一(yī)、采用(yòng)“課課練”，依據主教材合理(lǐ)搭配
　　身(shēn)體(tǐ)素質“課課練”在內(nèi)容選擇和¶'★×(hé)設置時(shí)，應堅持以下(xià)三個(gè)方面：
　　1.根據主教材确定搭配的(de)體(tǐ)能δ×÷(néng)項目練習(xí)內(nèi)容
　　如(rú)果本節課的(de)主要(yào)​✘教學內(nèi)容是(shì)耐久跑，運動量和∞☆ $(hé)運動負荷相(xiàng)對(duì♠¶)較大(dà)，而且多(duō)集中在下(xià)肢部位，在考•∏★∑慮搭配身(shēn)體(tǐ)素質時(shí)，不(bù)妨增加一(yī✔®)些(xiē)腰腹部的(de)力量練習(xí)，或者是(shì)拉伸性的λΩ≤(de)柔韌素質的(de)練習(xí)。如(r↕©↕®ú)果課的(de)主要(yào)教學內(nèi)容是(shìφπ)籃球的(de)定點投籃，其運動強度相(xiàng)對(du★₩שì)集中在上(shàng)肢部位，那(nà)麽搭配的(de)身(shēn)‍€‌×體(tǐ)素質适宜進行(xíng)一(yī)些★‍✘(xiē)腰腹部的(de)力量練習(xí)，或者是("∑shì)一(yī)般耐力、速度素質的(de)練₽©↓£習(xí)。　　
　　2.身(shēn)體(tǐ)素質練習(xí)主"π要(yào)服務于教學內(nèi)容的(de)提高(¥↑♠✔gāo)
　　在快(kuài)速跑教學中，為(wè↑≤≤ i)了(le)提升步頻(pín)的(de)速度而安排快(kuài)§ ₩速高(gāo)擡腿和(hé)原地(dì)快(ku♣εài)速小(xiǎo)步跑的(de)練習(xí) ≠$；為(wèi)了(le)提升步幅而進行(xíng)的(de)弓箭步走、跨λβ ​步跑和(hé)車(chē)輪跑等專項素質練習(xí)。
　　3.所搭配的(de)身(shēn)體(t ​€ǐ)素質練習(xí)內(nèi)容應對(™™♠↕duì)主教材內(nèi)容的(de)學習(x₹¶í)形成技(jì)術(shù)上(shàng)的Ωσ✔Ω(de)正遷移
　　如(rú)，籃球三步上(shàng)籃的(de)教學中，就₩×(jiù)可(kě)以搭配助跑起跳(tiào)摸高(gāo)‌§★，或者是(shì)跳(tiào)起接籃闆反彈球接龍β∑的(de)遊戲，這(zhè)類練習(xí)都☆' ‍(dōu)可(kě)以為(wèi)三步上(shàng)籃的(de)腳步節‌↔>奏形成技(jì)術(shù)上(shàng)的(d↓≈✘✔e)正遷移。
　　二、構建教學單元，安排體(tǐ)能(néng)練習∏σ (xí)內(nèi)容　　
　　身(shēn)體(tǐ)素質內(nèi)容作(zuò)為(wèi)完整‌φ♦的(de)教學單元之一(yī)，出現(x☆≠σiàn)在學年(nián)、學期教學計(♣εjì)劃中，筆(bǐ)者一(yī)般會(huì)根據學校(xi>★​ào)的(de)具體(tǐ)情況安排8～10個(gè•→♣)課時(shí)，構建體(tǐ)能(néng)練習(xí)內(nèi)>✔容時(shí)除了(le)兼顧其他(tā)教學單元的(de)設置，還(há♦‌i)要(yào)注意以下(xià)三點：
　　1.研究學生(shēng)心理(lǐ)δ♦，有(yǒu)效組織
　　如(rú)，對(duì)七年(nián)級的(de)學生(s‍®hēng)來(lái)說(shuō)，在心理(lǐ)發展方面，他(tā)→ 們的(de)年(nián)齡正處于青春發育期的(de)初期階段，這(zhè)ππ一(yī)時(shí)期，學生(shēng)表現(xiàn)為∞Ω≈α(wèi)活潑好(hǎo)動，大(dà)部分(fēn)男(nán)生(s"δhēng)還(hái)沒開(kāi)始進入發育期，但(dàn)他(tā)們争強"₩σ好(hǎo)勝，因此在安排某些(xiē)內(nèi)容時(shí)，✘∏Ω建議(yì)以一(yī)些(xiē)帶有(yǒu)競争和(hé​♦)比賽性質的(de)遊戲為(wèi)主，能£≈(néng)夠極大(dà)地(dì)調動他(tā)們$♠'參與積極性的(de)內(nèi)容。
　　2.兼顧身(shēn)體(tǐ)素質發展敏感期，合理(γ★lǐ)配置項目
　　根據身(shēn)體(tǐ)素質發展的(de)敏感期，↔☆✘‌有(yǒu)計(jì)劃地(dì)安排不(bù)同年(nián)級的(₩‍de)身(shēn)體(tǐ)素質練習(xí)。如(rú)，水(shuǐ)>≈♣ 平四（七年(nián)級）的(de)學生(shēng)，他(∑π​tā)們正值反應速度和(hé)靈敏素質以及協調性的(♦≤×de)敏感期，在制(zhì)訂單元計(j&★≤ì)劃時(shí)，可(kě)以側重于這$®♠(zhè)三項身(shēn)體(tǐ)素質，如(rú)，安排各種躲閃遊戲、追₹α拍(pāi)遊戲、搶球遊戲以及一(yī)些(xiē)♣ 韻律感較強的(de)有(yǒu)氧體(tǐ)操等內(nèi​±®φ)容作(zuò)為(wèi)身(shēn)體(tǐ)素質的(de)單元內(n¶©$§èi)容。
　　3.統籌兼顧，全面發展
　　構建身(shēn)體(tǐ)素質單元，設置具體(tǐ $>)的(de)項目時(shí)，還(hái)要(yào)堅持Ω§β₩全面發展的(de)原則。如(rú)，運動±>強度偏大(dà)的(de)單元內(nèi)容之間(jiān)，适宜穿插以靈'₹™敏、協調和(hé)反應等身(shēn)體(tǐ)素質的(de•←€•)項目，而運動強度偏小(xiǎo)的(de)技(jì)巧類或者是(shì)投擲φ≈&類單元之間(jiān)，則适宜穿插負荷強度比較大(dà)的(de)諸如(rú) α♠位移速度、一(yī)般耐力或者是(shì)一(yī)般力量§÷×→的(de)身(shēn)體(tǐ)素質單元。在同一(yī)身(sh>©∞ēn)體(tǐ)素質單元中，也(yě)要(yào)兼顧全面發$∏ δ展的(de)原則設置項目。　　
　　三、巧用(yòng)大(dà)課間(jiā ↑♥✔n)，保障學生(shēng)體(tǐ)能(néng)源源不(<↑bù)斷地(dì)增長(cháng)
　　大(dà)課間(jiān)作(zuò)為(wèi)學>β©校(xiào)體(tǐ)育和(hé)德育工(gōng)作☆★↔(zuò)不(bù)可(kě)缺少(shǎo)的(de)部分(fēn)，更是↑∑(shì)體(tǐ)育課堂教學的(de)一(yī÷ε≥)個(gè)延伸，因此，可(kě)以充分(fēn)利用(yòng)這(zhè ♣©♦)一(yī)時(shí)段，為(wèi)體(tǐ)能(néng)的(&‍♣€de)提升作(zuò)出一(yī)定的(de)貢獻。筆(bǐ)φ→者所在學校(xiào)的(de)大(dà)課間(jiān)λδ★分(fēn)為(wèi)上(shàng)午Ωδ和(hé)下(xià)午兩個(gè)時(shí)段→"δ。根據多(duō)年(nián)來(lái)的(¥≠de)實踐來(lái)看(kàn)，這(zhè)兩個(gè)時(sh ↓♠γí)間(jiān)段，每一(yī)段是(shì)20m≤↓♠in，如(rú)果能(néng)夠通(tōng)過合<λ理(lǐ)組織，充分(fēn)地(dì)将大(dà)課間(jiān)的(de®↕<↑)時(shí)間(jiān)利用(yòng)起來(lái)，是(shì)£ σ一(yī)個(gè)提高(gāo)學生(shēng)δ​體(tǐ)能(néng)的(de)不(b♥®‌★ù)錯(cuò)的(de)渠道(dào)。