δe)“附加作(zuò)用(yòng)”，那(nà)麽使用(yòng)「無矽↑↔'♣洗發水(shuǐ)」可(kě)能(néng)更合适：
●頭皮出油厲害、油性發質的(de)人(rén)
●頭發短(duǎn)，本身(shēn)易打理(lǐ)或并不(bùβ✔¶​)需要(yào)打理(lǐ)的(de)人&₽(rén)
●發質細軟、頭發稀少(shǎo)，需要(yào)蓬松效果的(de)人(r✘'←én)（因為(wèi)矽油附著(zhe)在頭發上¥"¶ε(shàng)會(huì)加重頭發重量，幹燥後↓ ¥∞容易扁塌。）
 
5
頭屑多(duō)的(de)人(rén)用(★→yòng)「去(qù)屑洗發水(shuǐ)」有(yǒu)用(yòng)嗎(ma★σ>)？
還(hái)是(shì)有(yǒu)一(yī)©↔定的(de)效果的(de)。
頭屑，其實是(shì)頭皮脫落的(de)角質細胞。在✘<頭皮屑形成的(de)過程中，有(yǒu)兩種物(wù)質起←₽了(le)重要(yào)的(de)作(zuò)用(yòng)：βε ♥頭皮分(fēn)泌的(de)油脂和(hé)以油脂為(wèi)食的(de)真菌δ₩∏（馬拉色菌）。馬拉色菌增殖并分(fēn)解皮脂中≤​®的(de)甘油三脂，産生(shēng)不(§$bù)飽和(hé)脂肪酸，刺激頭皮引起頭皮屑。
 
針對(duì)這(zhè)兩點，去(qù)屑可(kě)以這(zhè​☆)麽來(lái)：

1
使用(yòng)藥物(wù)抑制(zhì)真菌增長(cháng)
目前比較常見(jiàn)的(de)抗真菌藥物(wù)有(β×yǒu)吡啶硫酮鋅（ZPT）、酮康唑、二硫化(huà)硒等，而市(shì)δ 面上(shàng)的(de)一(yī)些(xiē)去(qù)屑洗發水(Ω™ ₩shuǐ)中也(yě)含有(yǒu)此類成分(fēn)，對(duì± σ)于大(dà)部分(fēn)頭屑不(bù)是(shì)很(hěn)嚴♣¶♠‌重的(de)人(rén)來(lái)說( ↓≈shuō)已經夠用(yòng)。（不(bù)過得(d∑σe)多(duō)試幾種才能(néng)找到(dào)✔ε适合自(zì)己的(de)~）
 
但(dàn)如(rú)果頭屑持續性加重，并出現(xiàn)頭$↑‌•皮紅(hóng)腫、嚴重發癢、出油等症狀，考慮♥∑φ可(kě)能(néng)為(wèi)病理(lǐ)性頭屑（如(rú)←✘頭皮糠疹、脂溢性皮炎等），建議(yì)盡快(kuài)到(ε¶Ωαdào)醫(yī)院皮膚科(kē)就(jiù)診。

2
輕柔地(dì)洗頭，一(yī)天一(yī)次

洗頭本身(shēn)就(jiù)可(kě)以清除一(y∞₹'×ī)定的(de)真菌、油脂和(hé)多(duō)餘的(de)角質↑→ 細胞，配合含有(yǒu)效成分(fēn)的(de)洗發水(shuǐ)更是(≤↓®shì)事(shì)半功倍。注意不(bù)要(yào)用(yòng)指甲 '用(yòng)力抓撓，物(wù)理(lǐ)刺激也(yě)會(huì'♥♠)加重頭屑産生(shēng)。
 
另外(wài)像是(shì)氣候、季節、內(δ≈♥nèi)分(fēn)泌失調、不(bù)良生(shēn​∞g)活作(zuò)息、精神壓力大(dà)、頻(pín)繁洗發燙發≤≥♣•等原因也(yě)會(huì)引起頭屑，具£&π體(tǐ)情況具體(tǐ)對(duì)待。