打乒乓球的(de)好(hǎo)處
一(yī)、乒乓球它是(shì)一(yī)種全身(shēn)運動
運動不(bù)能(néng)隻是(shì)一(yī)部分&π€(fēn)肌肉的(de)運動，最好(hǎo)是(shì)&φσ±要(yào)盡量多(duō)的(de)肌肉鍛煉，✔♠因為(wèi)人(rén)運動的(de)目的(de)就(jiù)是(shì)π™≠要(yào)健身(shēn)，一(yī)些(xiē)•↕←ε肌肉長(cháng)期不(bù)參加運動就(jiù)會(huì)出問(wèn←​γ)題。應該讓更多(duō)的(de)肌肉參加運動，不(bù)能(né÷↑→ng)讓它閑置不(bù)用(yòng)，用(yòng)則進，不γ↕≥(bù)用(yòng)則廢。現(xiàn)在的(de)很(hěn)多(duō↑>)運動，往往隻是(shì)一(yī)個(←ε​gè)或者幾個(gè)肢體(tǐ)的(de)鍛煉。比如(r$ε×↔ú)現(xiàn)在流行(xíng)的(de)慢( ∞màn)跑，散步等，主要(yào)鍛煉的(de)就(jiù₩∑)是(shì)腿部，參與的(de)肌肉實在↓α $有(yǒu)限。
而乒乓球卻不(bù)同，表面上(shàng)看(kàn)是(shì)關于±♣手的(de)運動，但(dàn)其實對(duì)我們腳的(≥↓←₹de)步伐要(yào)求也(yě)是(shì)很(h¥σ♠₽ěn)高(gāo)的(de)，運動時(shí)的(de)速度、爆發力、♣£打球等方面都(dōu)有(yǒu)一(yī)定的• ¥(de)要(yào)求。并且這(zhè)些(xiē)肢體(t∞€¥ǐ)運動的(de)方向，形式、力量又(yòu)各有(yǒu)不(b÷♠→ù)同，有(yǒu)的(de)要(yào)求外(wài)展，有(yǒσ>♣αu)的(de)要(yào)求內(nèi)收，有(yǒu)的(de)•®±必須伸直，有(yǒu)的(de)最好(h™‍Ω↕ǎo)彎曲，有(yǒu)的(de)輕輕一(yī)點'÷★ ，精在控制(zhì)，有(yǒu)的(de)全力突擊，勝在力量‍♥$ 。因此，乒乓球運動可(kě)以較大(dà)範圍的(de)調用(yòn‍₽  g)人(rén)身(shēn)上(shàng)幾乎所有(yǒ♥&↓∑u)的(de)肢體(tǐ)肌肉，是(shì)一(yī)種全身(shēn®☆≠↕)的(de)運動。
二、場(chǎng)地(dì)要(yào)♦'≤求簡單，随處可(kě)以找到(dào)
乒乓球運動場(chǎng)地(dì)不(bù)↓ ¶↔需要(yào)高(gāo)檔的(de)地(dì)方。不(bù)要(y₹×™ào)門(mén)面，不(bù)強調樓層，一(∑✘γyī)間(jiān)屋子(zǐ)，一(yī)副球台即可(kě)，很(hěn‍‍≤α)簡單，投入可(kě)以說(shuō)是(shì)最小(xiǎo)的(de)↕₩，乒乓球台在幾乎每個(gè)單位，每所學校(xiào)都(dōu γβ)有(yǒu)。
甚至很(hěn)多(duō)人(rén)自(zì)己家(jiā)客廳就<×✘(jiù)備有(yǒu)這(zhè)樣的(de)東(dōng)西(x€☆•₹ī)，台子(zǐ)可(kě)以收攏的(de)，平時(shí)εφ®∞不(bù)占地(dì)，興緻來(lái)了(le)，‍π 支上(shàng)台子(zǐ)，乒乓一(yī)陣，不✘∞∞(bù)亦樂(yuè)乎。場(chǎng)地(dì)簡單，社會(huì•™)普及就(jiù)很(hěn)容易，就(jiù)可(kě)以做( ₩'∞zuò)到(dào)讓人(rén)們方便、迅捷地(dì)§✘♠¥找到(dào)這(zhè)些(xiē)場(chǎng£™)地(dì)。現(xiàn)在很(hěn)多(duō)人(rén)開(kāi≈♦♠)始關注健身(shēn)方面的(de)問(w©≤ èn)題，隻要(yào)略加提倡，參加的(de)人(rén)就¥ "(jiù)會(huì)更多(duō)了(le)，這"δπδ(zhè)也(yě)是(shì)精神文(wén)明(m∑®÷÷íng)的(de)一(yī)大(dà)進步。
三、不(bù)受天氣影(yǐng)響，持之以恒有(yǒu)保障
運動貴在堅持，有(yǒu)些(xiē)運動往往是(shì)很(hěn)受天™≤₽↑氣的(de)影(yǐng)響難以持之以恒：風(f  ≈ēng)大(dà)了(le)，室外(wài)羽毛球✔φ不(bù)能(néng)打。下(xià)雨(yǔ)了(le)，人(rén)多(≈♠φ↔duō)不(bù)能(néng)出門(mén)了(le);地(d∑∞ì)沒有(yǒu)幹，足球、籃球搞不(bù)成;還(hε☆✘ái)有(yǒu)網球、排球都(dōu)受天氣的(de)影" ↑(yǐng)響。
因為(wèi)乒乓球是(shì)室內(nèi)運動，刮風☆∑(fēng)下(xià)雨(yǔ)全沒有(yǒu)關系，高(gāo)溫低∞✔​≥(dī)溫也(yě)不(bù)受什(shén)麽影(yǐng)響♠∏ ，是(shì)一(yī)種全天候的(de)運動項目。科(kē)學告訴我們，隻有∑ ‍(yǒu)持之以恒的(de)運動才能(néng)最大(dà)限度的(♣>©de)有(yǒu)益健康。
四、乒乓球的(de)競技(jì)性挑戰充滿樂(yuè)趣
具有(yǒu)一(yī)定競技(jì)性的(de)φ ☆ 運動才能(néng)激發人(rén)們運動的(de)興趣。一(φ∏£yī)些(xiē)運動項目，不(bù)參>₽$<加比賽，想自(zì)己堅持達到(dào)鍛煉身(shēn)體(tǐ)的φ¥(de)目的(de)就(jiù)很(hěn)難，一(yī)個(gè§≈<)人(rén)每天練跳(tiào)高(gāo)不(b✘©✘ù)會(huì)持久，跑步就(jiù)枯燥的(de)很(h>​™ěn)。
而乒乓球運動，對(duì)面站(zhàn)著(zhe ¥>₹)不(bù)同的(de)對(duì)手，你(nǐ)必須∞ 不(bù)斷調動身(shēn)體(tǐ)潛能(n ☆éng)，在競争中取得(de)先機(jī)，戰勝對→‌(duì)手。特别是(shì)實力相(xiàng)當的(de)對αγ(duì)壘，更是(shì)全神貫注，你(nǐ)來(lái)我往，不(bù"↓δ↕)相(xiàng)上(shàng)下(xià)，物(wù)我兩忘，其樂(y♣λ‍uè)融融。
五、運動量适應人(rén)群最為(wèi)廣泛
一(yī)項運動總是(shì)要(yào)≈‌‍©求有(yǒu)一(yī)定的(de)運動量的(de)，有(yǒu)的(de)需σ© ↓要(yào)力量，有(yǒu)的(de)需要(±εγyào)耐力，有(yǒu)的(de)身(shēn)高(gāo)很β∑π¥(hěn)重要(yào)，有(yǒu)的(de)爆↑α​發力不(bù)能(néng)小(xiǎo)。籃球、排球基本是(shì)巨人(×<rén)運動，足球隻能(néng)在30歲以前踢，網  球體(tǐ)力要(yào)求不(bù)低(d¥§ī)。乒乓球運動彈性很(hěn)大(dà)，有(yǒu)力可(kě)'πφ&以使出全身(shēn)力量，不(bù)需吝惜自(zì)己的(d×Ωe)體(tǐ)力。進攻恨不(bù)能(néng)₹•泰山(shān)壓頂，拉弧圈一(yī)會(hu± ì)兒(ér)就(jiù)大(dà)汗淋漓。力量小(xiǎo)的(de)可(₩α&kě)以采取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化(huà)為(w ‌♣èi)繞指柔。更有(yǒu)高(gāo)手利用(yòn↓βg)落點變化(huà)，将對(duì)手調的(de&εβ∞)滿場(chǎng)飛(fēi)奔，找不(bù)到(dà"←σo)發力機(jī)會(huì)。一(yī)‌↑般情況下(xià)，乒乓球是(shì)最好(h♥πǎo)的(de)有(yǒu)氧運動，長(cháng)期鍛煉，對(duì)人(αγrén)的(de)心肺功能(néng)具≤¶↑α有(yǒu)極大(dà)的(de)好(hǎo)處。在乒乓室裡(l​ ≠✘ǐ)汗流浃背，是(shì)最好(hǎo)的(de)皮膚清潔排毒過₹≤程，中老(lǎo)年(nián)人(rén)少(shǎo)了(le)皮膚搔≤←λ✘癢，女(nǚ)士們免費(fèi)美(měi)容。