男(nán)生(shēng)體(tǐ)脂多(duō)少(shǎo)見(jià§₩$n)人(rén)魚線
體(tǐ)脂在40%以上(shàng)，
你(nǐ)隻有(yǒu)一(yī)坨大(dà)肥肉，
腰圍通(tōng)常是(shì)101厘米以上(sα©hàng)。
别想什(shén)麽腹肌，先跑起來(lái)£₩！
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體(tǐ)脂在35%左右，
你(nǐ)還(hái)是(shì)一(yī) 坨肥肉，隻是(shì)少(shǎo)一(yī≥∞)點。
這(zhè)時(shí)候想著(zhe)人(₩ ✔rén)魚線還(hái)早，
必須堅持健身(shēn)！
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體(tǐ)脂在30%左右，
你(nǐ)腹部依然是(shì)一(yī)個(gè×$γ₩)遊泳圈！
比上(shàng)面兩個(gè)好(hǎo)多(duō)了(lα≈e)！
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體(tǐ)脂在25%左右，
腰圍通(tōng)常是(shì)86~90厘米，
你(nǐ)還(hái)是(shì)沒有(yǒu)腹肌！©®®¶
穿衣服會(huì)顯得(de)你(nǐ)比較壯，
脫衣服你(nǐ)還(hái)是(shì)個(gè)胖子±©(zǐ)！
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體(tǐ)脂在20%左右，
全身(shēn)各部位脂肪就(jiù)腰腹部較松弛÷™±≤，
稍加鍛煉可(kě)見(jiàn)人(rén$✘ ∑)魚線！
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體(tǐ)脂在10-12%，
理(lǐ)想型身(shēn)材，
全身(shēn)各部位脂肪不(bù)松弛，
人(rén)魚線和(hé)腹肌分(fēn)π©塊明(míng)顯！
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體(tǐ)脂在6-7%，
肌肉線條顯露清晰，
腹肌、腹外(wài)斜肌分(fēn)塊更加明(míng)顯，
達到(dào)一(yī)般健美(měi)運動員(yuán)競技✘↑¥(jì)狀态。
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體(tǐ)脂在3-4%，
全身(shēn)肌肉出現(xiàn)拉絲橫紋，
皮下(xià)血管清晰可(kě)見(ji "<€àn)，
健美(měi)運動員(yuán)最理(lǐ)想的(de)競技(jì)狀☆←态。
極少(shǎo)可(kě)以達到(dào)！
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女(nǚ)生(shēng)體(tǐ)脂多(duō)少(sh♥↔∞ǎo)見(jiàn)馬甲線
體(tǐ)脂在50%，你(nǐ)的(de)腹部是(shì)©↓↔ε醬紫的(de)。
腰圍通(tōng)常是(shì)101厘米以上(shàng)！
别想馬甲線，從(cóng)減掉你(nǐ)的(de)腰圍開(kāi)✔¥₽始！
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體(tǐ)脂在45%，
你(nǐ)的(de)腹部依然是(shì)有(yǒu&≠)個(gè)大(dà)遊泳圈，
馬甲線深藏不(bù)露呢(ne)！
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體(tǐ)脂在40%，
你(nǐ)的(de)腹部依然贅肉泛濫！
繼續努力吧(ba)！
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體(tǐ)脂在35%，
你(nǐ)還(hái)是(shì)個(gè)胖子(zǐ£↔)，
但(dàn)比上(shàng)面幾位要(yào)好(hǎo)多(d¥αuō)了(le)！
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體(tǐ)脂在30%的(de)時(shí)候，
穿了(le)衣服身(shēn)材還(hái)是(shì)可(kě)®↕" 以的(de)，
但(dàn)脫了(le)衣服腹部贅肉也(yě)隻能(néng££♥↓)呵呵了(le)！
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體(tǐ)脂在25%的(de)時(shí)候，
你(nǐ)的(de)腹部基本脂肪不(bù)太×♣δ 多(duō)了(le)，
稍加鍛煉可(kě)以隐約看(kàn)出馬甲線。
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體(tǐ)脂在20-22%的(de)時(shí)γγ↔±候，
馬甲線基本成形，
也(yě)不(bù)會(huì)太瘦，
身(shēn)材已經相(xiàng)當理(lǐ)想了(le)。
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體(tǐ)脂在15-17%，
可(kě)以達到(dào)健身(shēn)房(fáng)女(nǚ)教練的(♠♥de)體(tǐ)脂水(shuǐ)平，
馬甲線和(hé)腹肌明(míng)顯，
很(hěn)多(duō)女(nǚ)生(s₩&∏hēng)都(dōu)會(huì)問(wèn)你(nǐ)怎麽瘦的( β™de)。
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體(tǐ)脂在10-12%，
這(zhè)個(gè)對(duì)于女(nǚ)生(shē≤Ω∞ng)來(lái)說(shuō)脂肪比例略低(dī)，
極少(shǎo)數(shù)女(nǚ)健美(měi)運動員(yuán)☆↕達到(dào)的(de)競技(jì)狀态，
會(huì)引起閉經、月(yuè)經紊亂和(hé)乳房(fáng)縮小(xiφ¶ǎo)。
