距離(lí)體(tǐ)育中考越來(lái)越近(jìn∑δβ∑)，所有(yǒu)考生(shēng)都(dōu)在為(wèi)最後的φΩπ(de)考試做(zuò)準備，初三學生(sh>₽≤ēng)張瑞雪(xuě)也(yě)是(shì)其中之一(yī)。
    盡管看(kàn)似隻‌♣∑®是(shì)體(tǐ)育中考，但(dàn)是(shì)需要(yà≈↑o)準備的(de)方面确實有(yǒu)很(hěn)多(du‌¥<ō)，張瑞雪(xuě)覺得(de)其中最重要≈λ¥(yào)的(de)是(shì)保持一(yī)個(gè)平和®↑(hé)的(de)心态，她(tā)說(shuō)：“時(shí)間(jiān) ‌已經這(zhè)麽緊了(le)，再向上(shàng)有(yǒu)一(y♠&ī)個(gè)質的(de)提升其實沒有(yǒu)很₽≥↓✔(hěn)大(dà)的(de)可(kě)能(néng)性，所能(néng)♠↑ ☆做(zuò)的(de)就(jiù)是(shì)保∞≤持狀态，合理(lǐ)分(fēn)配鍛煉和(hé)學習(xí)的(de)$≥→¶時(shí)間(jiān)，讓自(zì)己始←↔♦終處于一(yī)個(gè)放(fàng)松的(de€£≠↕)狀态，該學習(xí)的(de)時(shí)候學習(xí)$☆，該鍛煉的(de)時(shí)候鍛煉。”其次就(jiù)是≠↑®(shì)讓自(zì)己的(de)身(shēn)體(tǐφ•₽Ω)處于一(yī)個(gè)健康的(de)狀态，不(bù)要(yào)≥λβ₽想著(zhe)臨時(shí)抱佛腳，“最佳的(de)提升✔✔期已經過去(qù)了(le)，現(xiàn)在老(lǎo)師(shī)也(y✔∏λ→ě)不(bù)像之前一(yī)樣安排那(nà)麽重 δ☆ 的(de)訓練量了(le)，隻是(shì)每天做(zuò)基本≠φ訓練，保證自(zì)己在考試的(de)時(shí)候能(néng)發揮出之前δ ↕通(tōng)過練習(xí)達到(dào)的(de)水(™≥shuǐ)平。”
    除此之外(wài)，張瑞雪(ε‍'xuě)說(shuō)：“飲食也(yě)很>∑≈(hěn)重要(yào)，應該盡量避免像全麥面包這(zhè)種$ε高(gāo)纖維的(de)食品，因為(wèi)不(bù)利于消化♠↔(huà)，考前容易不(bù)舒服。在考試之前按正常的(de)時(shí)間©​$(jiān)吃(chī)飯，避免在考試的(de)時(shí)候感到(dào✘£↔)很(hěn)飽或很(hěn)餓，我會(huìγδ")帶一(yī)些(xiē)巧克力避免在考前突然覺得(de)餓α♣♥↔，因為(wèi)不(bù)喜歡功能(néng)飲料的(de)味道(dào)∞α♦ ，所以還(hái)是(shì)會(huì)帶一(yī)個(gè)保溫杯，帶♥∑一(yī)些(xiē)溫水(shuǐ)。”她(tā)還(hái∏ <)為(wèi)自(zì)己的(de)考試準備 ✘ε了(le)一(yī)套舒适的(de)衣服，“鞋εΩ"δ子(zǐ)是(shì)我在訓練的(de)時(shí)候一(yī)直穿的(dε♠☆§e)，因為(wèi)比較合腳，也(yě)适應了(le)，覺得(de)在考試的("β≥∞de)時(shí)候不(bù)會(huì)出現(xi→α₹àn)磨腳等情況。對(duì)于衣服我會(h<§≥uì)在校(xiào)服外(wài)衣裡‌÷'(lǐ)面穿一(yī)件(jiàn)純棉的(d¶&↕e)短(duǎn)袖，因為(wèi)比較喜歡棉質的(de)，而且感₹✘覺很(hěn)舒服。”
    ±≥← 張瑞雪(xuě)還(hái)認為(wèi)←♥在考試前一(yī)定要(yào)确認最後的(de)考試順序，對(duì)自(¶≠zì)己的(de)狀态有(yǒu)一(yī)個(gè​<←$)基本的(de)了(le)解，這(zhè)樣才能(néng)合理(lǐ)分(f↓÷'ēn)配自(zì)己的(de)體(tǐ)力。因為(wèi)最近(jìn✘αΩ)北(běi)京的(de)天氣變化(huà)無常，前兩天就(jiù)因為(w‍γèi)大(dà)風(fēng)導緻氣溫降低(dī)÷¶≈，所以張瑞雪(xuě)認為(wèi)及時(shí)增添衣服也(βλ€yě)很(hěn)重要(yào)，就(jiù)像準備所有(y>&Ω€ǒu)考試一(yī)樣，類似的(de)小(xiǎo)細節→"☆都(dōu)不(bù)能(néng)粗心¶£ε大(dà)意。