從(cóng)氣象學角度看(kàn)，北(běi)京的(de)©₹春天非常短(duǎn)暫，但(dàn)對(duì)于跑步愛(ài)好(hǎo)φ₩者來(lái)說(shuō)，早春時(shí)節的(de)健身×$(shēn)鍛煉非常讓人(rén)興奮，因 →為(wèi)這(zhè)時(shí)的(de)氣溫雖然不(≤βbù)高(gāo)，跑步時(shí)還(hái)要(yào)受到(dào)"α§很(hěn)多(duō)衣物(wù)的(de)拘∑'δα束，但(dàn)人(rén)和(hé)自(zì)然的(de)狀ε€ ©态已經和(hé)冬季完全不(bù)一(yī)樣了(le)。
    用(yòng)38歲的(de)建材城☆‍♥(chéng)經理(lǐ)劉健的(de)話(huà)來(lái)說(sh'✘uō)，這(zhè)個(gè)時(shí)節的"®(de)鍛煉，感覺就(jiù)兩個(gè)字——複蘇，這(zhè✘≤' )種複蘇包括身(shēn)體(tǐ)狀态的(de)複蘇ε±、包括大(dà)自(zì)然的(de)複蘇。劉健住φ£在北(běi)京豐台區(qū)公益西(xī)橋附邊上(shàng)的(de$♦<)城(chéng)南(nán)嘉園，從(cóng)2010年 ★λ←(nián)開(kāi)始養成了(le)跑步健身(shēn)的(÷"de)鍛煉習(xí)慣。不(bù)過由于工(gōng$<↓)作(zuò)原因，他(tā)一(yī)般'  ♥都(dōu)是(shì)晚上(shàng)鍛煉，每次大(dà)約跑 •↓3公裡(lǐ)。
    劉健¥γ∏說(shuō)，對(duì)于一(yī)年(n≥₽ián)四季堅持鍛煉的(de)人(rén)來(lái)©☆÷&說(shuō)，春天裡(lǐ)的(de)人(rén)體(tǐ)狀态和(hé)÷✔其他(tā)季節是(shì)不(bù)一(yī)樣的(de)，在跑步中感覺到(•‌dào)整個(gè)人(rén)的(de)狀态在'δ逐漸提升，也(yě)許這(zhè)和(h§>γ§é)外(wài)部環境、心理(lǐ)感受一(yī)樣。他(tā)δ®$說(shuō)，比如(rú)北(běi)京早春溫度仍舊(jiù)很('≈ hěn)低(dī)，但(dàn)即使和(hé)冬天差不(bù)多(♥€λ♣duō)氣溫的(de)情況下(xià)跑步，也(yě)感覺不(bù)到β$↔(dào)冬天裡(lǐ)的(de)那(nà)種寒冷(lěng)。“•§÷≈每年(nián)過完年(nián)後，我都(dōu)盡量↕​在周末時(shí)間(jiān)早起去(qù)公園跑步♣​，因為(wèi)這(zhè)是(shì)天亮(liàng)得(de)早了(leσ✔)，趕上(shàng)空(kōng)氣好(hǎo)的(de)時(sh✘π♠í)候，出去(qù)活動會(huì)非常舒服。”
    雖然北(běi)δ♥京早春仍舊(jiù)寒冷(lěng)、萬物λ$(wù)仍舊(jiù)蕭條，但(dàn)這(zhè)種寒♦≈∏冷(lěng)和(hé)蕭條卻與冬季給人(rén)的(de)感覺完全不(bù) ♦★π同。劉健說(shuō)，在公園裡(lǐ)跑步時(shí)，你(nǐ)好(hǎo≠<)像會(huì)感覺到(dào)，萬物(wβ☆≠♦ù)都(dōu)已準備好(hǎo)，就(jiù)等待草(cǎo)木(mùφ<∑↔)新綠(lǜ)了(le)，這(zhè)時(sh×®←÷í)你(nǐ)自(zì)己身(shēn)體≈‍≈↔(tǐ)裡(lǐ)好(hǎo)像也(yě)充滿了(le)複蘇的(de)力量≤÷，鍛煉時(shí)特别有(yǒu)勁頭。
    ‌♦​↕ 不(bù)過劉健認為(wèi)，早春時(sh§$$í)節跑步很(hěn)容易感冒，他(tā)前幾年(nián)也¶≠<‌(yě)常常不(bù)注意，跑步時(shí)沒有(yǒu)像冬季那∞π (nà)樣包裹嚴實，出汗後又(yòu)貪涼，結果感冒生(s↕≥hēng)病。劉健說(shuō)，北(běi)京早春時(shí)節早晚""的(de)溫度仍舊(jiù)很(hěn)低(dī)，很(h£πφěn)多(duō)時(shí)候和(hé↕☆)冬季也(yě)差不(bù)多(duō)，γ×但(dàn)由于日(rì)照(zhào)時(s σ®<hí)長(cháng)等外(wài)部環境的(de)變化(huà£"☆)，讓人(rén)心理(lǐ)上(shàng)≠<$β放(fàng)松了(le)對(duì)寒冷(lěng)的(de)防禦，尤其在$'ΩΩ白(bái)天溫度稍高(gāo)時(shí)往往$±ε→會(huì)不(bù)自(zì)覺地(dì)減少(shǎo)衣物(w‍"γù)。而春天又(yòu)是(shì)感冒等流行(xí×α↔ng)病易發期，所以稍不(bù)注意就(jiù)會≈©₽(huì)生(shēng)病。