隻要(yào)是(shì)運動項目，出現(xiàn)或輕或重的(de)損傷都δ‌§≥(dōu)是(shì)常見(jiàn)的(de)事(sα£₹hì)。而雖然羽毛球一(yī)直被譽為(w£♠¶♥èi)輕運動，但(dàn)比賽中出現(xiàn)運動損傷也(yě)是(sh챶≠)常有(yǒu)的(de)。以下(xià)我們列舉了(le)打羽毛球₩‍過程中常會(huì)出現(xiàn)損傷的(de)幾個(∑α∑¥gè)地(dì)方及預防策略。
手腕關節損傷
　　手腕關節損傷是(shì)青少(shǎo)年(nδ‍÷ián)業(yè)餘愛(ài)好(hǎo)者較多(duō)出現(xiàn)¶¶的(de)損傷，由于羽毛球的(de)技(jì)術(shù)要(yào÷₩₩)求，無論是(shì)擊打、扣殺及吊、挑、推、撲、勾球時(←≠↑☆shí)都(dōu)要(yào)求手腕有(yǒu)基本的(♥α★de)後伸和(hé)外(wài)展的(de)動作(zuò)，然後随著(zh↕Ωe)不(bù)同的(de)技(jì)術(shù)要(yào)領手腕快(kuài>®₩')速伸直閃動鞭打擊球或手腕由後伸外(wài)展到(dào↕××)內(nèi)收，內(nèi)旋閃動切擊球，手腕在這($&zhè)種快(kuài)速的(de)後伸，鞭打動作(zuò)中✔♦ ←，還(hái)不(bù)斷做(zuò)出不α"(bù)同角度內(nèi)，外(wài)∑"£←旋及屈收動作(zuò)。因而手腕部的(de)薄弱環節三角軟骨盤不(bù‌•★)斷受到(dào)旋轉輾擠造成損傷。
肩關節損傷 
　　肩關節是(shì)上(shàng)肢與軀幹的(de)連接部位，而在打羽毛球'∞的(de)過程中無論是(shì)正手、反手擊球或者劈吊球都(dōu)會(hu ∑ì)需要(yào)肩關節作(zuò)用(yòng)。某個(♣§gè)打羽毛球動作(zuò)若少(shǎo)有(yǒu)不(bù)慎都(dōu§÷ ✘)會(huì)造成肩關節損傷。同時(shí)打羽毛球過程中肩關節要(>₹yào)進行(xíng)重複無數(shù)次的(d¥€Ω↕e)運動，而超負荷運動也(yě)是(shì)肩關節損傷積弊已久的(de)原因。§®©∏
膝關節損傷
 　調查中，膝關節處也(yě)是(shì)容易重複發生(>•shēng)的(de)一(yī)類損傷。≈∏↔傷的(de)種類較多(duō)，有(yǒu)些(xiē)傷嚴重影₹←→☆(yǐng)響訓練。如(rú)半月(yuè ™)闆損傷或交叉韌帶損傷，有(yǒu)的(de)傷,經"  久不(bù)愈，造成運動員(yuán)心理(lǐ)障礙。如(r≈∏ú)末端病或慢(màn)性滑膜炎。羽毛球運動特點要(yào)求運動員(Ω>yuán)須反複地(dì)在短(duǎn)距離(lí)÷$內(nèi)，瞬間(jiān)變向，側身(shē↔σ∞πn)及前屈、後伸、起跳(tiào)、跨步、後蹬，膝關節的(de)₽♠穩定裝置不(bù)斷承受劇(jù)烈拉應力和(h"↑é)牽扯力，一(yī)旦某個(gè)動作(zuò)不(bù)協調或過度用(♣‍​→yòng)力、過度疲勞常引發急性損傷，而由于羽毛球運動員(yuán)訓練強度←✔&☆大(dà)，膝關節負擔重、急性損傷常不(bù)能(néng)及時(shíγ✔♦)治愈久之又(yòu)形成慢(màn)性損傷或勞損。
踝關節損傷
　　有(yǒu)關資料研究表明(míng)，運動中造成踝關節的(∞≤$δde)主要(yào)原因是(shì)支撐落地(dì)腳不(bù)穩，技(♦λ↑jì)術(shù)動作(zuò)不(bù)良，帶傷練習(xí)，起跳(tià≥®™o)動作(zuò)錯(cuò)誤及準備活動不(bù)足。而在羽毛球運動中，全®φ場(chǎng)移動、跨步支撐、起跳(tiào)落地(dì)都(dōu)₹™π将用(yòng)到(dào)踝關節。踝關節損傷根據部位的(de)不(bù♥♠≈)同表現(xiàn)出的(de)症狀也(yě)有(yǒu)不γ★±λ(bù)同，踝關節損傷的(de)症狀：1、外(wài↓≥×)踝損傷的(de)時(shí)，外(wài)踝>♣♠∞前下(xià)方凹陷處不(bù)同程度的(de)腫脹或≥ππ✔皮下(xià)淤血。2、嚴重時(shí)，患足不(bù)能(nén ÷g)支持或站(zhàn)立，單純的(de)韌帶撕裂，壓痛≈™φ≈大(dà)部分(fēn)在外(wài)踝下(xià)方。3、↔ 合并撕脫性骨折時(shí)，在踝關節處有(yǒu)明(mín$πg)顯的(de)局部性壓痛。4、慢(màn)性的(de)踝關節∏₹↔勞損時(shí)，表現(xiàn)在準備活動時(shí)疼¶Ω痛，活動後減輕，大(dà)量運動後加劇(jù)。踝​₽關節有(yǒu)酸痛的(de)感覺。
腰部扭傷
　　羽毛球運動的(de)技(jì)術(sh∏ ù)特點，要(yào)求腰部處于不(bù)斷地(dì↔¶₩→)過屈（如(rú)弓步接吊球，跨步接，搓網前球）或過伸運動中（如(λ‍γrú)扣、殺球、擊後場(chǎng)高(₩βgāo)球）。在重複做(zuò)這(zhè)些(‍‌↓xiē)動作(zuò)中，腰很(hěn)容易受到(dào)損傷。愛(​Ωài)好(hǎo)者在打球時(shí)注意力不(∑©π≈bù)集中，肌肉過于放(fàng)松，動作(zuò)技(jì)♥✔術(shù)錯(cuò)誤、準備活動不(bù)充分(fēn)，這(zhè)些(✘‍ εxiē)原因容易造成急性腰扭傷的(de)發生(shēng)。
肌肉拉傷 
　　肌肉拉傷是(shì)各項體(tǐ)育運動中都(dōu)會® ♣✔(huì)出現(xiàn)的(de)運動損傷，羽毛球運動也(yě)£πλ不(bù)屬個(gè)例。在羽毛球運動中，大(dà)腿肌肉是(shì)最容易•→π拉傷的(de)，裡(lǐ)約奧運會(huì)女(nǚ)單賽李雪(xuě)芮就>∏←(jiù)是(shì)很(hěn)好(hǎo)的(→>₽₩de)佐證。對(duì)于專業(yè)羽毛球選手我們不(bù)過多(d©©≤uō)評說(shuō)，而對(duì)于業(yè)餘羽毛球選手來(←₹γ♦lái)說(shuō)如(rú)何預防才是(shì)關鍵。在平常羽毛球訓練和₩£™ε(hé)比賽前要(yào)做(zuò)好(hǎo)肌₩π肉拉伸準備工(gōng)作(zuò)，在冬季很(hě¥↔n)冷(lěng)季節更是(shì)需要(yào)做(zuò)好(h×​ ǎo)腿部保暖措施。 
眼睛損傷
　　羽毛球運動中發生(shēng)眼部損傷的(de)幾率不(★©‍bù)大(dà)，基本造成損傷都(dōu)是(shì)運動過程中的(​εde)誤傷。而常見(jiàn)的(de)羽毛球眼睛損傷大(dà"☆)部分(fēn)集中在球拍(pāi)與羽球打到(dào)眼睛。  §而如(rú)何避免這(zhè)種現(xiàn)象呢(ne)，這(zhè)就(♦&jiù)需要(yào)羽毛球愛(ài)好(hǎo)者在日(rì​γ₽)常羽毛球訓練過程中動作(zuò)要(yào)規範，打羽毛球的(de)過 ¥程中要(yào)集中精力，切勿恍神。