“排毒”這(zhè)個(gè)詞也(yě)走進了(le)人(rén)們的(d♥↔→÷e)健康理(lǐ)念中。于是(shì)，各種排毒手法紛紛登場(chǎng)，排‌₹∏π毒洗腳儀、排毒足貼、大(dà)腸水(shuǐ)療等，一(y®>σ•ī)些(xiē)美(měi)容院還(hái)開(kāi)展φ​®'了(le)“淋巴排毒”項目，即按摩淋巴可(kě)将毒素從(↔≤↓cóng)淋巴引流而出。這(zhè)些(xiē)手法真的(de® ☆)能(néng)排毒嗎(ma)?答(dá)案是(♥✔↑shì)否定的(de)。
通(tōng)過簡單的(de)物(wù)理(lǐ)手段就(§φφjiù)能(néng)将體(tǐ)內(nèi)毒素驅除純屬無稽之β ≤'談，最好(hǎo)的(de)方式是(shì)針對(duì)身(shēn)體γ↔(tǐ)各個(gè)系統的(de)不(bù)同毒素進行(xíng)★ "π“自(zì)我療法”，加強身(shēn)體(tǐ)代謝(βΩxiè)，才能(néng)“百毒不(bù)侵”。
清“肺毒”主動咳嗽深呼吸
一(yī)個(gè)人(rén)每天的(de)呼吸能(nén↔"♣g)将數(shù)千升空(kōng)氣送入肺中，空(kōng  ®​)氣中飄浮的(de)細菌、病毒、粉塵等有(yǒu∑♣$§)害物(wù)質也(yě)随之進入肺中。
建議(yì)：減少(shǎo)肺部毒素的(de)最好(hǎo)方≈​式是(shì)多(duō)呼吸新鮮空(kōng)氣、避免吸入'↔∏♠污濁空(kōng)氣。如(rú)果身(s±♦£hēn)邊有(yǒu)人(rén)抽煙(y ≥×ān)，一(yī)定要(yào)避免吸入“二€≠×手煙(yān)”，并盡量不(bù)要(yào)長(cháng)↓¥≠久呆在充滿煙(yān)塵的(de)地(dì)方。遇到(dào)沙塵天氣，™ 出行(xíng)别忘了(le)戴個(gè)口罩。"​♦
此外(wài)，可(kě)以在空(kōng)氣清新的(de)地(dì)方或雨‍♥λ (yǔ)後練習(xí)深呼吸：放(fàng)松胃部，用(yòng)指尖輕輕‍✔ε©觸及；接著(zhe)用(yòng)鼻子(zǐ)平穩地(dì)深深吸氣，↕₩‌γ此時(shí)指尖可(kě)感覺到(dà♦€₽€o)胃部鼓起，直到(dào)整個(gè)胃★ 部充滿了(le)氣體(tǐ)；讓氣體(tǐ)在胃♥&  部停頓4秒(miǎo)鐘(zhōng)，再用(yòng)嘴慢(mσ₹≥àn)慢(màn)呼氣。主動咳嗽幾聲，也(yě)能✔™λ(néng)起到(dào)清掃肺髒的(de)作(zuò)用(y'¥±òng)。
六種食物(wù)也(yě)有(yǒu)助清肺
1、山(shān)藥
食物(wù)簡介：多(duō)年(niá&∏∏n)生(shēng)草(cǎo)本植物(wù)，塊根圓柱形，含大(dà)量澱粉α€↑÷和(hé)蛋白(bái)質，還(hái)有(yǒu)維生(sδ★∑•hēng)素、脂肪、膽堿等成分(fēn)，以及碘★ δ、鈣、鐵(tiě)、磷等人(rén)體(tǐ)不 →(bù)可(kě)缺少(shǎo)的(de)無機(jī)鹽和(hé)&∑π₹微(wēi)量元素。
清肺原理(lǐ)：含一(yī)種多(duō)糖蛋白(δ &✔bái)質的(de)混合物(wù)“黏蛋白(bái)”，對(duì)人(rφ♠♠én)體(tǐ)具有(yǒu)特殊的(de)保健作(zu✘σ≠ò)用(yòng)，補脾養胃、補肺益腎。
2、白(bái)蘿蔔
食物(wù)簡介：根莖類蔬菜，十字花(huā)科&÷(kē)蘿蔔屬植物(wù)。生(shēng)食熟食✘₹均可(kě)，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生(shēng)素C、萊菔甙•↕等。
清肺原理(lǐ)：白(bái)蘿蔔中的(de)芥子(zǐ)油、澱粉酶和(↕∏hé)粗纖維，具有(yǒu)促進消化(huà)，增強食欲和(hé)止咳£•化(huà)痰的(de)作(zuò)用(yòng)。中₽¥π‌醫(yī)理(lǐ)論認為(wèi)其性涼，入肺胃經。
3、蓮藕
食物(wù)簡介：蓮肥大(dà)的(de)地(dì)下(xià)莖， ≠₽←微(wēi)甜而脆，可(kě)生(shēngΩ↔∑$)食也(yě)可(kě)做(zuò)菜。它的(de)根根葉葉，花↑€¶•(huā)須果實，都(dōu)可(kě)滋補☆‌入藥。
清肺原理(lǐ)：熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可(kě)♦Ω以補心生(shēng)血，健胃開(kāi)脾，滋養強壯，蓮藕湯®≠✘利小(xiǎo)便，清熱(rè)潤肺。
4、銀(yín)耳
食物(wù)簡介：真菌類銀(yín)耳科(kē)♣ 銀(yín)耳屬植物(wù)，有(yǒu)“菌中之冠”♥Ω的(de)美(měi)稱。性平，味甘、淡、無毒。既是(shì)名貴的∏>(de)營養滋補佳品，又(yòu)是(shì)扶正強壯的(d'© e)補藥。
清肺原理(lǐ)：同為(wèi)白(bái)色↔×✔食物(wù)，銀(yín)耳性更溫潤，比雪(xuě)梨更适合體(tǐ)寒或₽γ腸胃不(bù)好(hǎo)的(de)人(rén)，同時(shíγ•)又(yòu)有(yǒu)益氣清腸的(de)作(zuò)用(yònΩαg)。
5、雪(xuě)梨
食物(wù)簡介：常見(jiàn)水(shuǐ)果，因肉嫩白(bái)如(r✔£'∞ú)雪(xuě)，故得(de)名。含蘋果酸、檸檬酸、維生(shēng)素B1®×₽≠、B2.C、胡蘿蔔素等微(wēi)量元素。
清肺原理(lǐ)：白(bái)色入肺，故白(bái)色食物(wù)都(dōuασ©ε)對(duì)肺有(yǒu)保養功效。雪(xuě)梨水(✘☆shuǐ)份大(dà)，性略寒，可(kě)以生(shēng→♦☆)津潤燥、清熱(rè)化(huà)痰。
6、豬血
食物(wù)簡介：豬血中含有(yǒu)豐富的(de)血漿蛋白(báγγ λi)。
清肺原理(lǐ)：在人(rén)體(tǐ✘♠™)經胃酸和(hé)消化(huà)系統分(fēn€'γφ)解後，可(kě)以産生(shēng)解毒和(hé)‍ε☆★潤腸的(de)功能(néng)。它會(huì)讓不✘₹(bù)利于身(shēn)體(tǐ)的(de)有(yǒu)害物(wù)質統統消∞&φ除。