有(yǒu)人>™(rén)愛(ài)獨自(zì)鍛煉，有(yǒu)人(rén)愛(ài)¶ ™♣結伴鍛煉。最新研究發現(xiàn)，結伴健身(shēn)好§ ∑•(hǎo)處更多(duō)。但(dàn)απ©是(shì)如(rú)何選擇健身(shēn)夥伴呢(‍♠±☆ne)?
　　1.善于溝通(tōng)的(de)人(rén)。挑選健身(sh§ φαēn)夥伴的(de)一(yī)個(gè)重要(yào)标準就(‌★jiù)是(shì)社交能(néng)力"ε♠，對(duì)于善于語言溝通(tōng)的(de)健身(shēn)者來(láδ±∏ i)說(shuō)更應如(rú)此。這(zhè)樣的(de)✘φπ夥伴會(huì)增加你(nǐ)鍛煉的(de)樂(y¶ε ₹uè)趣，幫助你(nǐ)長(cháng)期堅持。
　　2.伴侶或異性朋(péng)友(yǒu)。男(nán)女(±σ nǚ)搭配幹活不(bù)累。健身(shēn∏₹✔)也(yě)是(shì)如(rú)此，研究發©δ$現(xiàn)，擁有(yǒu)女(nǚ)性健身(shē←•♦€n)夥伴的(de)男(nán)性鍛煉動力更大(dà)，™ 女(nǚ)性的(de)出現(xiàn)會(huì)增加男±Ω(nán)性激素水(shuǐ)平。另外(β↑εwài)，男(nán)女(nǚ)朋(péng)友(yǒu)≤'或夫妻共同健身(shēn)還(hái)有(yǒu)助于增進&♦φ↓雙方關系。
　　3.領導或長(cháng)輩。如(rú)果你(nǐ>♣¥ )對(duì)運動的(de)态度是(shì)三₹≤天打魚兩天曬網，那(nà)麽可(kě)以選擇這(‌∑σzhè)類人(rén)跟你(nǐ)一(yβ£€±ī)起運動。除了(le)能(néng)夠讓你(nǐ)的(de)運動變得(d​'e)更規律之外(wài)，運動的(de)效果也(yě)會(huì)更好(h§≠♦¥ǎo)。
　　4.細心的(de)人(rén)。如(rú)果你(nǐ)喜✘↓&÷歡挑戰極限和(hé)高(gāo)難度的(de)運動項目，那(£α ​nà)麽很(hěn)可(kě)能(néng)會(h ≤↑↔uì)因為(wèi)運動過量或負荷過大(÷$dà)而造成運動損傷。此時(shí)，這±ε✘(zhè)種類型的(de)健身(shēn)夥伴能(néng<≤₩)幫你(nǐ)發現(xiàn)危險并及時(sh✘←↕¶í)做(zuò)出提醒。
　　5.健身(shēn)教練。新手能(néng)有(yǒu)∑♥健身(shēn)教練“陪練”并指導，自(zì)然是(shì)最理(l"♦ ǐ)想了(le)，但(dàn)尋找此類健身(shēn)夥伴的(de≈σ♥)前提是(shì)确認對(duì)方的(d ↕e)資質。