雖然總是(shì)聽(tīng)到(dào)大( ¥βλdà)力擊球、暴力擊球等詞語，但(dàn)是(shì)，這(zhè)并不(b¶ε 'ù)代表你(nǐ)在打網球時(shí)，一(‍₽¶≈yī)定用(yòng)盡力氣的(de)擊球。恰恰相σ§♠(xiàng)反，打網球雖然需要(yào)☆§用(yòng)力，但(dàn)卻不(bù)是(shì)用("±∏yòng)蠻力，而是(shì)需要(yào)在一(yβ ₩ī)定的(de)時(shí)間(jiān)讓手臂肌肉放(fàng)'£✘松，越放(fàng)是(shì)那(nà)個(gè)擊球的(de)力量就∏§(jiù)越大(dà)，速度就(jiù)越快(kuài↕≥)。
　　一(yī)、“釋放(fàng)”而不(bù)&‍'是(shì)“收縮”
　　想象你(nǐ)在擊球的(de)瞬間(jiāπ↑n)“差一(yī)點”就(jiù)把球拍(pāi)扔出去®¥(qù)的(de)感覺——意味著(zhe)你(nǐ)要(yào)放ε®"<(fàng)松握拍(pāi)和(hé)小(xiǎo)臂肌肉 ®☆$。多(duō)數(shù)初學者都(dōu)會(huì)在擊球的(d"∞>e)瞬間(jiān)收縮肌肉，緊握球拍(pāi)——這(zhè)跟流暢高₹ ♠‌(gāo)效的(de)擊球訣竅正好(hǎo₩ ∞)相(xiàng)反。你(nǐ)應該感受到(dào)釋放(fàng)，感♠∑γ受到(dào)失去(qù)控制(zhì)——隻管朝著(zhe)對(duì)₹←♥→面場(chǎng)地(dì)中央打，不(bù)必擔心出界。當¥×你(nǐ)逐漸習(xí)慣釋放(fàng)而不(bù)是(shì)收縮時(sε®↔hí)，你(nǐ)會(huì)發現(xià∏←n)全身(shēn)的(de)各個(gè)部分(fēn™β÷↕)的(de)發力可(kě)以自(zì)然地(dì)鏈接在一λ☆"(yī)起，最終傳遞到(dào)網球上(shàng)。你(nǐ)會(h¥∏uì)發現(xiàn)網球原來(lái)如(rú)此輕松。
　　二、讓球拍(pāi)去(qù)擊球
　　初學者喜歡用(yòng)手臂去(qù)擊球，而非讓球拍(pāi' ₽¶)去(qù)擊球。在擊球的(de)瞬間(jiān)他(tā)們的(de)手₩β✔臂非常用(yòng)力，仿佛隻有(yǒu)這(zh×∑φè)樣才能(néng)把球打回去(qù)。其實不(b&δù)必如(rú)此，你(nǐ)應該建立這(zhè☆≈♣γ)樣一(yī)個(gè)心理(lǐ)畫(huà)面αγ：讓球拍(pāi)去(qù)擊球，而不(‌©bù)是(shì)你(nǐ)本人(rén)。
　　讓球拍(pāi)擊球的(de)意思是(shì)說₩♥∞(shuō)，在觸球的(de)那(nà)個(gè)"♥瞬間(jiān)，你(nǐ)不(bù)必那(nà)麽用(yòng ÷≈)力，你(nǐ)應該放(fàng)松手臂，讓球拍(pāi)的(de)動量自(•∑"£zì)己把球彈回去(qù)。剛開(kāi)始這(zhè)樣嘗試的(de∑ )時(shí)候，你(nǐ) 會(huì)有(yǒu)一(yī)種∏λ↓α對(duì)球失去(qù)控制(zhì)的(de)感覺，好(hǎo≠> €)像不(bù)确定是(shì)否能(néng)入界——這(zhè)正是(sh×≈ì)你(nǐ)要(yào)找到(dào)的(de)感覺。網球并不(bù)是(s♠✘∏≥hì)一(yī)項你(nǐ)能(néng)獲得(de)百分(fēn)之百λ☆φ→控制(zhì)的(de)運動，如(rú)果你(n↓‌♣¶ǐ)執著(zhe)與控制(zhì)每個(gè)球，↔±₩​隻會(huì)讓身(shēn)體(tǐ)非常緊張，浪費(fèi)力量，并且準α₽ 确率也(yě)不(bù)會(huì)高(gāo)。
　　一(yī)旦你(nǐ)放(fàng)棄多(duō)餘的(de)“控制(™∞₩✘zhì)”，你(nǐ)會(huì)發現(x↓§>πiàn)你(nǐ)可(kě)以用(yònΩ>δεg)少(shǎo)得(de)多(duō)的(de)力打£ε☆ε出快(kuài)得(de)多(duō)的(de)球，而且當你(nǐ)逐漸÷↕♠習(xí)慣這(zhè)樣的(de)方式以後，準₩≥ "确率也(yě)會(huì)提高(gāo)。
　　三、用(yòng)“自(zì)然速度”揮拍(pāi)
　　不(bù)論正手還(hái)是(shì)反手，用(yòng)你δ (nǐ)的(de)身(shēn)體(tǐ)最自(z™↑✔ì)然最舒服的(de)速度去(qù)揮拍(pāi)。讓你₽✘→♠(nǐ)的(de)身(shēn)體(tǐ ©)告訴你(nǐ)該揮多(duō)快(kuγΩ±ài)。當你(nǐ)找到(dào)了(le)自(zì)×€↑​己的(de)“自(zì)然速度”，想象你(nǐ)想要(yào)在一(yī♥∞'×)個(gè)球加力，試試看(kàn)加速揮拍(pāi)；再想象你©‍λ™(nǐ)想要(yào)在一(yī)個(gè)球增加控制(zhì)，試試看(kλ​àn)減速揮拍(pāi)。你(nǐ)應該✘£ 感覺到(dào)，相(xiàng)對(duì)于“自(zì)然速度”揮拍(pāΩ§♠×i)，不(bù)論加速還(hái)是(shì)減速，∞>π♦都(dōu)不(bù)那(nà)麽舒服，手臂都(dōu)更加緊張&±¥。那(nà)麽記住你(nǐ)的(de)“自(zì)然速度”，₽≥™保持用(yòng)這(zhè)個(gè)速度去(qù)打每個(gè)球。 λ