高(gāo)溫天氣在向我們招手
冰西(xī)瓜、冰啤酒、空(kōng)調一(yī)個(gè)±✔都(dōu)不(bù)能(néng)少(shǎo)！
不(bù)過小(xiǎo)編溫馨提醒
有(yǒu)些(xiē)夏天常見(jiàn)習(xí)慣
其實非常傷身(shēn)體(tǐ)
比如(rú)
下(xià)面這(zhè)8件(jiàn)事(shì)，夏天千萬别做(™& ₩zuò)！
↓↓↓
1.一(yī)熱(rè)就(jiù)吃(™‍Ωchī)冷(lěng)飲
冷(lěng)飲會(huì)使人(rén)體(tǐ)的₩π(de)胃腸黏膜突然遇冷(lěng)
導緻原來(lái)開(kāi)放(fàng)的(de)毛細血管收縮
進而引起胃腸不(bù)适甚至腹瀉
特别是(shì)老(lǎo)人(rén)和(hé)幼兒(ér)、糖₩±•尿病及各種慢(màn)性病患者
抵抗力低(dī)又(yòu)有(yǒu)病在身(shēn)，盡量别喝(hΩ→φ∑ē)冷(lěng)飲
尤其是(shì)冰鎮啤酒，對(duì)身(shēn)體(tǐ)的(♦≤ de)損害更大(dà)
醫(yī)院裡(lǐ)經常看(kàn)到(dào)男(nán)子(×≈↓zǐ)被擡著(zhe)送進了(le)醫(yī)院
嘔吐、腹瀉輪番來(lái)，很(hěn)多(duō)都(dōu)是'←>(shì)因為(wèi)喝(hē)了(le)冰鎮啤酒
溫馨提醒：
冰鎮啤酒、冰棍類的(de)冷(lěng)飲能(n鮩ng)不(bù)喝(hē)就(jiù)不(bù)喝(hē)！
2. 24小(xiǎo)時(shí)都(dōu)呆在空(kōn←©g)調房(fáng)
天氣一(yī)熱(rè)，恨不(bù)得(d‍βα"e)24小(xiǎo)時(shí)都(dōu)呆在空(kōng)調房(fán✘←g)
久而久之空(kōng)調病都(dōu)出來 ¶γ®(lái)了(le)
空(kōng)調長(cháng)年(nián)不​σ✘"(bù)清洗，就(jiù)會(huì)積攢多(du∞¥ō)種危害健康的(de)病菌和(hé)螨蟲
一(yī)旦被吸入，将會(huì)造成不(bù)同程度的(de)呼吸道(dà€←o)感染
甚至導緻“空(kōng)調肺”，發生(shēng)₹→♦≤間(jiān)質性肺疾病
溫馨提示：
沒事(shì)還(hái)是(shì)少(sε hǎo)呆空(kōng)調房(fáng)
如(rú)工(gōng)作(zuò)需要(yào)不(bù)能(néng)♥÷∞£離(lí)開(kāi)空(kōng)調，最好(hǎo€φ )穿長(cháng)褲或絲襪等
來(lái)保護膝關節，避免其受涼
3. 滿頭大(dà)汗時(shí)去(qù)沖涼
夏天滿頭大(dà)汗時(shí)沖個(gè)澡，洗去(qù)一♣×(yī)身(shēn)熱(rè)氣，自(zì)然清爽
但(dàn)是(shì)當人(rén)體(tǐ)在大(dà☆₹)汗淋漓時(shí)，全身(shēn)的(de)毛孔都≤α→(dōu)被打開(kāi)了(le)
如(rú)果這(zhè)個(gè)時(shí)候突然用(yòng)‍'✔↓冷(lěng)水(shuǐ)澆身(shēn)，很(hě÷←n)容易引起發燒、感冒
涼水(shuǐ)洗澡并不(bù)能(néng)幫助♥☆身(shēn)體(tǐ)放(fàng)松
反而會(huì)使肌肉更緊張，關節僵硬
溫馨提示：
正确的(de)方法是(shì)等身(sh‌ ↔ēn)上(shàng)的(de)汗都(dō ♥∞→u)幹了(le)，再用(yòng)溫水(shuǐ)沖澡
水(shuǐ)溫應高(gāo)于體(tǐβ∏↓)溫1～2℃
4.孩子(zǐ)光(guāng)著(zhe)腳丫在地(dì)上(shàng)↔φ 跑
寒從(cóng)腳底生(shēng)，一(yī)方面地(dβ ✘♣ì)面有(yǒu)雜(zá)物(wù)可(kě)能(nén$'g)會(huì)劃傷腳底
另一(yī)方面孩子(zǐ)抵抗力差，冰涼÷©•的(de)地(dì)面容易讓他(tā)們著(zhe)↕φ↔涼
溫馨提示：
家(jiā)裡(lǐ)面地(dì)闆是(shì)瓷磚∑$φ裝修的(de)家(jiā)庭
千萬别讓孩子(zǐ)光(guāng)腳玩(wán)
外(wài)出散步也(yě)最好(hǎo)給寶寶穿上(shàng)鞋襪¥∞
5.睡(shuì)覺不(bù)蓋被
天熱(rè)睡(shuì)覺，幹脆晚上(shàng)不(bù)蓋被子(z∑¥<ǐ)
人(rén)體(tǐ)髒器(qì)十分(fēn)喜暖怕涼♣♣↓，對(duì)溫度非常敏感
即便在非常熱(rè)的(de)時(shí)候，δ>>¶也(yě)會(huì)因受涼發生(shēng)腹痛、腹♥‍瀉
胸背還(hái)有(yǒu)很(hěn)多(duō)重要(yào)↑→穴位
受涼後容易産生(shēng)腸胃、呼吸道(dào)和(hé≤β)心血管系統種種疾病
溫馨提示：
夏天睡(shuì)覺最好(hǎo)穿上(shàngδ‍↔δ)透氣睡(shuì)衣
既吸汗，還(hái)可(kě)防止受涼
蓋好(hǎo)夏被，透氣又(yòu)保暖
6.渴了(le)才喝(hē)水(shuǐ)，一(yī↑™Ω≠)喝(hē)就(jiù)牛飲
夏季人(rén)體(tǐ)排汗多(duō)
如(rú)果飲水(shuǐ)不(bù)足≠δ∞♣，則易缺水(shuǐ)引起血容量不(bù)足
導緻已有(yǒu)冠心病患者冠狀動脈供血÷÷¶進一(yī)步不(bù)足
誘發心絞痛甚至急性心梗，嚴重的(de)可(kě)緻猝死
一(yī)旦口渴就(jiù)開(kāi)始咕咚咕咚地(dì)牛飲也(yě)是±γ♠‍(shì)個(gè)壞習(xí)慣
尤其是(shì)心髒病患者，當心功能(néng)衰竭時(sφ™↔hí)
不(bù)宜喝(hē)水(shuǐ)過多(duō)，否則會(huì)加≤ε≠β重心髒負擔，造成嚴重後果　
溫馨提示：
一(yī)般在以下(xià)三個(gè)時(shí)間(jiān)段&αΩ必須各喝(hē)一(yī)大(dà)杯水(shuǐ)：
晚上(shàng)睡(shuì)覺前，早晨起床後，‍ε下(xià)午3點鐘(zhōng)，
建議(yì)每次飲水(shuǐ)200毫升左右
平時(shí)可(kě)選擇綠(lǜ)豆湯、蓮子(zǐ)湯、百合湯、菊花(σα™∞huā)茶、荷葉茶等
解渴降暑，盡量少(shǎo)喝(hē)含咖啡因的(de)飲料
7.夜點蚊香卻關窗(chuāng)
夏天，蚊子(zǐ)衆多(duō)，很(hěn)多(duō↑✔✔)人(rén)喜歡點蚊香
雖然正規廠(chǎng)家(jiā)生(shēng)α♥×"産的(de)蚊香嚴格控制(zhì)有(yǒu)害物(wù)質
一(yī)般不(bù)會(huì)對(duì)人±<(rén)體(tǐ)造成傷害，但(dàn)≈ $如(rú)果是(shì)在密閉環境下(xiβ σà)
再開(kāi)著(zhe)空(kōng)調，對(duì)呼吸道(dào)♠ ↑系統也(yě)會(huì)有(yǒu)一(yī)定的(de)影(yǐng)響
如(rú)果起床後，嗓子(zǐ)不(bù)舒服的(d₹σ♦βe)話(huà)，就(jiù)需要(yào)注意
不(bù)管是(shì)何種蚊香，蚊香片、液體(tǐ)蚊π ✘香都(dōu)别關著(zhe)門(mén)窗(chuāng)整夜點了(le)
溫馨提示：
睡(shuì)覺前兩小(xiǎo)時(shí)點燃蚊香即可(kě)©÷，可(kě)以适當使用(yòng)蚊帳
拉好(hǎo)紗窗(chuāng)，蚊香盡量靠近(jìn)©∏窗(chuāng)台旁邊擺放(fàng)，遠(y↔$uǎn)離(lí)床頭
8.坐(zuò)露天木(mù)闆凳
夏天由于雨(yǔ)水(shuǐ)較多(du ±ō)，濕度大(dà)，氣溫高(gāo)
長(cháng)期放(fàng)置在露天裡(lǐ)的(de)木(mù)材、> 椅凳等
在經過長(cháng)時(shí)間(jiān)的(de)露打雨(yεγ​ǔ)淋後，含水(shuǐ)分(fēn)較多(d " ∞uō)
經太陽一(yī)曬，便會(huì)向外(wài)散發出熱(•↔rè)乎乎的(de)潮氣
如(rú)果人(rén)在上(shàng)面久坐(zuò↕$)，會(huì)誘發痔瘡、皮膚病、風(fēng)濕和(£≤δhé)關節炎等
因此，夏季要(yào)盡量少(shǎo)坐(zuò)在長(✔÷cháng)期放(fàng)置于露天的(de)木¥£✔∞(mù)材、椅凳上(shàng)
以免“惹”病上(shàng)身(shēn)
溫馨提示：
在戶外(wài)選擇幹爽的(de)座椅休息，坐(zu ​≈ò)前仔細擦拭表面，注意清潔