橙子(zǐ)也(yě)是(shì)冬天的(de)時(shí)令水(★÷←shuǐ)果，很(hěn)多(duō)人(rén)都(dōu)喜歡吃(€φ™§chī)酸酸甜甜的(de)橙子(zǐ)，市(shì)面上(shàng)橙子(z>♣✘ǐ)味的(de)商品也(yě)是(shì)琳琅滿目。那(nà)麽‍ ，橙子(zǐ)有(yǒu)什(shén)麽功™× 效呢(ne)？尤其是(shì)冬天吃(chī)橙子(zǐ)會(h£§σπuì)給我們的(de)身(shēn)體(tǐ)帶來(lái)哪些(xiē)好π<(hǎo)處？下(xià)面就(jiù)給大(dà)家(jiā)一≈ (yī)一(yī)介紹。
冬天吃(chī)橙子(zǐ)的(de)好(hǎo)處
與梨相(xiàng)比，其蛋白(bái)質是(shì→​₹↔)梨的(de)9倍，鈣的(de)含量是(↔ ©shì)梨的(de)5倍，磷的(de)含量是(shì)梨的(de)5.®​≥÷5倍，維生(shēng)素B1的(de)含量是(<∞ <shì)梨的(de)8倍，維生(shēng)素B2的βα(de)含量是(shì)梨的(de)3倍λ§，煙(yān)酸的(de)含量是(shì)梨的(de)1.5倍，維生(sh→λēng)素C的(de)含量是(shì)梨的(de)10倍，可(kě•φ♠)謂營養豐富。酸甜可(kě)口，營養豐富，有(yǒu)生(shēng÷∑)津止咳、和(hé)胃利尿、潤肺化(huà)痰的(de)功效。另外(‌αwài)，吃(chī)橙子(zǐ)還(hái)可(kě)抑制(zhì)↑​葡萄球菌。中醫(yī)認為(wèi)，橙子(zǐ>™β‌)肉、皮、絡、核、葉，可(kě)謂都(dō♥&"✘u)是(shì)中藥。
橙子(zǐ)中含量豐富的(de)維生(shēng€€∏)素C、P，能(néng)增加機(jī)₩>體(tǐ)抵抗力，增加毛細血管的(de)彈性，降低β×→(dī)血中膽固醇。高(gāo)血脂症、♦​§高(gāo)血壓、動脈硬化(huà)者常食橙↓‌∑↓子(zǐ)有(yǒu)益。橙子(zǐ)所含纖維素和(hé)果膠物(wù)質，可™•(kě)促進腸道(dào)蠕動，有(yǒu)利于清腸通(tōng)便，排除體(♥∏÷≈tǐ)內(nèi)有(yǒu)害物(wù)質。橙皮性味甘苦而溫，止£•®£咳化(huà)痰功效勝過陳皮，是(shì)治療感冒咳嗽、食欲不(bù)振、↕≈胸腹脹痛的(de)良藥。
常吃(chī)可(kě)以防癌：一(yī)個(gè&​♥)中等大(dà)小(xiǎo)的(de)橙子(zǐ)可(kě)以提供γ ∞ 人(rén)一(yī)天所需的(de)維生(shēng)素C，提高(g→φ§ āo)身(shēn)體(tǐ)抵擋細菌侵害∑™♦的(de)能(néng)力。橙子(zǐ)能(×↑'néng)清除體(tǐ)內(nèi)對(<÷←'duì)健康有(yǒu)害的(de)自(zì)由≥™☆&基，抑制(zhì)腫瘤細胞的(de)生(shēng)長(cháng)。所有(yΩ ǒu)的(de)水(shuǐ)果中，柑橘類所含的(de)抗氧化(huà)物( α∞wù)質最高(gāo)，包括60多(duō)種黃(↓™huáng)酮類和(hé)17種類胡蘿蔔素。‍‍≥↓黃(huáng)酮類物(wù)質具有(yǒu)抗炎症、強化(huà)血管↓✔♠和(hé)抑制(zhì)凝血的(de)作(zu←αò)用(yòng)。類胡蘿蔔素具有(yǒu)很(hěn)‌<‌"強的(de)抗氧化(huà)功效。這(zhè)些(xiē)成分‍γ (fēn)使橙子(zǐ)對(duì)多(duō)種癌症的(de)發生(sh☆≥ēng)有(yǒu)抑制(zhì)作(zuò)用(yòng)。
吃(chī)橙子(zǐ)，少(shǎo)得(de)膽結石：橙子¥≠™(zǐ)中的(de)維生(shēng)素C含量很(hěn)高(gāo)，一(y&÷®ī)直都(dōu)是(shì)很(hěn)多(duō)人(rén)¶★愛(ài)吃(chī)的(de)水(shu✘≈​→ǐ)果。但(dàn)對(duì)于女(nǚ)性來(lái)說(shuō)，多(¥"duō)吃(chī)橙子(zǐ)還(hái)有(yǒu)一(&∞¥yī)個(gè)令她(tā)們意想不(bù)到(dào)的(de)好(₽™®hǎo)處，就(jiù)是(shì)減少(shǎo)膽δ®∑÷結石的(de)發病率。
橙又(yòu)名“黃(huáng)果”“金(jīn ₩​)環”，分(fēn)酸、甜兩種。飽食飲宴後，飲一(y↕€♥ī)杯酸橙汁，可(kě)解油膩，消積食，并有(yǒu)止渴醒酒等妙用(★λ₩yòng)。其果肉酸甜适度，富有(yǒu♣α)香氣。
橙含有(yǒu)維生(shēng)素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等↕∑ 成分(fēn)，維生(shēng)素P、C均能≥ (néng)增強毛細血管韌性；果膠能(nén☆λ'↕g)幫助盡快(kuài)排洩脂類及膽固醇，并減少(shǎo)外(↓​wài)源性膽固醇的(de)吸收，故具有(Ω<πyǒu)降低(dī)血脂的(de)作(zuò)用(yòng)。
橙子(zǐ)性味酸涼，具有(yǒu)行(xíng)氣化(huà)痰，健€♣脾溫胃，助消化(huà)，增食欲等藥用(yòng)功效。在發達國(gu§✔≤ó)家(jiā)追求天然食品，不(bù)添加任何水(shuǐ)分(✔→¶fēn)，講究原汁原味，常把橙子(zǐ)制φ×(zhì)成果汁，是(shì)每餐必備的(de)σ✔上(shàng)等飲品。橙皮又(yòu)叫黃(huáng)果皮，除含果肉λ✔中的(de)成分(fēn)外(wài)，胡蘿蔔素含量較多(duō→$♦↑)，可(kě)作(zuò)為(wèi)健胃劑、芳香調味劑。橙皮還(hái)≠♣β∏含一(yī)定時(shí)的(de)橙皮油，對(duì)↑"‍慢(màn)性支氣管炎有(yǒu)效。
注意哦，建議(yì)不(bù)要(yào)≥≠ λ一(yī)次吃(chī)太多(duō)，注意常吃(chī)即可(kě)，λ←♣中醫(yī)的(de)觀點認為(wèi)，有(yǒu)些(xiē)人(ré •★n)是(shì)不(bù)适合吃(chī)橙子(zǐ)的(de)。比如(​ ↕rú)有(yǒu)口幹咽燥、舌紅(hóng)苔少(shǎo)等現(xiàn)象φ↕®∑的(de)人(rén)。中醫(yī)認為(wèi)∏∞，這(zhè)是(shì)由于肝陰不(bù)足所導緻的(de)，而橙子±<>(zǐ)吃(chī)多(duō)了(le)更容易傷肝≠σ氣。
橙子(zǐ)減肥：橙子(zǐ)被稱為(wèi)“療疾佳果”，含‍σ∏∑有(yǒu)豐富的(de)維生(shēng)素c、鈣、磷、≥λ•鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物(wù)質。橙子(zǐ)α'多(duō)纖維又(yòu)低(dī)卡，含有(yǒu)天然糖分(fπ© ∞ēn)，是(shì)代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的(> de)最佳選擇，嗜甜而又(yòu)要(yào)減肥 §∑β者可(kě)以吃(chī)橙子(zǐ)來(lái)滿足對(duì)甜食的(de↕®§)欲望。加之橙子(zǐ)富含纖維，多(duō)食有(yǒu)助排便，©≥能(néng)減少(shǎo)體(tǐ)內÷λ₹♣(nèi)積聚毒素。
和(hé)胃降逆：橙子(zǐ)味酸,性寒涼,入肝、胃經。有(yǒu)‌↓€₩和(hé)中開(kāi)胃,降逆止嘔之功。善用(yòng)于飲食¶↑ →停滞而引起的(de)嘔吐,胃中浮風(fēng)惡氣‌​♥,肝胃郁熱(rè)等疾病。
寬胸開(kāi)結：橙子(zǐ)性寒,有(yǒu₹∏♠)清熱(rè)降逆之功、善清肺胸之熱(rα∞§è),由于肺中蘊熱(rè),或外(wài)感風(fēng)熱(rè₽↔ ε),熱(rè)灼津液為(wèi)痰,痰熱(rè)結φ★于胸中,氣機(jī)痹阻,引起胸部疼痛,咳喘,咯痰黃(σβ♠huáng)稠,甚則咳血,或痰腥臭,煩悶發熱(rè),苔黃(₽π♣huáng)膩,脈象滑數(shù),治宜用(yòng)橙子(zǐ),洩≠β•熱(rè)滌痰,寬胸開(kāi)結,涼血止血,功效顯著(zhe™&)。