我相(xiàng)信大(dà)多(duō)數(↔≥♥shù)人(rén)一(yī)定都(dōu)÷™有(yǒu)過胃疼的(de)經曆，然而大(dà)多€★"→(duō)數(shù)人(rén)胃疼過後并不∞₩(bù)是(shì)很(hěn)在意，其實這(zhè)就(jiù≥$•)給我們的(de)健康留下(xià)了(le)很(hěn)大(dà)的(de)©  ∏隐患。那(nà)麽胃痛時(shí)怎樣才能(nλ$éng)快(kuài)速緩解疼痛呢(ne)？
喝(hē)熱(rè)水(shuǐ)
    胃寒的(de)人(rén)常常是(σ '$shì)因為(wèi)受了(le)冷(lěng)的(↑σ de)食物(wù)的(de)刺激而發作(zuò)的(de)，這(zhè)個(≥↓"gè)時(shí)候多(duō)喝(hē)點熱(rè≠↓•)水(shuǐ)，把胃暖起來(lái)，喝(hē)熱(rè <φ)水(shuǐ)還(hái)能(néng)排出胃©±≥裡(lǐ)的(de)氣體(tǐ)，起到(dào)快(kuài)♥→£速緩解胃痛胃脹的(de)功效。
喝(hē)熱(rè)白(bái)粥
    胃痛常常是(shì)因為(wèi γ)饑餓産生(shēng)的(de)，這(zhè)個(gè)時≤¶(shí)候如(rú)果熱(rè)呼呼的(de)白(bái)粥，喝(h☆§♥₹ē)一(yī)點，是(shì)很(hěn)管用(yòng)的(de)，但÷'‍←(dàn)不(bù)要(yào)喝(hē)牛奶，'λ也(yě)不(bù)要(yào)吃(chī)硬的(de)東‍↑(dōng)西(xī)。
熱(rè)敷腹部
    用(yòng)熱(rè)水(shuǐ)袋敷或熱($§rè)毛巾熱(rè)敷胃部，也(yě)能(néng)快(kuài)速化(h±±uà)解胃痛，效果也(yě)是(shì)比較明(míng)顯的(de)。
放(fàng)松腹部
    胃痛的(de)時(shí)候，最好(h©≤←♣ǎo)是(shì)可(kě)以找個(gè)地(dì)方平躺εε著(zhe)，然後輕輕按摩腹部，這(zhè)樣可(kě)以保'§♣障胃氣流通(tōng)順暢，讓腹部舒服一(yī)點。±‍
足三裡(lǐ)穴
    位于膝蓋邊際下(xià)三寸(相(xiàng)π‌λ↑當于四個(gè)手指并攏的(de)寬度)，在胫骨和(hé)腓骨之間(ji≈≤£>ān)。以兩手拇指端部點按足三裡(lǐ)穴，★¥§∞平時(shí)36次，痛時(shí)可(kě)δ™Ω揉200次左右，手法可(kě)略重。
揉內(nèi)關
    內(nèi)關穴位于手腕正• 中，距離(lí)腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的(de)♦§寬度)處，在兩筋之間(jiān)取穴。用(yòng)拇指揉按，定σ>π位轉圈36次，兩手交替進行(xíng)，疼痛發作(zuò)時(shí§→↓​)可(kě)增至200次。
揉按腹部
    兩手交叉，男(nán)右手在 ←上(shàng)，左手在下(xià);女(nǚ​ε∑)左手在上(shàng)，右手在下(xià)。以肚臍為(wèi)中心揉 €按腹部畫(huà)太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(↑↑☆shí)針36圈;此法可(kě)止痛消脹，增進食欲✘÷¥。
跪姿前傾：
    雙膝跪地(dì)，從(c ₹™÷óng)膝蓋到(dào)腳趾都(dōu)要(yào)接觸到(d≈♠ào)地(dì)面，上(shàng)半身←₽↔γ(shēn)保持直立，雙手自(zì)然下(xià)垂。επ緩慢(màn)坐(zuò)下(xià)，直到(dào)體(tǐ)重完全壓€∑≈在腳踝上(shàng)，雙手自(zì)然放(fàng)在膝上(shàng)，保♥>∞♣持正常呼吸。保持該姿勢約30秒(miǎo)，放(fàng)松後再将上(sh‌σàng)半身(shēn)向前傾。重複做(zuò)3～5次。該動作(z₩×uò)有(yǒu)助于消除脹氣、胃腸綜合征(如(r'σ÷ú)胃腸痙攣、腹瀉等)，還(hái)可(kě)強化(h>≤↑↑uà)大(dà)腿肌肉。
伏地(dì)挺身(shēn)：
    俯卧(趴在床或地(dì)闆上(sh≈✔àng))，全身(shēn)放(fàng)松，前額觸碰地(✔§γdì)面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放(fàng)，手肘靠近(jì♠♥n)身(shēn)體(tǐ)，掌心向下(xià‌←☆α)。雙手支撐，擡起頭、胸部， 雙腿仍接觸地(dì)面，直到(dào)感覺胸腹完÷₩β全展開(kāi)。保持該姿勢約10秒(miǎo)鐘(zhōng)¶π♠ 。重複做(zuò)3～5次。這(zhè)能(néng>∞​)消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對(duì)脊椎矯正有(yǒu)一(yī)♠ ₩≤定的(de)幫助。
站(zhàn)立彎膝：
    雙腳分(fēn)開(kāi)與肩同寬站(z✔≠ ✘hàn)立，雙手輕放(fàng)膝上(shàng)，身(shēn)體α☆≥λ(tǐ)微(wēi)向前彎。深吸一(yī)口ε ↑≠氣，吐氣時(shí)緩慢(màn)收縮腹部≈‌肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但(dàn)不(bù)要(yào)勉強用(±✘♠≈yòng)力，否則會(huì)感到(dào)不(bù)舒服。保持該‌÷$★姿勢5～20秒(miǎo)，不(bù)要(yào)憋氣，然後順勢ε£☆☆将肺部氣體(tǐ)排出，放(fàng)松肌肉。重↑≠複4～7次。這(zhè)個(gè)動作(zuò)對(duì)§♦<α緩解消化(huà)不(bù)良與便秘很(hěn)有(yǒu)幫×®"≈助。