每次在健身(shēn)房(fáng)看(kàn)到(dào"↑π)别人(rén)出汗時(shí)
可(kě)能(néng)有(yǒu)人(rén)會(huì)覺得(de™<φ)汗臭味很(hěn)難聞
也(yě)會(huì)覺得(de)一(yī)身(shēn)汗黏黏的(de) ₩ ₩渾身(shēn)不(bù)舒服
如(rú)果說(shuō)出汗能(néng)防癌你(nǐ)還(hái)會(huβ ì)嫌棄流汗麽
在美(měi)國(guó)有(yǒu)一(yī)σ↔↔₹位叫做(zuò)艾倫斯特的(de)博士
他(tā)長(cháng)期緻力于防癌研究在最新研究中發現 ↕Ω✘(xiàn)
每天跑步30公裡(lǐ)以上(shàng)的← (de)馬拉松選手
汗液中包含镉鉛銅鎳等重金(jīn)屬物(wù)質
這(zhè)些(xiē)重金(jīn)屬物(wù)質代表著(zhe)什(sh"€én)麽
如(rú)果它們在你(nǐ)的(de)體(tǐ)內(↕≥αnèi)久積不(bù)排
便是(shì)讓人(rén)體(tǐ)緻癌∑₹♥的(de)元兇
以排汗的(de)方式清除體(tǐ)內(nèi)累積物(wù)
可(kě)預防癌症的(de)研究報(bào)告随之出現(xiàn)
艾倫斯特博士還(hái)強調了(le)想健康長(cháng)壽
通(tōng)過健身(shēn)運動排汗是(shì)最α>€好(hǎo)的(de)手段
其實排洩體(tǐ)內(nèi)有(yǒu)害物(wù)質
最常見(jiàn)的(de)方法那(nà)就(ji¥♥₽ù)是(shì)排便與排尿
是(shì)不(bù)是(shì)頓時(shí)覺得(de×δ)這(zhè)篇文(wén)章(zhāng)有(yǒ>δλu)味道(dào)啦
但(dàn)想排出體(tǐ)內(nèi)的(de)重金(jλ₹βīn)屬物(wù)質
隻有(yǒu)排尿以及排汗兩種方法
但(dàn)前者遠(yuǎn)不(bù)如(rú)排∞€汗有(yǒu)功效
汗液的(de)功能(néng)還(hái)不(bù)止如(rú♦λ)此全身(shēn)健康的(de)出汗
能(néng)在強化(huà)體(tǐ)溫調 β節與自(zì)律神經同時(shí)
随著(zhe)汗水(shuǐ)出來(lái)的(de)還(hái)有(yǒu)♠體(tǐ)內(nèi)的(de)毒素
對(duì)于皮膚有(yǒu)著(zhe)美(měi)容的(de)效果
出汗還(hái)是(shì)天然無害的(de)興©∑♣ 奮劑
汗從(cóng)體(tǐ)表氣化(huà)會(huì)令人( ∏rén)變得(de)精神起來(lái)
皮膚借助氣化(huà)消耗的(de)熱(✔φ™rè)量
還(hái)能(néng)提高(gāo)代謝(xiè)與輕微(wēi)的(¥∏↑→de)消耗脂肪
在一(yī)天出汗量為(wèi)2公斤的(de)±π€×前提下(xià)，
每100克汗與尿中的(de)重金(jīn)屬元素量為(wè₩φ¶i)：
鉛(μg)：汗84、尿4.9
镉(μg)：汗6.5、尿0.65
钴(μg)：汗1.2、尿0.6
鎳(μg)：汗32、尿3.1
銅(mg)：汗0.11、尿0.01
大(dà)量的(de)事(shì)實證明(mí∞¶₹ng)運動有(yǒu)益健康。
下(xià)面再給大(dà)家(jiā)推薦≈'≈∏一(yī)套
高(gāo)強度減脂Tabata練習(xí>δ±)
每個(gè)動作(zuò)20秒(miǎo)
連著(zhe)做(zuò)完為(wèi)一(yī)組
讓你(nǐ)大(dà)汗淋漓全身(shēn)酸爽
熱(rè)身(shēn)準備一(yī)起來(lái)
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深蹲
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跪姿俯卧撐
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箭步蹲
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高(gāo)擡腿
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蜘蛛爬
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仰卧擡腿
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開(kāi)合平闆支撐
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屈膝卷腹
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做(zuò)完8個(gè)動作(zuò)為(wèi)一(yī)組
縮短(duǎn)間(jiān)歇時(shí)間(jiānα♣πγ)
每次做(zuò)3~4組
我們都(dōu)喜歡健身(shēn)排汗之後帶來(lái)的(de)♠"α✘酸爽，其實減肥不(bù)是(shì)我們健身(shēn)≥±&的(de)最終目标，擁有(yǒu)一(yī)份積極的(de€∑©)鍛煉熱(rè)忱，回歸一(yī)個(gè)健康的(de)生(sh↑₩'αēng)活方式，享受健身(shēn)、享'₹λ©受生(shēng)活、享受人(rén)生(shēng ♥↓)，這(zhè)才是(shì)我們想要(yào)的(¥ &de)。
