當我™¶→β們日(rì)複一(yī)日(rì)地(dì)按照(zhào)“ε‍ >老(lǎo)習(xí)慣”生(shēng)活時(shí)，大(dà)腦(nǎo✘←)便學會(huì)了(le)“偷懶”，會(huì)不(bù)假思索地(≥∏dì)按照(zhào)我們發出的(de)指令α<↕重複工(gōng)作(zuò)。長(cháng)此以往↑€≠，大(dà)腦(nǎo)功能(néng)逐™γδ≥步退化(huà)。
　　近(jìn)日(rì)，美(měi)國(guó)網站(zhàn)刊≤♠δ文(wén)提醒，隻要(yào)我們在日(rì)常生(shēng)活中₩∏σ•改變一(yī)些(xiē)“老(lǎo)習(xí)慣”，就(jiù)能(nén<αg)把我們的(de)大(dà)腦(nǎo)再度激活。
　　讓大(dà)腦(nǎo)變聰明(míng)的(de)10個(g↑•è)方法
　　1.閉著(zhe)眼睛洗澡
　　生(shēng)活中，大(dà)多(duō)♠×數(shù)人(rén)習(xí)慣通(tōng)¥★過視(shì)覺和(hé)聽(tīng)覺把信息¥'♦反饋給大(dà)腦(nǎo)，往往忽視(shì)了(le)觸覺↑₩、嗅覺和(hé)味覺的(de)功能(néng)，這(zhè)并不(→©∑₽bù)利于大(dà)腦(nǎo)保持活力。
　　在熟悉和(hé)安全的(de)環境中，不(¥₽÷bù)妨閉著(zhe)眼睛洗澡，用(yòng)雙手的(de)觸覺感£±受自(zì)己的(de)身(shēn)體(tǐ)，₩&‌區(qū)分(fēn)不(bù)同的(de)身(shēn)體"↕←(tǐ)部位，感受不(bù)同的(de)皮膚紋理(lǐ)，根據觸"<™覺感受調整水(shuǐ)溫，還(hái)可(kě)以試著(↔♠zhe)定位水(shuǐ)龍頭的(de)位置，從(₹↔αcóng)而喚醒大(dà)腦(nǎo)深處的(deσ✘)記憶。
　　專家(jiā)分(fēn)析說(shuō)，閉上(s±♦↑hàng)眼睛後，人(rén)的(de)注意力會(huì)更加集中，→→大(dà)腦(nǎo)敏感程度提高(gāo€∑)，有(yǒu)助于促進大(dà)腦(nǎo)活力。
　　2.把時(shí)鐘(zhōng)倒過來(lái)放(fàng)
　　當人(rén)們看(kàn)到(dào)正常擺放(fàng)的(d™×e)物(wù)品時(shí)，左腦(nǎo)會(×♦•'huì)迅速識别，并轉移注意力。如(rú)果将物(wù)品倒過來(lái)放(βαδ>fàng)，右腦(nǎo)則馬上(shàng)“啓動”，試圖通(t® " ōng)過分(fēn)析物(wù)體(tǐ)的(de)形狀、顔色$♠Ω、所處環境來(lái)辨别這(zhè)個(gè)令人(rδ♠★én)費(fèi)解的(de)視(shì)覺信息。
　　專家(jiā)表示，這(zhè)種做(zuò)法可(kě)以人( ™₹↔rén)為(wèi)地(dì)增加大(d≥​★↕à)腦(nǎo)的(de)思維活動，有(yǒu)鍛煉腦(nǎo)力的(d★✔"e)作(zuò)用(yòng)。生(shēng)活中，很(h÷¶✘ěn)多(duō)物(wù)品都(dōu)可(kě)以嘗試倒著α§‍(zhe)放(fàng)，比如(rú)時(±₽shí)鐘(zhōng)、相(xiàng)框☆&裡(lǐ)的(de)照(zhào)片、日(rì)曆等。
　　3.變換吃(chī)飯時(shí)的(de)座位
　　很(hěn)多(duō)人(rén)習(xí)慣坐(zuò)在固定的(d<©e)座位上(shàng)就(jiù)餐。然而，專家♣αδ(jiā)建議(yì)，最好(hǎo)定期更換吃(chī)♣≥≤飯時(shí)的(de)座位，從(cóng)而提×π升大(dà)腦(nǎo)活力。定期更換家(jiā)人(rén)居住的(dε± e)房(fáng)間(jiān)，調整家(jiā)具擺♣®φε放(fàng)位置或辦公設備布局，遛狗時(shí)換個(gè)新÷™€§路(lù)線，浏覽新聞時(shí)換個(gè)電£★£(diàn)視(shì)台或網站(zhàn)，逛超市(shì)時♠↓σ®(shí)多(duō)了(le)解新奇商品等，也(yě)具•φ←™有(yǒu)同樣的(de)作(zuò)用(yòε≠"ng)。
　　專家(jiā)解釋說(shuō)，新鮮事(₩™shì)物(wù)對(duì)大(dà)腦(nǎo)的(de)刺激更大(dà←♥)，有(yǒu)利于集中注意力，緩解大(dà)腦(nǎo)疲勞。
　　4.打開(kāi)車(chē)窗(chuān<↕'g)
　　大(dà)腦(nǎo)中的(de)海(hǎi)馬區(>≠←∑qū)主要(yào)負責記憶和(hé)學習(xí)，它不(bù)僅能(n ↓♠éng)儲存視(shì)覺畫(huà)面‍α∞↔，還(hái)能(néng)記住氣味、聲音(y →♥≠īn)等環境因素。
　　為(wèi)鍛煉大(dà)腦(nǎo)的(de)記憶功能(néng)φ‌，人(rén)們可(kě)以在駕駛時(shí)嘗試¶§≥新的(de)路(lù)線，并打開(kāi)車(c↔β♦×hē)窗(chuāng)，從(cóng)視φ ≠(shì)覺、嗅覺、聽(tīng)覺等多(duō)方面感受街(jiē)道(dàφαo)環境，并試圖記憶。需要(yào)提醒的(α✔↕de)是(shì)，空(kōng)氣污染嚴重時(shí)最好(hǎo)不(≠​bù)要(yào)開(kāi)車(chē)窗(ch∞β≥uāng)。
　　5.摸硬币或數(shù)豆子(zǐ)
　　研究發現(xiàn)，通(tōng)過觸摸識别存在微(≈≥≥<wēi)妙差别的(de)東(dōng)西(xī)，可(kě)以更好(hǎα♠✔λo)地(dì)激發大(dà)腦(nǎo)活力。專家(jiā)建議(yìλδ)，可(kě)以把不(bù)同面值的(de)硬币¶↑放(fàng)在一(yī)個(gè)大(dà)罐子(zǐ)裡(lǐ)，不×↔(bù)時(shí)地(dì)将手伸進罐子(zǐ)中，用(yòng)觸覺判斷硬₽÷币面值，還(hái)可(kě)以心算(suàn)硬币€π↔≈總額，有(yǒu)鍛煉腦(nǎo)力的(de)效果。
　　專家(jiā)表示，也(yě)可(kě)以将‌•®硬币換成不(bù)同種類的(de)豆子(zǐ)，比如(rú)黃(huán¶δg)豆、紅(hóng)豆、綠(lǜ)豆、黑(hēi)豆、蠶豆等，把它們混放(fα ×àng)在桌子(zǐ)上(shàng)，然後再一(yī)一(yī)分(fē∏£≥n)類，也(yě)有(yǒu)助于人(rén)們，特别是(shì)老(lǎ€φo)人(rén)提高(gāo)雙手協調能(néng)力，減緩大→¥(dà)腦(nǎo)衰老(lǎo)。需要(yào)提←"™​醒的(de)是(shì)，硬币或豆子(z•★♥ǐ)上(shàng)可(kě)能(néngε™α↔)有(yǒu)很(hěn)多(duō)細菌，摸完後要(yà¶<×o)及時(shí)洗手。
　　6.擺瓶香水(shuǐ)在床頭
　　很(hěn)多(duō)美(měi)國(guó)人(↑λrén)習(xí)以為(wèi)常地(dì)将咖啡的(de)香氣和(hé)γ☆≠÷早晨的(de)記憶捆綁在一(yī)起。在專家(jiā)看(kàn)來§♠¥(lái)，嗅覺和(hé)味覺作(zuò)為(wèi)重✔β要(yào)的(de)神經通(tōng)路(lù)，可($α©kě)以強化(huà)人(rén)們對(d¶'↔uì)某種事(shì)物(wù)的(de)記憶，還(hái✘ Ω)能(néng)帶來(lái)好(hǎo)心情，有(yǒu)助于↑ β±緩解大(dà)腦(nǎo)疲勞。
　　人(rén)們可(kě)以把自(zì¥'δ)己喜歡的(de)香水(shuǐ)、香包、水(shuǐ)果等具™§♠¶有(yǒu)好(hǎo)聞氣味的(de)物(wù)品擺放(fàng)§™在床頭或辦公桌上(shàng)，時(shí)常聞一(yīα ∑)聞。
　　7.主動聯想
　　聯想有(yǒu)助于大(dà)腦(nσ™ǎo)保持強勁活力，每個(gè)人(rén)都(d₹λōu)應時(shí)常練習(xí)看(kàn)到(dào)一(yī)個(gè)‌‍事(shì)物(wù)聯想到(dào)10個(gè)事(shì£<€')物(wù)的(de)本領。
　　比如(rú)，當你(nǐ)看(kàn)到(dào)一(yī)隻蒼蠅，可(≤••kě)能(néng)聯想到(dào)蒼蠅拍(≠∞©∞pāi)、羽毛球拍(pāi)、體(tǐ)育館、俱樂(yuè≤λ≥ )部、球迷、啤酒、歌(gē)手、吉他(tā)、麥克​₩δ風(fēng)、燈光(guāng)等等。
　　8.學門(mén)藝術(shù)
　　當人(rén)們投入一(yī)項自(φ∑₩zì)己喜歡的(de)藝術(shù)活動時£§§(shí)，比如(rú)音(yīn)樂(yuè)、美(měi)術(s≤♠↓♦hù)、舞(wǔ)蹈、攝影(yǐng)等，藝術(shù)語言和σα±↓(hé)情感等抽象思維對(duì)大(dà)腦(nǎo)ε §ε的(de)影(yǐng)響，完全不(bù)同于邏輯思維和(hé)線性< •∞思維，更能(néng)挖掘大(dà)腦(nǎo‌§'≠)的(de)想象力和(hé)潛質。
　　9.多(duō)和(hé)人(rén)打交βπ"道(dào)
　　研究表明(míng)，一(yī)個(gè)人(↑↕∞rén)的(de)社會(huì)交往能(néng)力直接影(yǐng)響著(≥£♦zhe)他(tā)的(de)腦(nǎo)力•☆δ↔。不(bù)願意與人(rén)打交道(dào)的(d≤∞e)老(lǎo)人(rén)，患認知(zhī)障礙症的(de)風(fēng)險★α₽ε更高(gāo)。
　　因此，人(rén)們應多(duō)結交一$β(yī)些(xiē)志(zhì)同道(dào)合、具有(yǒu)共同愛(ài) ✔¶"好(hǎo)的(de)朋(péng)友(yǒ ≤<u)，在人(rén)際交往中不(bù)僅能(néng)夠相(xiàng) £★∞互學習(xí)，帶來(lái)快(kuài)樂(yuè)，還(hái)能&→‍(néng)提高(gāo)腦(nǎo)力。
　　10.大(dà)聲朗讀(dú)
　　日(rì)本有(yǒu)研究發現(xiàn)，大(dà♠​λ←)聲朗讀(dú)可(kě)以明(míng)顯提高(gāo)大>‍(dà)腦(nǎo)供氧，活躍大(dà)腦(♥"nǎo)皮層，緩解健忘、拼寫錯(cuò)誤、不(bù)能(nén•→‍g)準确表達等問(wèn)題。每天大(d♣§≠"à)聲朗讀(dú)10分(fēn)鐘(zhōng)以上(shàng)，可(€β‌©kě)以增強記憶力、延緩衰老(lǎo)，還(hái)能(néng)¶₹增加肺活量，喚起精氣神兒(ér)。