在實施《标準》的(de)過程中，掌握各項δ≥✘ 目正确的(de)測試方法是(shì)所有(≤↕₽yǒu)體(tǐ)育教師(shī)和(hé)測$‍評人(rén)員(yuán)迫切需要(yào)了(le↔©∑)解的(de)內(nèi)容。測試工(gōng)作(zuò)必 ≈然和(hé)所使用(yòng)的(de)測試儀器(qì)有(yǒu)一<☆β(yī)定的(de)關系，現(xiàn)在測試器(qì)材多(duō)"∞₹✘種多(duō)樣，有(yǒu)全手工(gōng)操作(zuò)的₽λ↑¥(de)，也(yě)有(yǒu)電(diàn)子(zǐ±♦)儀器(qì)。手工(gōng)操作(zu•★₽ò)與電(diàn)子(zǐ)儀器(qì)的(de)操作(zu∑•₹ò)流程不(bù)完全相(xiàng)同。如(rú)使用(yòng)帶有(y​δ× ǒu)IC卡*的(de)測試儀器(qì)就(γδ£←jiù)可(kě)以減少(shǎo)測試人(rén)員(yuán)的(de↓÷©)記錄和(hé)計(jì)算(suàn)工(gōng)作(zuò)。但(d  ♦àn)無論使用(yòng)何種儀器(qì)，對(duì)測試人(rén↕✘Ω)員(yuán)的(de)基本的(de) ≤操作(zuò)要(yào)求是(shì)一(yī)緻的(d♦♣σe)，本章(zhāng)對(duì)《标準》中各個(gè)項目基¥± 本的(de)測試方法及其操作(zuò)要(yào)求進行↔↑≠(xíng)介紹。對(duì)于不(bù)同的(de)測試器(qì ♠≈≥)材，可(kě)參考相(xiàng)應測試器•♠>δ(qì)材的(de)說(shuō)明(mí£®↑ng)書(shū)。

一(yī)、身(shēn)高(gāo)  ✔≠φ

1．測試目的(de)

測試學生(shēng)身(shēn)高(gāo)，與<&π體(tǐ)重測試相(xiàng)配合，評定學生(shēng)✔ 的(de)身(shēn)體(tǐ)勻稱度，評價學ε¥生(shēng)生(shēng)長(cháng)發育的(de)水(£₩σ<shuǐ)平及營養狀況。

2．場(chǎng)地(dì)器(qì)材

身(shēn)高(gāo)測量計(jì)。使用(yòng)"©ε☆前應校(xiào)對(duì)0點，以鋼尺測量基準闆平面至​λ​₽立柱前面紅(hóng)色刻線的(de)高(g&©āo)度是(shì)否為(wèi)10.0厘米，誤差不(bù)得(de)大(d₽♣✔à)于0.1厘米。同時(shí)應檢查立柱是(shì)否垂直，連接處是(s ¥‌hì)否緊密，有(yǒu)無晃動，零件(jiàn)有(yǒu)無松脫等情況≤σ并及時(shí)加以糾正。

3．測試方法

受試者赤足，立正姿勢站(zhàn)在σδ♥★身(shēn)高(gāo)計(jì)的(↑™♠de)底闆上(shàng)（上(shàng)肢自(zì)¥ →♥然下(xià)垂，足跟并攏，足尖分(fēn)開(k×←φāi)成60度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛±πδ≠區(qū)與立柱相(xiàng)接觸，軀幹 ±自(zì)然挺直，頭部正直，耳屏上(shàng)緣與眼眶下(xià)£   緣呈水(shuǐ)平位（圖3-1）。測試人(¥σrén)員(yuán)站(zhàn)在受試者右側，将☆★₩♦水(shuǐ)平壓闆輕輕沿立柱下(xià)​ 滑，輕壓于受試者頭頂。測試人(rén)員(yuán)讀Ω ★(dú)數(shù)時(shí)雙眼應與壓闆¶¶水(shuǐ)平面等高(gāo)進行(xíng)讀(dú)數(±✘≤shù)，記錄員(yuán)複述後進行(xíng)記錄。以厘米為(♦>wèi)單位，精确到(dào)小(xiǎo)數(shù§₹®λ)點後一(yī)位。測試誤差不(bù)得(de)超過0.5厘λ≤米。

4．注意事(shì)項

（1）身(shēn)高(gāo)計(jì)應選擇平坦♠♦>§靠牆的(de)地(dì)方放(fàng)置，立柱的(de)刻度尺應面向光(g‍§uāng)源。

（2）嚴格掌握“三點靠立柱”、“兩點呈水(shuǐ)平”的(de)測量姿勢λ‍✘Ω要(yào)求，測試人(rén)員(yuán)讀(dú)€&數(shù)時(shí)兩眼一(yī)定≥©&≠與壓闆等高(gāo)，兩眼高(gāo)于壓↑$σδ闆時(shí)要(yào)下(xià)蹲，低(dī)于β≠壓闆時(shí)應墊高(gāo)。

（3）水(shuǐ)平壓闆與頭部接觸時(shí)，松緊®σδ要(yào)适度，頭發蓬松者要(yào)壓實，頭 ≠$≤頂的(de)發辮、發結要(yào)放(fàng)開(kāi)，飾₹‌'物(wù)要(yào)取下(xià)。

（4）讀(dú)數(shù)完畢，立即将水(shu₩★<↔ǐ)平壓闆輕輕推向安全高(gāo)度，以防碰壞。

（5）測量身(shēn)高(gāo)前，受試者應避免進σ© 行(xíng)劇(jù)烈體(tǐ)育活動和(hé)體(tǐ∑₩♣)力勞動。

二、體(tǐ)重

1．測試目的(de)

測試學生(shēng)的(de)體(tǐ)←β重，與身(shēn)高(gāo)測試相(xiàng)配合，評定學生(shē¶∞"ng)的(de)身(shēn)體(tǐ)勻稱度，≤↔↑δ評價學生(shēng)生(shēng)長(cháng)發育的(de)♦×水(shuǐ)平及營養狀況。

2．場(chǎng)地(dì)器(qì)材 ®₽γ

杠杆秤或電(diàn)子(zǐ)體(tǐ)重計(jì)。使用(yòng)前♠ ××需檢驗其準确度和(hé)靈敏度。準确度要(yào)求誤差不(bù∑®£↕)超過0.1%，即每百千克誤差小(xiǎ≈¥₽o)于0.1千克。檢驗方法是(shì)：以備用(yòng∑≥Ω✘)的(de)10千克、20千克、30千克标準砝碼（或用(yòng)等重标♥≠定重物(wù)代替）分(fēn)别進行(xíng)稱量，檢查指标讀(dσ¶•♦ú)數(shù)與标準砝碼誤差是(shì)否在允許範圍。靈敏度的(de)檢驗≈←φ方法是(shì)：置100克重砝碼，觀察刻度尺變化(huà)，如(rú✘σ")果刻度擡高(gāo)了(le)3毫米或遊标向遠(yuǎn)移動0₩♥♠.1千克而刻度尺維持水(shuǐ)平位時(shí)，則♠α≤¶達到(dào)要(yào)求。

3．測試方法

測試時(shí)，杠杆秤應放(fàng)在平坦地(dì)面上(sh★÷àng)，調整0點至刻度尺水(shuǐ)平位。受試者赤足，男(nán)性受試者✔δ♠ 身(shēn)著(zhe)短(duǎn)褲；女(nǚ)性受試者身(s♦&hēn)著(zhe)短(duǎn)褲、短(duǎn)袖衫，站(zhà↑±↕n)在秤台中央（圖3-2）。測試人(rén)員(yuán)放(fàn ÷☆♦g)置适當砝碼并移動遊标至刻度尺平衡。讀(dú)數(shù)©✘÷以千克為(wèi)單位，精确到(dào)小(xiǎo)數(shù)≠₽β≠點後一(yī)位。記錄員(yuán)複誦後将讀(dú)數(shù)記錄。測試≠<誤差不(bù)超過0.1千克。

4．注意事(shì)項

（1）測量體(tǐ)重前受試者不(bù)得(de)進行(xíng↕✘)劇(jù)烈體(tǐ)育活動或體(tǐ)力勞動。

（2）受試者站(zhàn)在秤台中央，上(shàn£"g)下(xià)杠杆秤動作(zuò)要(yα€≥ào)輕。

（3）每次使用(yòng)杠杆秤時(shí)均需校(xiào)正。測試人(±≠λrén)員(yuán)每次讀(dú)數(shù)前都(dōu)應校(xià≥✘←o)對(duì)砝碼标重以避免差錯(cuò)。

三、台階試驗

1．測試目的(de)

測試學生(shēng)在定量負荷後心率變化(huà)情況，評價♠↓學生(shēng)的(de)心血管機(jī)能(néng)。

2．場(chǎng)地(dì)器(qì)材

台階或凳子(zǐ)、節拍(pāi)器(qì)（或錄音(y ®īn)機(jī)及磁帶）、秒(miǎo)表、台階試驗儀。 ♠≤₩∑

3．測試方法

初中、高(gāo)中和(hé)大(dà)學各年(nián)級男(n•σán)生(shēng)用(yòng)高(gāo)40厘米台階（或凳子(zǐ)>≥¶×），初中、高(gāo)中和(hé)大(dà)學各π‌₹年(nián)級女(nǚ)生(shēng)αγ§σ及小(xiǎo)學五、六年(nián)級男(nán)女(nǚ)生(shēng&₹δ£)用(yòng)高(gāo)35厘米的(de)台階（或凳子(zǐ)）做(zΩ¥'uò)踏台上(shàng)、下(xià)運動。測試前測定安靜(jìng)時(sσ≠©hí)的(de)脈搏，然後受試者做(zuò)輕度的(de≠✘®↑)準備活動，主要(yào)是(shì)活↑±動下(xià)肢關節。上(shàng)、下(xià)台階（或凳子(zǐ)✘>）的(de)頻(pín)率是(shì)30次/分(fēn)，因而節拍(p±≤Ωāi)器(qì)的(de)節律為(wèi)120× 次/分(fēn)（每上(shàng)、下(xià)一(yī>‌)次是(shì)四動）。受試者按節拍(pāi↕​)器(qì)的(de)節律完成試驗。

被測試者從(cóng)預備姿勢開(kāi)始，（1）被測試者一(yī)×♦​ 隻腳踏在台階上(shàng)；（2）踏台腿伸直成台上(shàng)站πγ(zhàn)立；（3）先踏台的(de)腳先下(xià)地(dì)；（∑↑4）還(hái)原成預備姿勢。用(yòng)2秒(miǎo)上≥₽≤<(shàng)、下(xià)一(yī)次的(de)速度（按節拍(pāi)器(q☆♦ì)的(de)節律來(lái)做(zuò)）連續做(zuò)α'3分(fēn)鐘(zhōng)（圖3-3）。做(zu®♠¶¥ò)完後，保持靜(jìng)止休息狀态，測量運動結束←π₩ 後的(de)1分(fēn)鐘(zhōng)至1分(fēn)半鐘(zhōn±±αg)、2分(fēn)鐘(zhōng)至2分(fēn)半鐘(zhōng)、3∑×≈∑分(fēn)鐘(zhōng)至3分(fēn)半鐘(zhōng)的(de ≠)3次脈搏數(shù)。并用(yòng)下(xià)列公式求得(×÷de)評定指數(shù)，計(jì)算(suàn↑♣✔)結果包含有(yǒu)小(xiǎo)數(shù)的(de)，對(¶ $↕duì)小(xiǎo)數(shù)點後的(de)&€ ₽1位進行(xíng)四舍五入取整進行(xíng)評分(fēn)。

評定指數(shù)=踏台上(shàng)、下(xià)↓©運動的(de)持續時(shí)間(jiān)σ££（秒(miǎo)）×100/ 2×（3次測定脈搏的(de)和(héΩ↔φ§)）

4．注意事(shì)項

（1）心髒有(yǒu)病的(de)學生(shēng)不(bù←∑)能(néng)參加測試。

（2）按2秒(miǎo)上(shàng)、下(xià)一(yī)次的(d↕ δ‌e)節律進行(xíng)。當受試者跟不(bù)上(shàng)節奏時(sΩ>'φhí)應及時(shí)提醒，如(rú)果三次跟不(bù)上(sπ§hàng)節奏應停止測試，以免發生(shēng)傷害事(™≈shì)故。

（3）上(shàng)、下(xià)£↓台階時(shí)，膝、髋關節都(dōu)應伸直。

（4）被測試者不(bù)可(kě)自(Ω↕<zì)己測量脈搏。

（5）如(rú)果受試者不(bù)能(nén₹♣₽✘g)完成3分(fēn)鐘(zhōng)的(de)負荷運動，以實際上(shà≥→☆ng)下(xià)台階的(de)持續時(shí)間(jiān)進行(xínσ​♥≥g)計(jì)算(suàn)，計(jì)¶÷算(suàn)公式同上(shàng)。 ✔÷$

四、肺活量

1．測試目的(de)

測試學生(shēng)的(de)肺通(tōng)氣功¶<​←能(néng)。

2．場(chǎng)地(dì)器(qì)材

電(diàn)子(zǐ)肺活量計(jì)。

3．測試方法

房(fáng)間(jiān)通(tōng)風(fēng)←♣良好(hǎo)；使用(yòng)幹燥的(de)一(yī)次性口嘴（₹∏非一(yī)次性口嘴，則每換測試對(duì)象需消毒一(yī)次，每測一©ΩΩ(yī)人(rén)時(shí)将口嘴下(xià)倒出唾¥ §≈液并注意消毒後必須使其幹燥）。肺活量計(jì)主機(jī)‌♠放(fàng)置平穩桌面上(shàng)，檢查電(γδdiàn)源線及接口是(shì)否牢固，按工(gōng)作(zuò)鍵液 ₹•晶屏顯示“0”即表示機(jī)器(qì)進入工(gōng)作(zuβ♦ò)狀态，預熱(rè)5分(fēn)鐘(zhōng)後測試為(wèi)佳。✘δ

首先告知(zhī)受試者不(bù)必緊張，并且要(yào)盡全力$§←>，以中等速度和(hé)力度吹氣效果最好(hǎo)。令被測試者面對(d★₩uì)儀器(qì)站(zhàn)立、手持吹氣口嘴，面對(duì)肺活£↓量計(jì)站(zhàn)立試吹1至2次，首先看€✔(kàn)儀表有(yǒu)無反應，還(hái)要(yào)試口嘴或鼻處是(s∞"∏hì)否漏氣，調整口嘴和(hé)用(yòng)鼻¶∏β✔夾（或自(zì)己捏鼻孔）；學會(huì)深吸氣（避免聳肩 γ提氣，應該象聞花(huā)式的(de)慢(màn)吸氣）≤↑§。受試者進行(xíng)一(yī)兩次較平日(rì)深一(>↕←σyī)些(xiē)的(de)呼吸動作(zuò)後，更深得(de)$→≈ε吸一(yī)口氣，屏住氣向口嘴處慢(màn)慢(màn)呼出♥₹至不(bù)能(néng)再呼為(wèi)止，防止此時(sh © í)從(cóng)口嘴處吸氣，測試中不(bù)得(de)♦‍±中途二次吸氣。吹氣完畢後，液晶屏上(shàng)最終∞♠‌顯示的(de)數(shù)字即為(wèi)肺活量毫升值。每位受試者測 £ 三次，每次間(jiān)隔15秒(miǎo)，記錄三÷δ∏"次數(shù)值，選取最大(dà)值作(zuò)為(wèi)測試結果。以 ©♠✔毫升為(wèi)單位，不(bù)保留小(xiǎo)✘↕$數(shù)。

4．注意事(shì)項

（1）電(diàn)子(zǐ)肺活量計>₩(jì)的(de)計(jì)量部位的(de)通§$₹(tōng)暢和(hé)幹燥是(shì)儀器(qì) ¥Ωγ準确的(de)關鍵，吹氣筒的(de)導管必 ×≤¶須在上(shàng)方，以免口水(shuǐ)或雜(zá)物(wε ≠ù)堵住氣道(dào)。

（2）每測試10人(rén)及測試完畢後用(>←yòng)幹棉球及時(shí)清理(lǐ)和(hé)擦‍‌幹氣筒內(nèi)部。嚴禁用(yòng)水(shuǐ)、酒精等任何液體(tǐ)÷‍沖洗氣筒內(nèi)部。

（3）導氣管存放(fàng)時(shí)不(bù)能÷→₽★(néng)彎折。

（4）定期校(xiào)對(duì)‌ ≠儀器(qì)。

五、50米跑

1．測試目的(de)

測試學生(shēng)速度、靈敏素質及神經系統靈活性的‍ ↕©(de)發展水(shuǐ)平。

2、場(chǎng)地(dì)器(qì)γ₽§材

50米直線跑道(dào)若幹條，地(dì)面平坦，地(dìε ☆ )質不(bù)限，跑道(dào)線要(yà®✔¥o)清楚。發令旗一(yī)面，口哨一(yī)個(g₩↓✘σè)，秒(miǎo)表若幹塊（一(yī)道(>≤πdào)一(yī)表）。秒(miǎo)表使用(y​←òng)前，應用(yòng)标準秒(miǎo←™✘)表校(xiào)正，每分(fēn)鐘(zhōng)誤差不(bù)得(de)超≥÷λ≥過0.2秒(miǎo)。标準秒(miǎo↓☆$)表選定，以北(běi)京時(shí)間(jiān)為☆☆πα(wèi)準，每小(xiǎo)時(shí)誤差不(≤→bù)超過0.3秒(miǎo)。

3．測試方法

受試者至少(shǎo)兩人(rén)一(yī)組測試。站≤δ♠€(zhàn)立起跑，受試者聽(tīng)到φ♥♥(dào)“跑”的(de)口令後開(kāi)始起跑。發¥☆✔令員(yuán)在發出口令同時(shí)要(yào)擺∞✔® 動發令旗。計(jì)時(shí)員(yuán)視(shì©€λ)旗動開(kāi)表計(jì)時(shí)，受試者軀幹部£→到(dào)達終點線的(de)垂直面停表。以秒(m↔♦iǎo)為(wèi)單位記錄測試成績，精确到(dào)小(xiǎo)ε'數(shù)點後一(yī)位，小(xiǎo)數(€≠₩shù)點後第二位數(shù)按非零進1原則進位，如(rú)10.11秒(₽×εmiǎo)讀(dú)成10.2秒(miǎo)記錄之。 β'<♥

4、注意事(shì)項

（1）受試者測試最好(hǎo)穿運動鞋或→≥↑₹平底布鞋，赤足亦可(kě)。但(dàn)不(bù)得(deβ​φ)穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。

（2）發現(xiàn)有(yǒu)搶跑者，要∏β$(yào)當即召回重跑。

（3）如(rú)遇風(fēng)時(shí)一(yī)律順風(fē<≠≤★ng)跑。

六、25米×2往返跑

1、測試目的(de)

本項目是(shì)50米跑的(de)替代項目，适合場( 'α↓chǎng)地(dì)小(xiǎo)的(de)學校(x®×iào)選測。

2、場(chǎng)地(dì)器(qì)材

30米左右跑道(dào)若幹條，每道(dào)寬2～2.5米，地(dì)面>•要(yào)平坦，地(dì)質不(bù)限，跑道(d'∑πào)線要(yào)清楚。在跑道(dào)兩端劃兩δγ ←條距離(lí)25米的(de)平行(xíng)線，分§α (fēn)别作(zuò)為(wèi)起（終）點線和(hé)折返線，并在折返線線♣÷≥內(nèi)1米處插一(yī)根标杆(杆高(gβπāo)1.2米以上(shàng))，作(zuò)為(wèi​↑¥)折返标志(zhì)。發令旗一(yī)面，口哨一(yī)個(gè)，秒(♥‌ €miǎo)表若幹塊（一(yī)道(dào)一(yī♦ )表）。秒(miǎo)表使用(yòng)前，應用(yòng)标準秒(miǎo€≈>)表校(xiào)正，要(yào)求同50♣δ≠米跑測試。

3、測試方法

測試分(fēn)組進行(xíng)，每↓™×組至少(shǎo)兩人(rén)。每條跑道(dào)由¥πβ™一(yī)人(rén)記錄。受試者站(zhàn)在起跑✘€£線後準備，聽(tīng)到(dào)“跑”的(de)口令後開(kāi)始起跑♣Ω∏。折返時(shí)，受試者按逆時(shí)針方向繞過标杆，不(bù)©Ω↑得(de)碰扶标杆，不(bù)得(de)串道(dào)。測試人(r♦≥≤§én)員(yuán)在發出口令的(de)同時(shí)↓₩↓開(kāi)表計(jì)時(shí)。當受✘¥↓₽試者胸部到(dào)達終點線的(de)垂直面時♠§(shí)停表。以秒(miǎo)為(wèi)單®&£≥位記錄測試成績，精确到(dào)小(xiǎo$<∞​)數(shù)點後一(yī)位，小(xiǎo)數(shù)點後第二位數(<¥‍ shù)按非零進1原則進位，如(rú)10.11秒(miǎo)讀(dú)成10☆ .2秒(miǎo)記錄之。

4．注意事(shì)項

（1）折返時(shí)，受試者應當統一(yī)按逆時(shí)針繞杆往"≈☆返跑，以避免兩名或多(duō)名受試者在測試過程中沖π☆≈撞受傷。

（2）其它注意事(shì)項參見(jiàn)50米跑的(de)注意事(sh≤§→ ì)項。

七、400米跑

1．測試目的(de)

測試學生(shēng)速度耐力的(de)' €‌發展水(shuǐ)平，适用(yòng)于小($★xiǎo)學五、六年(nián)級學生(shēnσ₽§✘g)。

2．場(chǎng)地(dì)器(qì)材

400米、200米、300米田徑場(chǎng)地(dì)跑道(dào↔δ¥$)或其他(tā)不(bù)正規場(chǎng)×δ地(dì)，但(dàn)必須丈量準确。地σ‍✔(dì)面要(yào)平坦，地(dì)質不(bù)限，跑道(>₩Ωdào)線要(yào)清楚。發令旗一(yī)面 ¥≠，口哨一(yī)個(gè)，秒(miǎo∏•)表若幹塊（一(yī)道(dào)一(yī)表）。秒(mi​§∑ǎo)表使用(yòng)前，應用(yòng)标準秒(miǎo)表校(xα£÷iào)正，要(yào)求同50米跑測試。

3．測試方法

測試分(fēn)組進行(xíng)，每組至少(£♣♠'shǎo)兩人(rén)。受試者站(zhàn)在起跑線後準備，用(yòng)‍σ站(zhàn)立式起跑，當聽(tīng)到(→≠ dào)口令或哨音(yīn)後開(kāi)始起跑。發令員(yuán)發​€出“跑”口令的(de)同時(shí)開(Ω♥₩kāi)表計(jì)時(shí)，當受試者的(de)軀幹部到(dào) ≤達終點線垂直面時(shí)停表。以分(fēn)、秒(miǎo ∑→σ)為(wèi)單位記錄成績，不(bù)計(jì)小(xiǎo)數(shù)φ₹∞♠。

4．注意事(shì)項

（1）如(rú)果在非400米标準場(chǎng)地(dì)上(shà​ε≤ng)進行(xíng)測試，測試人(rén→₹®)員(yuán)應向受試者報(bào)告剩餘×±✔♥圈數(shù)，以免跑錯(cuò)距離(lí)σ±∞±。

（2）測試人(rén)員(yuán)應告知(zhī)受試λ→÷☆者在跑完後應繼續緩慢(màn)走動，不(bù)要(yào)立刻停下(xià)₹↕>♥，以免發生(shēng)意外(wài)。

（3）受試者不(bù)得(de)穿皮鞋、α¶塑料涼鞋、釘鞋參加測試。

（4）對(duì)分(fēn)、秒(miǎo)進行(xíng)換算(s™±✘uàn)時(shí)要(yào)細心，防止差錯(cuò★Ω )。

八、50米×8往返跑

1．測試目的(de)：

該項目是(shì)400米跑的(de)替代項目。主要(yào)測試學生(s'γ☆hēng)速度、靈敏及耐久力的(de)發展水(shuǐ)平。

2．場(chǎng)地(dì)器(qì)材

50米跑道(dào)若幹條，道(dào×₩ε>)寬2～2.5米，地(dì)面平坦，地(dì)質不(bù∑Ω•)限。在起（終）點線前0.5米和(hé)×↓♥49.5米處各立一(yī)标杆，杆高(gāo)1.2米以上♥₽(shàng)，立于跑道(dào)正中（圖3－"βΩ4）。秒(miǎo)表若幹塊，使用(yòng)前校"≈ ₹(xiào)正，要(yào)求同50米跑測↕☆ &試。

3．測試方法

受試者至少(shǎo)兩人(rén)一(yī)組進行(xíng)測試♣€&<。用(yòng)站(zhàn)立式起跑。當聽(tīng)到(dào)“跑÷€≠”口令後開(kāi)始起跑，往返四次，往返跑時(shí)就(j♠$‌iù)逆時(shí)針方向繞過标杆，不(bù)得(de)碰扶β≥≈标杆，不(bù)得(de)串道(dào)。測試人(♣€÷rén)員(yuán)發出“跑”口令的(d♥≤e)同時(shí)開(kāi)表計(jì)時(shí)。當䱧×受試者胸部到(dào)達終點線的(de)垂直面時>α(shí)停表。以分(fēn)、秒(mi$β<↑ǎo)為(wèi)單位記錄測試成績，不(bù)計(jì)小(xiǎo↔₹)數(shù)。

4．注意事(shì)項

（1）測試人(rén)員(yuán)應向受試者¶∑報(bào)告剩餘往返圈數(shù)，以免跑錯(cuò)距離(l♦∞í)。

（2）其他(tā)注意事(shì)項和(hé)成績記錄方法同400米♠✔≈跑。

九、800米或1000米跑

1．測試目的(de)

測試學生(shēng)耐力素質的(de)發展水(shuǐ)平，特别是(‍∏shì)心血管呼吸系統的(de)機(jī↕♣↑)能(néng)及肌肉耐力。

2．場(chǎng)地(dì)器(qì)材

400米、300米、200米田徑場(chǎng)跑道(dào)，£←©✘地(dì)質不(bù)限。也(yě)可(kě)使用(yòng)其他​∑φ(tā)不(bù)規則場(chǎng)地(dì)≈δ，但(dàn)必須丈量準确，地(dì)面平坦。秒£Ω(miǎo)表若幹塊，使用(yòng)前需要(yào)校(x≤€π‌iào)正，要(yào)求同50米跑測試。 ​↓÷→

3．測試方法

受試者至少(shǎo)兩人(rén)一(yī)♦×✔φ組進行(xíng)測試，站(zhàn)立式起跑。當聽(tīng)到(dào)“​♣ <跑”的(de)口令後開(kāi)始起跑。計(jì)時(shí)員(yuán'​)看(kàn)到(dào)旗動開(kāi)表計(jì∏ε₽)時(shí)，當受試者的(de)軀幹部到(dào)達終點線垂直面時(shí→∞)停表。以分(fēn)、秒(miǎo)為(wèi)★₽☆λ單位記錄測試成績，不(bù)計(jì)小(xiǎo)數(shù)。

注意事(shì)項和(hé)成績記錄方法同50米×8往返跑。

十、立定跳(tiào)遠(yuǎn) ↔εγ×

1．測試目的(de)

測試學生(shēng)下(xià)肢爆發力及身(shēn)體(t∑®λǐ)協調能(néng)力的(de)發展水(shuǐ)平。★&

2．場(chǎng)地(dì)器(qì) ↔材

沙坑、丈量尺。沙面應與地(dì)面平齊，如(rú)無沙坑，可★∏✘(kě)在土(tǔ)質松軟的(de)平地(¥¶‍dì)上(shàng)進行(xíng)。起跳(©₽≠∑tiào)線至沙坑近(jìn)端不(bù)得(de)少(shǎo)于30厘米★α。起跳(tiào)地(dì)面要(yào)平坦，不(b≤εΩù)得(de)有(yǒu)坑凹。

3．測試方法

受試者兩腳自(zì)然分(fēn)開(kāi)站(z↕☆↓hàn)立，站(zhàn)在起跳(tiào)線後，腳尖不(>₩φbù)得(de)踩線（最好(hǎo)用(yòng)線繩做(zuò)起跳(tλ$•iào)線）。兩腳原地(dì)同時(shí)起跳(tià→↕<≠o)，不(bù)得(de)有(yǒu)墊步或連跳(tiào) ♥‌♥動作(zuò)。丈量起跳(tiào)線後緣至最近(jìn)著(zhe)地(dìΩ™)點後垂直距離(lí)。每人(rén)試跳(tiào)三次，記錄其中'♥成績最好(hǎo)一(yī)次。以厘米為(wèi)單位，不(bù)計(£≤​jì)小(xiǎo)數(shù)。

4．注意事(shì)項

（1）發現(xiàn)犯規時(shí)>±®₹，此次成績無效。三次試跳(tiào)均無成績者，↕§應允許再跳(tiào)，直至取得(de)成績為≈✘π≠(wèi)止。

（2）可(kě)以赤足，但(dàn)不(bù)得∑>∞(de)穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。

十一(yī)、投沙包

1、測試目的(de)

測試學生(shēng)的(de)上(shàng)肢爆發力，适用(₩☆×yòng)于小(xiǎo)學一(yī)、二年≠®×(nián)級學生(shēng)。 ∞ 

2、場(chǎng)地(dì)器(qì)材

長(cháng)度在30米以上(shàng)的(de)平整場(ch•♥∑ ǎng)地(dì)一(yī)塊，地(dì)質不(bù)限。在場♥♦(chǎng)地(dì)一(yī)端劃一(yī)條直線作ε♣(zuò)為(wèi)起擲線。0.25千克重的(de&☆Ω)立方形或圓形沙包若幹個(gè)。

3、測試方法

受試者站(zhàn)往起擲線後原地(dì)投擲，要(yào)求沙包必 >須從(cóng)肩上(shàng)方投出。丈量起擲線後緣至沙包著(z₩±εhe)地(dì)點後緣之間(jiān)的(de)垂直¶☆π距離(lí)。為(wèi)了(le)準确丈量成績，γ∑€應有(yǒu)專人(rén)負責觀察沙包著(±♠zhe)地(dì)點。每人(rén)投擲↓≤ε☆三次，記錄其中成績最好(hǎo)一(yī↕λ)次。以米為(wèi)單位，取一(yī)位小(xiǎo)數(≈♠♠σshù)。

4、注意事(shì)項

（1）受試者需原地(dì)投擲，不(bù)得(de)助跑。 ↔<

（2）沙包必須從(cóng)肩上(shàng)方投出。

（3）如(rú)受試者前後開(kāi)立投¶‍擲，當沙包出手的(de)同時(shí)後腳可(kě)向​σ₩前邁出一(yī)步，但(dàn)不(bù)得(de)踩©©線。

（4）發現(xiàn)踩線等犯規時(shí)，則此次成績無效γ©α。三次均無成績者，應允許再投，直至取得(de)成績為(Ωδ±wèi)止。

十二、擲實心球

1．測試目的(de)

測試學生(shēng)的(de)上(shàng)肢爆發力，适用(yòng) ​&于小(xiǎo)學三年(nián)級以上(shàng)學生(shēng)。 £↔δδ

2．場(chǎng)地(dì)器(qì)材β∞§

長(cháng)度在30米以上(shàng)的(de)平整場(chǎ©≥¶≠ng)地(dì)一(yī)塊，地(dì)質不(bù)限，在場(↓≠chǎng)地(dì)一(yī)端劃一(yī)條直線γ≠作(zuò)為(wèi)起擲線。實心球若幹，小(xiǎo)學三～‌ 六年(nián)級測試球重為(wèi)1千克，••初中、高(gāo)中、大(dà)學各年(nián)級♣γ♥測試球重為(wèi)2千克。

3．測試方法

測試時(shí)受試者站(zhàn)在起擲線後，兩腳前後或左右開(k‌→↕āi)立，身(shēn)體(tǐ)面對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭上(sh¥₽àng)方稍後仰，原地(dì)用(yòng)力把球投向αα‍$前方擲出。如(rú)兩腳前後開(kāi)立<‍​投擲，當球出手的(de)同時(shí)後腳÷₹可(kě)向前邁出一(yī)步，但(dà↔₽↓n)不(bù)得(de)踩線。每人(rén)投擲三次，記錄其中≈¥ε成績最好(hǎo)的(de)一(yī)次。記錄以米為(wèi)單位，取一♦α>≤(yī)位小(xiǎo)數(shù)。丈量起擲線後緣至球著(z✔Ω±₹he)地(dì)點後緣之間(jiān)的(de)垂直距離(♥₹→βlí)。為(wèi)了(le)準确丈量成績，應有(yǒu)專人(r×∏ ☆én)負責觀察實心球的(de)著(zhe)地(dì)點。 ‌←

成績記錄方法和(hé)注意事(shì)項同投沙包。

十三、握力

1．測試目的(de)

測試學生(shēng)上(shàng)肢肌肉☆×≈力量的(de)發展水(shuǐ)平。 ♥ε↓

2．場(chǎng)地(dì)器(qì)材

電(diàn)子(zǐ)握力計(jì)或彈簧式握力♠↔'計(jì)。

3．測試方法

受試者兩腳自(zì)然分(fēn)開(kāi)ασ₹$成直立姿勢，兩臂自(zì)然下(xià)垂。一('™☆yī)手持握力計(jì)全力緊握（此時(shí)<>握力計(jì)不(bù)能(néng)接觸受試者的(de)衣服和(hé)身<∞(shēn)體(tǐ)），記下(xià)握力計(jì)指$♥γ針的(de)刻度（或握力器(qì)所顯示的(de)數(shù)字）。用(yò© ng)有(yǒu)力（利）手握兩次。取最大(dà)值，以公斤為★"≤§(wèi)單位，保留1位小(xiǎo)數(shù)。 ‍₽♥→

4、注意事(shì)項

保持手臂自(zì)然下(xià)垂姿勢，手心向內(nèi)，不(bù)能("∞↓néng)觸及衣服和(hé)身(shēn)體(tǐ)γδ。

十四、引體(tǐ)向上(shàng)

1．測試目的(de)

測試學生(shēng)的(de)上(shàng)肢肌肉力量的(de)發展水♦♣☆'(shuǐ)平。

2．場(chǎng)地(dì)器(q© ì)材

高(gāo)單杠或高(gāo)橫杠，杠粗以手能(néng)握住為∑¶←λ(wèi)準。

3．測試方法

受試者跳(tiào)起雙手正握杠，兩手與肩同$×↕寬成直臂懸垂。靜(jìng)止後，兩臂同時(shí)用γ✘φ(yòng)力引體(tǐ)(身(shēn)體(t≥•ǐ)不(bù)能(néng)有(yǒu)附加動✘$≈作(zuò))，上(shàng)拉到(dào)下(xià)颌超過橫杠上(sh σ★àng)緣為(wèi)完成一(yī)次。記錄引體(tσπǐ)次數(shù)。

4．注意事(shì)項

（1）受試者應雙手正握單杠，待身(shē∏∏®₹n)體(tǐ)靜(jìng)止後開(kāi)始測試。

（2）引體(tǐ)向上(shàng)時(shí)，身(s∞₽hēn)體(tǐ)不(bù)得(de)做(zuò)大(dà ✔)的(de)擺動，也(yě)不(bù)得(de)借助其他(tā)附加動作(z≥↔©uò)撐起。

（3）兩次引體(tǐ)向上(shàng)的(d§∞e)間(jiān)隔時(shí)間(ji₽¶≤≥ān)超過10秒(miǎo)停止測試。

十五、坐(zuò)位體(tǐ)前屈

1．測試目的(de)

測量學生(shēng)在靜(jìng)止狀态下(xià)的(deα♣)軀幹、腰、髋等關節可(kě)能(néngΩ£>♠)達到(dào)的(de)活動幅度，主要(yào)反映這('→>£zhè)些(xiē)部位的(de)關節、韌帶和(hé)肌肉的(de)伸展§↕性和(hé)彈性及學生(shēng)身(shēn)體(tǐ)柔韌素質的(d↕±<'e)發展水(shuǐ)平。

2．場(chǎng)地(dì)器(qì)材 δ&∑

坐(zuò)位體(tǐ)前屈測試計(jì)。 → ₹

3、測試方法

受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱闆坐(zuò)在平地(dì)上(shàn★ g)，兩腳分(fēn)開(kāi)約10~15厘米，↔♣§上(shàng)體(tǐ)前屈，兩臂伸直前，用(yòn↔ β‍g)兩手中指尖逐漸向前推動遊标，直到(dào)不(bù)能(néng)前∑​☆♥推為(wèi)止（圖3-5）。測試計(jì)的(♥‌♠de)腳蹬縱闆內(nèi)沿平面為(wèi)0點，向內(nèi)為(wèi)↕®₽負值，向前為(wèi)正值。記錄以厘米為(wπ‍÷èi)單位，保留一(yī)位小(xiǎo)數(shù)。測試兩次，取最好(hǎ¥λ£o)成績。

4、注意事(shì)項

（1）身(shēn)體(tǐ)前屈，兩臂向前推遊标時(shí)兩腿不©δΩ(bù)能(néng)彎曲。

（2）受試者應勻速向前推動遊标，不(bù)得(de)突然>♥×發力。

十六、仰卧起坐(zuò)

1．測試目的(de)

測試學生(shēng)的(de)腹肌耐力。

2．場(chǎng)地(dì)器(qì)材

墊子(zǐ)若幹塊（或代用(yòng)品）、鋪放(f‌‍<♣àng)平坦。

3．測試方法

受試者仰卧于墊上(shàng)，兩腿稍分(fēn)開σΩ (kāi)，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦∑Ωγ(nǎo)後。另一(yī)同伴壓住其踝關節，以固定下(xià)肢。受試者 •'坐(zuò)起時(shí)兩肘觸及或超過雙膝÷₹為(wèi)完成一(yī)次（圖3-6）。仰卧‌→時(shí)兩肩胛必須觸墊。測試人(rén)員(yuán)發出“開(kāi↕♠)始”口令的(de)同時(shí)開(kāφ±i)表計(jì)時(shí)，記錄1分(fēn)鐘(zhōng)內(nèi✔$₽±)完成次數(shù)。1分(fēn)鐘(zhōng)到(dào)時σ≈✔(shí)，受試者雖已坐(zuò)起但(dàn)肘關節未達到(dε∞β ào)雙膝者不(bù)計(jì)該次數(shù)，精确到(dào§∑)個(gè)位。

4．注意事(shì)項

（1）如(rú)發現(xiàn)受試者借用(π♠yòng)肘部撐墊或臀部起落的(de)力量起坐(zuò)時(shí)，該‌₽≤次不(bù)計(jì)數(shù)。 ♣±

（2）測試過程中，觀測人(rén)員(yuán)應向受試者報(bào)↕×>數(shù)。

（3）受試者雙腳必須放(fàng)于墊上(shàng)。 ↓β

十七、跳(tiào)繩

1．測試目的(de)

測試學生(shēng)的(de)下(xià)肢爆發力和(hé)身(shēn₽✔α✔)體(tǐ)協調能(néng)力。

2．場(chǎng)地(dì)器(qì)材

地(dì)面平整、幹淨的(de)場(chǎng)地(dì)一(←≠yī)塊，地(dì)質不(bù)限。主要(yào)測試器(qì)材包括秒(≥'£→miǎo)表、發令哨、各種長(cháng)度的(de)跳(tià®₩£♦o)繩若幹條。

3、測試方法

兩人(rén)一(yī)組，一(yī)人(rén)測試，σ'一(yī)人(rén)記數(shù)。受試者将繩的(de)φ€長(cháng)短(duǎn)調至适宜長(cháng)度，聽(&↓€tīng)到(dào)開(kāi)始信号後開(kāi)始♥↔↕"跳(tiào)繩，動作(zuò)規格為(wèi•<∏)正搖雙腳跳(tiào)繩，每跳(tiào)躍一(yī)次且搖繩一(y®‌ī)回環（一(yī)周圈），計(jì)為(wèi)一(¥±£yī)次。聽(tīng)到(dào)結束信号後停止，測試員(yuán)報(bà ↑∏o)數(shù)并記錄受試者在1分(fēn)鐘(zhōng)內(n↓∞​èi)的(de)跳(tiào)繩次數(shù)。測試單位為(wèi)次。 β‌

4、注意事(shì)項

（1） 小(xiǎo)學低(dī)年↔☆$™(nián)級學生(shēng)參加跳(tiào)繩 €測試時(shí)，應由教師(shī)計(jì)數(shù≥♣> )。

（2） 測試過程中跳(tiào)繩拌腳，除該次不(bù)計•→←(jì)數(shù)外(wài)，應繼續☆♠©§進行(xíng)。

十八、踢毽子(zǐ)

1、測試目的(de)

測試學生(shēng)的(de)身(shēn)體(tǐ)協調εφ✔®能(néng)力。

2、場(chǎng)地(dì)器(qì)材

地(dì)面平整、幹淨的(de)場(chǎng)地(dìπ>φδ)，地(dì)質不(bù)限。主要(yào)測試器(qì)材包括秒(m∏♣↓ iǎo)表、發令哨、毽子(zǐ)若幹個(gè)。

3、測試方法

受試者聽(tīng)到(dào)開(k'♠$&āi)始信号後開(kāi)始踢毽子(zǐ)，動作(z ₹uò)規格為(wèi)單腳或雙腳交換踢毽子(zǐ)。聽(tīng±£)到(dào)結束信号後停止，測試員(yuán)報(b§≈×ào)數(shù)并記錄受試者在30秒(miǎo)鐘(zhōng)內(≠π∞ nèi)的(de)踢毽子(zǐ)次數(shù)。測試單位為(wèi)次。 ®≈

4、注意事(shì)項

（1）小(xiǎo)學低(dī)年(nián)級學生(shēng)參加踢™→εε毽子(zǐ)測試時(shí)，應由教師(shī)計(jì)數(shù)。 ∑∞±÷

（2）測試時(shí)，僅記腳部踢毽子(zǐ)的(d$₩÷ e)次數(shù)，以膝、肩、頭等身(shēn)體(tǐ)其他(tā)部δδ位接觸毽子(zǐ)，隻作(zuò)為(wèi)調整動作(zuò)，不 ≤δ(bù)計(jì)次數(shù)。

（3）測試過程中如(rú)毽子(zǐ)落地(dì)，除該次不(bù)計→>(jì)數(shù)外(wài)，應繼續進行(x​$δ→íng)。

十九、籃球運球

1．測試目的(de)

測試學生(shēng)綜合身(shēn)體(tǐ)素質和(hé)籃球基£<本技(jì)能(néng)水(shuǐ)平。測試年(n₽↑ián)級為(wèi)小(xiǎo)學五、六年(nián)級及初中、‌₹&高(gāo)中、大(dà)學各年(nián)±&級。

2．場(chǎng)地(dì)器(qì)材 ±α

測試場(chǎng)地(dì)長(cháng)20米，寬7米，起點線 γ≤後5米設置兩列标志(zhì)杆，标志(zΩ∑←hì)杆距左右邊線3米。各标志(zhì)杆距杆3米，共5排≈€∏σ杆，全長(cháng)20米，并列的(de)兩杆間(jβ™iān)隔1米（圖3-7）。測試器(qì)材包括秒(miǎo)↓ 表(使用(yòng)前應進行(xíng)校(xiào)正，要(✔γyào)求同50米跑)、發令哨、30米卷&​ 尺、标志(zhì)杆10根（杆高(gāo)1.2米以上(shàng)），籃球←¶₩若幹個(gè)。小(xiǎo)學五、六年(nián)級采用(yòng)小(x'λγiǎo)籃球，球重為(wèi)450～500克，球圓周為(wèi)68​∑©～70厘米；初中、高(gāo)中和(hé)大(dà)學為φΩβ∑(wèi)籃球。測試用(yòng)球應符合國(guó)家(jiā)标ε<•準。

3．測試方法

受試者在起點線後持球站(zhàn)立，聽(tīng)到(dào)出發口令 ∏ ↕後，按圖中所示箭頭方向單手運球依次過杆，高(gāo)中學生(s♥↓&±hēng)和(hé)大(dà)學生(shēπ∏ng)每次過杆時(shí)需換手運球。發令員(yuán)發令後開(kāi)‌→λ表計(jì)時(shí)，受試者與球均返回起終點線時≥¶(shí)停表。每名受試者測兩次，記錄其中成績最好(hǎo) <φ一(yī)次。以秒(miǎo)為(wèi)單∑≤位記錄測試成績，精确到(dào)小(xiǎo)≥•€∏數(shù)點後1位，小(xiǎo)數(shù)點後第2位數(shù)按非零進ש1原則進位。

4．注意事(shì)項

（1）測試中籃球脫手後，如(rú)球仍在測試場(chǎng)☆♠✘地(dì)內(nèi)，受試者可(kě)自(zì)行(β€→≤xíng)撿回，并在脫手處繼續運球，不(bù)停表。

（2）測試過程中出現(xiàn)以下(xià)現(x"£δiàn)象均屬犯規行(xíng)為(wèi)λΩ∏，取消當次成績：出發時(shí)搶跑、運球過程中雙手同時(shí)觸球、膝>↕$α蓋以下(xià)部位觸球、漏繞标志(zhì)杆、碰倒标志(zhìΩ•α)杆、人(rén)或球出測試區(qū)域、未按圖示要(yào)求完成©‌©♠全程路(lù)線、通(tōng)過終點時(shí)人(rén)球分(fΩ•ēn)離(lí)等。

（3）受試者有(yǒu)兩次測試機(jī)會(huì)δ↔≥↑，兩次犯規無成績者可(kě)再測直至取得(de)成績。 ∑>

二十、足球颠球

1．測試目的(de)

測試學生(shēng)足球基本技(jì)能(néng)水(s✘ huǐ)平。測試年(nián)級為(wèi©φ)小(xiǎo)學五、六年(nián)級。

2．場(chǎng)地(dì)器(qì)材 ↕γ♣"

堅實、平整場(chǎng)地(dì)一(yī)塊。測試器(qìε÷)材包括小(xiǎo)足球若幹個(gè)¥¥¶，球重為(wèi)280～310克，球圓周為(wèi)54～56厘米。 •♦♣

3．測試方法

受試者在原地(dì)将球抛起，用(yòng)腳背正面連續颠球•✔÷，球落地(dì)則測試結束，按次計(jì)數(γαshù)。其他(tā)部位觸球可(kě)作(¥λ™☆zuò)為(wèi)調整，不(bù)計(j∑∑✔©ì)次數(shù)。每名受試者測兩次，記錄其中成績最好(hǎo)的(de∑↓‌)一(yī)次。測試單位為(wèi)次。

4．注意事(shì)項

受試者可(kě)用(yòng)雙腳交替或單腳連&©✔續颠球。

二十一(yī)、足球運球

1．測試目的(de)

測試學生(shēng)足球基本技(jì)能(néng)水≈✔÷≠(shuǐ)平，測試年(nián)級為(w >èi)中學和(hé)大(dà)學各年(nián)級。

2．場(chǎng)地(dì)器(qì)材 ✔β

在堅實、平整場(chǎng)地(dì)或足球場(ch×σǎng)上(shàng)進行(xíng)， •±測試區(qū)域長(cháng)30米,寬10米,起點線至$™↔第一(yī)杆距離(lí)為(wèi)5米,各杆間(jiā₩→∞n)距5米,共設5根标志(zhì)杆,标杆α₽距兩側邊線各5米。測試器(qì)材包括足球若幹個(gè)（測試用​€←γ(yòng)球應符合國(guó)家(jiā)标準），秒(mi₩↕₩ǎo)表(使用(yòng)前應進行(xíng)校(xiào)正，要ε★ ★(yào)求同50米跑)，30米卷尺，5根标志(zhì)杆（杆高(±♦gāo)1.2米以上(shàng)）。 •∞∑♦

3．測試方法

受試者站(zhàn)在起點線後準備，聽(tīng≥β↔)到(dào)出發口令後開(kāi)始向前運球依次過杆，不(bù)得(dλ‍e)碰杆。受試者和(hé)球均越過終點線即為(wèi)結束。發令★♣"員(yuán)發令後開(kāi)始計(jì)時(shí)，受試者&↕λ≠與球均返回終點線時(shí)停表。每人(rén)跑兩次₩δ​，記錄其中成績最好(hǎo)的(de)一(yī)次成績。♦©ε以秒(miǎo)為(wèi)單位記錄測試↕★'<成績，精确到(dào)小(xiǎo)數(shù)點後一(yī)位。小(xi™♠φ×ǎo)數(shù)點後第二位數(shù)按非零進1原則進位。 ✔≤

4．注意事(shì)項

（1）測試過程中出現(xiàn)以下(x∞✘ ià)現(xiàn)象均屬犯規行(xíng)為(wèi↔​)，取消當次成績：出發時(shí)搶跑、漏繞标志(zhì)杆、碰倒标志  '(zhì)杆、故意手球、未按要(yào)求完成全程路(lù)線等。 ∑β 

（2）受試者有(yǒu)兩次測試機(jī)會(huì)，兩次犯規無成績者可✔"∑(kě)再測直至取得(de)成績。

二十二、排球墊球

1．測試目的(de)

測試學生(shēng)排球基本技(j✘γ₹ì)能(néng)水(shuǐ)平。

2．場(chǎng)地(dì)器(qì)材

在堅實、平坦的(de)場(chǎng)地(dì)或排球場(c¶≥hǎng)上(shàng)進行(xíng)，小(xi₩ε'≠ǎo)學五、六年(nián)級的(de)測試區(qū)域為(wèi)2.5δγ©÷米×2.5米，初中、高(gāo)中和(hé)大♥♥(dà)學的(de)測試區(qū)域為(wèi)3米×3米。≠$¥小(xiǎo)學五、六年(nián)級測試器(qì)材為(wèi)軟↓✘式排球，初中、高(gāo)中、大(dà)學的(de)測試器(qì)材為(wΩ→ "èi)排球。測試用(yòng)球應符合有(yǒu)•✔₹關國(guó)家(jiā)标準。

3．測試方法

受試者在規定的(de)測試區(qū)域內(nèi)原地(dì)将球↕•✘抛起，個(gè)人(rén)連續正面雙手墊球，✘γ±₩要(yào)求手型正确、擊球部位準确、達到(dào)規定的(de)"γ高(gāo)度，球落地(dì)即為(wèi)測試結束，按次計(jì)數(↑₹shù)。受試者每次墊球應達到(dào)的(de)高(gāo)度，小(•δ&"xiǎo)學五、六年(nián)級為(wèi)2米，初中男(π>♥±nán)生(shēng)為(wèi)2.24米，初中女(nǚ)生γε★(shēng)為(wèi)2米，高(gāo)中和(hé)大(dàσ©)學男(nán)生(shēng)為(wèi)2.43米，高(gāo)¶‌×♥中和(hé)大(dà)學女(nǚ)生(shēng)為(wèi)2.24米。每∑∏名受試者測試兩次，記錄其中成績最好(hǎ♦σo)的(de)一(yī)次。測試單位為(wèi)次。

4．注意事(shì)項

（1）測試過程中如(rú)出現(xiàn)以下(xià)現(xiàn®¥≥™)象均隻作(zuò)為(wèi)調整，不(bù)計(jì)次數(shù)&π​∏：采用(yòng)傳球等其他(tā)方式觸球、測試 ♦π‌區(qū)域之外(wài)觸球、墊球高(&×∞©gāo)度不(bù)足等。

（2）為(wèi)方便判定墊球高(gāo)度，可(kě)将排球÷♣場(chǎng)的(de)球網調整到(dào)∑λ§相(xiàng)應的(de)高(gāo)度'≠∑∑，或者在測試區(qū)域外(wài)相(xià‌↓αng)距0.5米處插兩根标杆，标杆頂端用(yòng)γ₹&×橡皮筋或标志(zhì)線相(xiàng)連，将标杆調整到(dào)"→₹™相(xiàng)應的(de)高(gāo)Ω✘₹π度進行(xíng)判定，測試時(shí)通(tōng)過比較墊球的(deαλ)高(gāo)度和(hé)球網或标志(zhì​☆€γ)線的(de)高(gāo)度進行(xíng)判定。