我們國(guó)家(jiā)的(de)國(guó)家(jiā♥σ←₹)隊羽毛球水(shuǐ)平是(shì)很(hěn)∑π高(gāo)的(de)，羽毛球在我們日(rì)常生(shēng)☆‍☆±活中也(yě)是(shì)一(yī)種很(hěn)≈♦σ常見(jiàn)的(de)運動。很(hěnεπ♠)多(duō)人(rén)都(dōu)會(huì)打羽毛球δ​ 健身(shēn)，那(nà)麽打羽毛球健身(shēn)到(dào)底都(d₹'ōu)有(yǒu)什(shén)麽樣的(de)₽ &÷好(hǎo)處呢(ne)？下(xià)面就(∞≠<jiù)讓我來(lái)給大(dà)家(jiā)介紹一(yī)下(x¶≈π"ià)吧(ba)。
羽毛球是(shì)一(yī)項國(guó≠‌)際性的(de)運動項目，打羽毛球的(de)人↓✘(rén)很(hěn)多(duō)。中間(jiān)一(yī)個(gè)球網$→，一(yī)邊一(yī)人(rén)對(duì)打，也(yě)可(k∞ βě)以是(shì)一(yī)邊2個(gè)人(rén)雙打。×≈≥↕打羽毛球需要(yào)的(de)是(shì)耐力并不(bù)需要‌λ π(yào)身(shēn)體(tǐ)上(shànקg)的(de)差距。
1、鍛煉眼力
打羽毛球讓人(rén)練得(de)“眼明(mín✘↕₩g)手快(kuài)”的(de)原因很(hěn)簡單：因為(≥Ωwèi)打球時(shí)雙方要(yào)經γ₽§≈常觀察對(duì)手揮拍(pāi)情況和(hé)高(gā☆←©≤o)速飛(fēi)行(xíng)中的(de)球體(tǐ)，¥★ ₽眼睛緊緊追尋高(gāo)速飛(fēi)行(&✔≠×xíng)的(de)球體(tǐ)，眼部的(de)睫狀肌就(ji←φΩù)會(huì)不(bù)斷地(dì)收縮和(hé)放(f₹♦σ∞àng)松，大(dà)大(dà)促進了(₹©‌le)眼球組織的(de)血液循環，從(cóng)而改善了(le)睫狀肌≥∞的(de)功能(néng)，長(cháng)期αε∞鍛煉就(jiù)能(néng)提高(gāo)人(rén)的(de)視(™>shì)覺靈敏度和(hé)眼睛的(de)反應能(néng)力。對(duì ÷‌σ)于普通(tōng)的(de)羽毛球愛(ài)好(hǎo)者，尤其過度←©±↕使用(yòng)眼睛的(de)人(rén)來(lái)說(shuō)↔‍$，如(rú)果能(néng)堅持打羽毛球，視(shì)€ε♣α覺敏感度将會(huì)明(míng)顯提高(gāo)​'↑σ。
2、舒筋活血
羽毛球同籃球、網球、乒乓球一(yī)樣，是(shì)¥•♥$個(gè)較強體(tǐ)力的(de)運動，技(jì)術(shù∞‌)占40%，體(tǐ)力占60%，哪怕是(shì)寒天凍 ©地(dì)，一(yī)場(chǎng)球打下(xià)來(lái)全身(s♦>≠hēn)會(huì)出汗，春天秋天就(jiù)更‍λ​厲害了(le)，對(duì)身(shēn)體(tǐ)起到(dào)調整和(✘≤hé)平衡的(de)作(zuò)用(yò¶'$&ng)，促進新陳代謝(xiè)，對(duì)£€↕♣預防心血管病，強身(shēn)健體(tǐ)非常有(yǒu)益。
3、治頸椎(肩周)病
參與羽毛球運動，要(yào)用(yòng)手肩膀協調₹λ出動，拼命抽球，你(nǐ)的(de)頭要(yào)擡、肩要'ε(yào)動，每天堅持打球一(yī)小(x€>↓iǎo)時(shí)以上(shàng)，©$骨質增生(shēng)很(hěn)難形成。因此，頸椎、肩周病很(hěn)> σ難産生(shēng)。
4、排毒養顔
長(cháng)期打羽毛球的(de)同志(zhì)胖子(zǐ)比較少(sh♦♣ǎo)，走路(lù)輕松，人(rén)變得(¥≤≠de)較年(nián)輕。每天出汗把身(shēn)體δ✔'↓(tǐ)毒素排出，使你(nǐ)大(dà)小(xiǎo)便通(tō​↓∞ng)暢，叫你(nǐ)汗流浃背，體(tǐ)毒排洩，對(duì)預防痛£"風(fēng)病很(hěn)有(yǒu)脾益。
5、全身(shēn)鍛煉
羽毛球運動也(yě)很(hěn)适合減肥∞β✘≈人(rén)群。在羽毛球運動中，需要(yào)不(bù)停地(dì)運用(y♠‌òng)手腕和(hé)手臂的(de)力量握拍(pā↔₽i)、揮拍(pāi)，還(hái)要(yào)充∑¥' 分(fēn)活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，所 ε以對(duì)于全身(shēn)肌肉和(hé)關節的(de)鍛¶∏∏∏煉是(shì)很(hěn)充分(fēn)的(de)。而且，你(nǐ)在撿'φ↑≈球、接球的(de)過程中，又(yòu)會(huì)不(bù)斷地(dì)彎腰、₽≠φφ擡頭，這(zhè)樣，也(yě)使腰部、腹部₩€∏的(de)肌肉得(de)到(dào)了(le)充♠β分(fēn)的(de)鍛煉。
6、增強友(yǒu)誼
通(tōng)過打球、比賽不(bù)相(xiàng)識的(de)λ↓都(dōu)互相(xiàng)認識了(le)，了(le)解對(duì)☆€方的(de)性格，真正以球會(huì)友(yǒu)，£×$友(yǒu)誼長(cháng)存。
7、提高(gāo)技(jì)能(néng)
通(tōng)過球友(yǒu)組織比賽，激發技(jì)能(néng)訓σλ☆∏練，球友(yǒu)之間(jiān)互相(xiàng)學習®φ₹(xí)，共同提高(gāo)。
8、開(kāi)心娛樂(yuè)
養生(shēng)專家(jiā)講：每天要(yào)大(dà)笑(xiào)↑Ω三次，對(duì)人(rén)的(de)精神舒暢，促進五髒六腑活動非常有±εΩΩ(yǒu)好(hǎo)處。可(kě)排除濁氣、邪≈§≤氣。隻要(yào)羽毛球一(yī)發，一(yī)場(c★'‌δhǎng)球打下(xià)來(lái)，要(yào)笑(x®☆©iào)十次以上(shàng)，使人(rén)的(de↕↔)心情保持快(kuài)樂(yuè)。
9、身(shēn)體(tǐ)靈敏
打球的(de)人(rén)都(dōu)精神抖擻，精道(dào)道(dào)₽"φ的(de)，身(shēn)體(tǐ)靈活，四肢勤快(kuà£→"i)，打羽毛球的(de)，身(shēn)體(tǐ)關節骨胳都(dōu)用(y→§±±òng)的(de)上(shàng)，采取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化(€♠huà)多(duō)樣，使身(shēn)體(tǐ)靈→÷↕≤活多(duō)變。
10、健腦(nǎo)增智
羽球人(rén)員(yuán)要(yào)動腦(nǎo)打球，©•不(bù)是(shì)不(bù)動腦(nε♠γ×ǎo)擊球，叫打球先打腦(nǎo)，要(yào)研究對(du‍αì)方弱點、緻命地(dì)方，因人(rén)而宜，以人(rén)為≥↔≈ε(wèi)本，堅持以我為(wèi)中心，以主動為(wèi)動力，以€↔¥✔快(kuài)速為(wèi)法寶，以赢球增☆♣₹$信心。
打羽毛球能(néng)鍛煉身(shēn)體(tǐ)，還(hái)能(nén₽♥γΩg)放(fàng)松心情，是(shì)個(gè)不(bù)錯(cuò)≠α×的(de)運動項目。而且隻要(yào)不(bù)是(shì↔←)正式的(de)比賽就(jiù)不(bù)要(yà☆<<•o)場(chǎng)地(dì)的(de)制✔₽φ(zhì)約，所以很(hěn)适合平常運動。