現(xiàn)在的(de©★β)中國(guó)父母越來(lái)越重視(shì)早教 π&。對(duì)于低(dī)齡寶寶來(lái)說(shuō)，運動是(shì)σ©®✘早期教育最基本，也(yě)是(shì)最主要(yà€  o)的(de)內(nèi)容。
早期運動讓孩子(zǐ)受益終生(shēng)
    應盡早帶孩子(zǐ)進行(xíng)适當的♦→¶β(de)運動，這(zhè)會(huì)使孩子(z ​★≠ǐ)受益終生(shēng)，這(zhè)些(xiē)好(hǎ•≥&λo)處主要(yào)體(tǐ)現(xiàn)在以下(xià)這(zhè)些≈↑'✔(xiē)方面：促進身(shēn)體(tǐ)生(shēng)長(cháng)，λ£ε£增強體(tǐ)能(néng)和(hé)耐力；↓"€♠促進大(dà)腦(nǎo)、骨骼、肌肉發育，維持合理(lǐ)肌肉和(¥≈∑ hé)脂肪比；培養優秀的(de)意志(zhì)品質；養成良好(h★←←ǎo)的(de)運動習(xí)慣；
降低(dī)患2型糖尿病的(de)風(fēn$×g)險，有(yǒu)助于血壓和(hé)血膽固醇保持在<™✔™正常水(shuǐ)平；培養樂(yuè)觀精神，減輕壓力，減少(sh♠✘♦ǎo)焦慮、憂郁等負面情緒；改善睡(shuì)眠質量；增強注意力，預防多( φduō)動症。
不(bù)同年(nián)齡的(de)寶寶适合不(bù)同π‍的(de)運動
    嬰兒(ér)的(de)運動​♥∞發展一(yī)般按照(zhào)從(cóng)上(shàng)到(dào)下(©α xià)、由大(dà)到(dào)小(xiǎo)、由近(jìn)端↔¥向遠(yuǎn)端的(de)原則進行(xíng)。一(yī)開(kāi)始動作 '(zuò)是(shì)不(bù)準确的(de)，逐步形成精細的(✔∞de)動作(zuò)。各年(nián)齡階段的(de)側重點如(rδ₹ú)下(xià)：
0月(yuè)～2個(gè)月(yuè)：視(shì)聽(tīng)訓↑✘練、俯卧擡頭、被動操練習(xí)等。
3個(gè)月(yuè)～4個(gè)月♣‌(yuè)：俯卧擡頭半小(xiǎo)時(shí)、翻身(shēn)、抵€¶足爬行(xíng)、平衡訓練、手口眼協調性訓練、抓 ↑‌握訓練等。
5個(gè)月(yuè)～6個(gè)月(yuè)：坐(z✔₽ ¶uò)位訓練、爬行(xíng)訓練、主動抓握訓∑π練等。
7個(gè)月(yuè)～8個(gè)月•‌(yuè)：手膝（足）位爬行(xíng)訓練、翻身(shēn)坐"£±<(zuò)起、拾取動作(zuò)訓練等。
9個(gè)月(yuè)～10個(gè)月(yuè)：扶‍'δ×站(zhàn)訓練、蹲起訓練等。
11個(gè)月(yuè)～12個(gè)月(yuè)：站>♣(zhàn)立、行(xíng)走練習(xí)等。
13個(gè)月(yuè)～15個(gè)月(yuè)：站(zhàn)立、獨✘β₩γ立走等動作(zuò)的(de)發展。
16個(gè)月(yuè)～18個(gè)月(yuè)：攀登、掌握平衡等§∑γ動作(zuò)的(de)發展。
19個(gè)月(yuè)～23個(gè)月(↔₽•‍yuè)：穩步行(xíng)走、跑步、攀登樓梯等動作(zuò)的(de)發π≠ ™展。
24個(gè)月(yuè)～31個(gè)月(yuè)：₹"≈↕單腳站(zhàn)立等平衡性要(yào)求​≈高(gāo)的(de)項目。
32個(gè)月(yuè)～36個(gè)月(y↑£  uè)：單腳跳(tiào)躍等需要(yào)較大(∞¶dà)力量的(de)動作(zuò)。
36個(gè)月(yuè)以上(shàng)：翻滾、走平衡木('§mù)、抛物(wù)、接物(wù)、旋轉、跳(tiào)繩、跑步等動作®™(zuò)的(de)發展。
孩子(zǐ)運動能(néng)力的(de)發展有(yǒu)4個(g $$è)遞進階段
    第1階段：從(cóng)出✘↓→生(shēng)到(dào)2歲半。主要(yào)是(shì)基本的(de♠ ≈)運動機(jī)能(néng)形成，如(rú)爬、走、抓、打、推→∏ 、眨眼、搖頭、說(shuō)話(huà)、&σ¶做(zuò)各種表情等。這(zhè)些(xiē)¥☆♦ 将成為(wèi)孩子(zǐ)智能(néng)<↑，體(tǐ)能(néng)發展的(de)基礎。
第2階段：從(cóng)2歲半到(dào)5歲半，也δφ(yě)叫早兒(ér)童期。孩子(zǐ)具備跳(tiào)，跑，✘∞踢，抛，接，滑動，轉動等最基礎的(de)運動機(jī)能(néng) ✔。這(zhè)些(xiē)看(kàn)似很(hěn)簡單的(de∏≈)動作(zuò)，是(shì)孩子(zǐ)運動能(néng)←<力和(hé)智力正常發育的(de)重要(yào)¶ ₹基礎。
第3階段：6歲～10歲， 即晚兒(ér)童期的(de)過渡性機(jī)能(né₽δ•☆ng)運動期。這(zhè)個(gè)年(nián)齡段的(de€÷)孩子(zǐ)可(kě)參加到(dào)各種兒(ér)童體(tǐ)育運動中←✔↕÷，如(rú)兒(ér)童足球，籃球等。運動項>®βπ目與成人(rén)項目不(bù)同，其競技(jì)性，激←©₽→烈性不(bù)是(shì)很(hěn)強，但(d✘∞×$àn)可(kě)為(wèi)孩子(zǐ)運動機(j™♠ī)能(néng)的(de)全面發展提供$∑機(jī)會(huì)。如(rú)在足球運動中，孩子(zǐ)的(de)↑π跳(tiào)、跑、踢、抛、接、滑動、轉動等能(néng)力€δ₩ ，可(kě)以得(de)到(dào)綜合運用(∏¶yòng)和(hé)發展，使手，眼，腦(nǎo)，¶©≤♣四肢，肌肉，神經，心理(lǐ)得(de)到(dào)平衡發展。
第4階段：10歲以後，是(shì)特殊運動機(jī)能(né$‍‍ng)發育階段，即培育特殊運動才能(néng)階段。
把握好(hǎo)運動量和(hé)運動時(shí)間(jiā•★εn)
    以下(xià)是‌"(shì)美(měi)國(guó)國(guó)家(jiā)運動與體(tα‍÷ǐ)育教育協會(huì)(NASPE) 的(de)指标：₩ γ©
學步兒(ér)（2歲～3歲）：每天需60分(fēn)鐘(zhōng)非組織性的λ♣δ(de)活動，即蹦蹦跳(tiào)跳(tiào)，在公​≥€≤園玩(wán)耍等；再加30分(fēn)鐘(zh✔₽ōng)規劃性的(de)運動，如(rú)跑步、騎₹÷腳踏車(chē)等。
學齡前（3歲～5歲）：每天需60分(fēn)鐘↔£≈π(zhōng)非組織性運動和(hé)60分(fēn)鐘(zhōng®★☆)規劃性運動。
2歲以內(nèi)的(de)寶寶目前尚無官方運動量标準。一(≈☆₩yī)般情況下(xià)2歲內(nèi)的(de)寶寶睡(shuì)眠較多(×₽duō)，運動上(shàng)以遊戲互動和(hé)爬、立、行(xínβ​£←g)為(wèi)主。
寶寶運動要(yào)避免犯這(zhè)些£&(xiē)錯(cuò)
    一(yī)是(shì)♦γ₽×運動過于單一(yī)。孩子(zǐ)的(de)運動應注意全面鍛煉，使身(shē¥¶→₽n)體(tǐ)勻稱健康發展，既要(yào)安排有(yǒu∏£≈σ)效增強下(xià)肢和(hé)內(nèi)髒機(jī<&₽)能(néng)的(de)活動，又(yòu)要®§ ‍(yào)安排有(yǒu)強健上(shàng)肢和(≥★£ hé)軀幹的(de)鍛煉，不(bù)能(néng)單一(yī) ♥≈化(huà)。
   二是(shì)運動量不(bù)合理(lǐ)。∏¶運動量過大(dà)，不(bù)僅不(bù)能(nén↕&>∞g)健身(shēn)，反而有(yǒu)損健康。不(bù↑α)同年(nián)齡、不(bù)同體(tǐ)質的(πλ$de)寶寶應有(yǒu)不(bù)同的(de)運動量₽& '标準，依據寶寶體(tǐ)質狀況進行(xíng)适量運動，才能±♦(néng)收到(dào)良好(hǎo)效果。
   三是(shì)選擇運動違背Ω‌​♠孩子(zǐ)個(gè)性。對(duì)好(hǎo)動的(de)孩子(zǐ↑‍)，宜選擇較激烈的(de)運動項目，經常到(dào)開(k λāi)闊的(de)地(dì)方，讓他(tā)跑、跳(tiào‍↔♥)、甚至打滾。對(duì)內(nèi)向、₩↔ €喜歡安靜(jìng)的(de)孩子(zǐ)，宜選擇較平¥'和(hé)、安靜(jìng)的(de)項目，如(rú)進行(xíng)搭​<• 積木(mù)、講故事(shì)等遊戲。
   四是(shì)不(b±¥αù)顧及孩子(zǐ)的(de)身(shēn)體(tǐ)情緒狀态。不(b<φù)顧及孩子(zǐ)的(de)情緒狀态易導緻反抗與叛逆。家( ↕jiā)長(cháng)應在孩子(zǐ)睡(shuì)好(h₩×ǎo)、吃(chī)好(hǎo)、情緒飽滿的(de)狀态下(xià)選擇比較★•激烈、活動量大(dà)的(de)運動遊戲，如(rú)翻身(shēn★✔÷♣)、捉迷藏、跑、跳(tiào)等。在孩子(zǐ)感覺困倦、身(shēn) •"體(tǐ)不(bù)适或情緒不(bù)佳時(shí)最好(h£♠ǎo)選擇安靜(jìng)平和(hé)的(de)¥☆ 遊戲，如(rú)說(shuō)歌(gē)謠，做(zuò)拍(pāλ•Ωi)手遊戲等。
    五是(shì)不(bù)注意運動£π'環境和(hé)衛生(shēng)。孩子(¥≈£zǐ)的(de)肺部發育尚不(bù)完善，不(bù)具備成人 π$(rén)的(de)抗污染力，如(rú)果環境污染嚴重可(k£®↕ě)能(néng)會(huì)給孩子(zǐ)造成損害。另外(wài‌•)，孩子(zǐ)的(de)免疫力、心肺功能(néng)等與成人(rén) ↓≥相(xiàng)差很(hěn)大(dà)，氣候冷(γ&lěng)暖、空(kōng)氣幹濕、陽光(guāng)強弱等有(yǒu) §₩可(kě)能(néng)對(duì)其造成 ↕傷害。
六是(shì)不(bù)講科(kē)學，盲目蠻幹。劇(jù)烈§®®♠運動前不(bù)作(zuò)準備活動，易造成±"¶♦肌肉、關節、韌帶損傷，可(kě)出現(xiàn)岔氣、•♦腹痛等。運動結束後也(yě)應該進行(xíng)整理(lǐ↕π  )放(fàng)松活動。
運動防護很(hěn)重要(yào)
    兒(ér)童運動比成人(ré"₹ n)相(xiàng)對(duì)複雜(zá)，需要≠♦(yào)更好(hǎo)的(de)靈活性和(hé)協≠↔≠®調性，加之，孩子(zǐ)本身(shēn)安全防護意識薄弱，兒(ér)∞δ↕童在運動中受傷的(de)幾率大(dà)大(dà)高(gāo)于成人(ré'♥♣₽n)，因此要(yào)做(zuò)好(hǎo)防護。
一(yī)是(shì)要(yào)進行(xíng✔↓£)安全防護意識教育。可(kě)通(tōng)過語言提示、動作(zuò)示範或↕γ✔δ共同體(tǐ)驗等方式培養其運動安全防護意識。
二是(shì)要(yào)采取安全防護措施。如↕&>∞(rú)選擇合适的(de)鞋子(zǐ)、服裝及專業(yè)護具等。
三是(shì)監護人(rén)要(yào)在現(xi↔♥₩↓àn)場(chǎng)監護。要(yào)密切關注孩子(z→←ǐ)的(de)行(xíng)為(wèi)，避免危險遊₽π戲或動作(zuò)。
四是(shì)要(yào)采取安全防護措施。對(duì)容易摔倒或受傷的®↓£∏(de)項目，要(yào)引導孩子(zǐ)從(cóng)預防損傷開(kāi)始₹φ↔>練習(xí)。如(rú)輪滑類項目，應先教會(huì)孩子(z•σ>₽ǐ)正确的(de)摔倒著(zhe)地(dì)動作(→∑zuò)以保護自(zì)己。
五是(shì)選擇合适的(de)運動項目。家(jiā)長(☆λcháng)應根據孩子(zǐ)的(de)年±λ(nián)齡、體(tǐ)能(néng)特點、運動能≤§α✘(néng)力、心理(lǐ)狀況等選擇合适的(de)運™€動項目，難度适中才有(yǒu)利于孩子(zǐ)™β的(de)心理(lǐ)發展、身(shēn)體(tǐ)發育。
運動中還(hái)應該注意以下(xià)問(wèn)題
    應教育孩子(zǐ)，在運動中ε​↔出現(xiàn)不(bù)适，要(yào)立<​×→即降低(dī)運動強度或停止。注意孩子(zǐ)活動中及運動後的(dλ★βe)表情、動作(zuò)等，發現(xiàn)不(bù)良情況及時(shí)幹預€¥。鼓勵孩子(zǐ)說(shuō)出不(bù÷☆↓)适，以免贻誤治療。
運動中正确使用(yòng)技(jì)巧避免傷±‍₩δ害是(shì)非常必要(yào)的(de)，應有(yǒ₹↑u)針對(duì)性地(dì)引導孩子(zǐ)練習(® xí)。
讓孩子(zǐ)在運動一(yī)段時(shí)間(jiān) ​βδ後休息一(yī)會(huì)兒(ér)，可(kě)有÷¥"(yǒu)效減少(shǎo)運動損傷概率。
要(yào)告訴孩子(zǐ)，輸赢沒有(yǒu)比Ω♥Ω→賽規則重要(yào)，不(bù)要(yào)做(zuò)☆←出違背比賽規則的(de)事(shì)情，不(bù)要(yào)因别人(rén)✔​違規，自(zì)己就(jiù)無視(shì)規則、開(​₩πkāi)始報(bào)複。尤其在足球等身(shēn)體(tǐ)直接對(duì)¥∏抗項目中，很(hěn)容易将比賽升級為(wèi)暴力沖突。
要(yào)提醒孩子(zǐ)适當補充水(shuǐ☆≠π)分(fēn)，氣溫過高(gāo)時(shí)停止運♠€£™動，以防中暑。
運動損傷要(yào)正确處理(lǐ)
    如(rú)果是(shì)皮膚擦傷等開(≥↔•kāi)放(fàng)性傷口，應保持傷口清★ ₩÷潔，及時(shí)清理(lǐ)傷口，請(qǐng)專業¶"∞®(yè)人(rén)員(yuán)包紮傷口，必要( •γ yào)時(shí)注射破傷風(fēng)疫苗。
若是(shì)身(shēn)體(tǐ)撞傷、關節挫傷、關節扭傷、肌肉拉傷等閉合∏↑性損傷應及時(shí)冷(lěng)敷，≤™©✔判斷損傷程度，24小(xiǎo)時(shí)～48小(xiǎo)​‌♣‍時(shí)後再貼膏藥，如(rú)傷勢嚴重要(yào)及時(shí>​÷©)就(jiù)醫(yī)。
如(rú)果出現(xiàn)骨折等嚴重損傷應暫₩ © 時(shí)不(bù)動，保持呼吸暢通(t☆​Ωōng)，防止損傷加重，尋求幫助，及時(shí)送醫(yī)院診治≠ Ω≠。