問(wèn)
長(cháng)得(de)矮是(shì)一(yī)種什(shén)麽πδ>樣的(de)體(tǐ)驗？
答(dá)
  簡直是(shì)浪費(fèi)了(le)我♦≥Ω&的(de)臉...
為(wèi)什(shén)麽個(gè)子(zǐ)矮" ®，長(cháng)不(bù)高(gāo)？♣®
遺傳因素、種族的(de)差别、營養水(shuǐ)平、激γ∞"素分(fēn)泌、健康狀況、體(tǐ)育鍛、煉、微(wēi)量元素、性成¶π熟期、陽光(guāng)照(zhào)射這(zhè→ •↓)九大(dà)因素影(yǐng)響身(shēn)高(gā×↕φεo)。
如(rú)何通(tōng)過後天努力長(cháng)高(gāo)？≠↓α
營養篇
吃(chī)的(de)哲學在于營養均衡，營αδ養充分(fēn)很(hěn)容易，難的(de)是(shì)要(yào)× 保證重要(yào)元素的(de)攝取可(kě)以達到©∏πφ(dào)最好(hǎo)配置。所以第一(yī)點就(jiù)是(sh®¶'ì)千萬别偏食，增高(gāo)的(de)重要(yàoπ$→)秘訣就(jiù)是(shì)要(yào)特别補充蛋白(bá¥λi)質、鈣質和(hé)維生(shēng)素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花('₩®huā)生(shēng)、豆制(zhì)品中都(dōu)富含優∞∞質蛋白(bái)質，應注意多(duō)補充。✘β₽§牛奶、蝦皮、豆制(zhì)品、排骨、骨頭湯、海(hǎi)帶、紫菜等是(sh©>☆ì)含鈣、磷豐富的(de)食物(wù)。  
另外(wài)記得(de)多(duō)曬太陽€∑，鈣質才容易吸收。多(duō)吃(chī)蔬菜水(sh ☆uǐ)果，補維生(shēng)素，很(hě↔♥n)多(duō)人(rén)沒有(yǒu)真正理(lǐ)解“維生(☆✔↕shēng)素是(shì)維持生(shēng)命的(de)γ•要(yào)素，是(shì)人(rén)€ ∏♥體(tǐ)生(shēng)長(cháng)發育所必不(bù)可(k​₩'ě)少(shǎo)的(de)”。  
禁忌1：零食。少(shǎo)吃(chī)零食，特别是(shì)高(gāo)糖™γσβ和(hé)高(gāo)熱(rè)的(de)垃圾食品、快(↑÷✔¶kuài)餐。
禁忌2：鹽。鹽類也(yě)是(shì)增高 ♦(gāo)的(de)一(yī)大(dà)天敵。
生(shēng)活篇
充足睡(shuì)眠的(de)睡(shuì)眠也(yě)是(shì)增高↔'(gāo)的(de)重要(yào)保證。
長(cháng)高(gāo)的(de)主σ¶←要(yào)時(shí)間(jiān)是(shì)晚11點φ∏≥β到(dào)2點之間(jiān)，如(rú)果錯(cuò)過了(l™Ωδπe)這(zhè)段時(shí)間(jiān)，會(huì)延緩身(shēn∑®¶)高(gāo)的(de)增長(cháng)。
其次是(shì)五月(yuè)是(shì)增高(gāo)的(±÷←λde)最好(hǎo)時(shí)間(jiān)，其‍↑次是(shì)一(yī)年(nián)中的(de)5月(yuè)到(dào×★​​)10月(yuè)，每年(nián)抓住這(z<∑₹hè)段時(shí)間(jiān)增加鈣質，多(du±Ωπō)加運動，效果是(shì)顯著的(de)。
不(bù)抽煙(yān)不(bù)喝(hē)酒，保證自(zì)己能(néng)™≤有(yǒu)充足的(de)精力。  ©‍ ¶
早餐一(yī)定要(yào)吃(chī)"$，否則既難以長(cháng)高(gāo)，又(yò<☆₩u)容易得(de)糖尿病和(hé)胃病。  
心情愉快(kuài)，積極樂(yuè)觀，特别是(shì)不(bù)要(y→₹♠ào)因為(wèi)身(shēn)高(gā★ ←o)而自(zì)卑，或者老(lǎo)是(shì)有(yǒu)自(zì)己已經無π☆‍法長(cháng)高(gāo)的(de)負面情緒。要(yào)給自(zì)己™α充分(fēn)的(de)心理(lǐ)暗(àn)示：我一(yī)定會(huì→'©)長(cháng)高(gāo)！
運動篇
190cm的(de)林(lín)書(shū)豪高(gāo)一(yī)隻有(yǒ'★u)165cm你(nǐ)信嗎(ma)？ 高(gāo)×₹♦中他(tā)長(cháng)了(le)15cm，而到(dàγ∏' o)大(dà)學後他(tā)堅持打球身(shē←¶n)高(gāo)又(yòu)長(cháng)了(le)§>¥10cm。對(duì)于一(yī)個(gè)一(y ≤> ī)直接受充足營養的(de)人(rén)，籃球運動前後身( ∞®shēn)高(gāo)的(de)增長(cháng)速‍‍≈¶度是(shì)完全不(bù)同的(de)。 也(yě)就σ​±≥(jiù)是(shì)說(shuō)，運動是(shì)男(nán•≤÷)生(shēng)增高(gāo)過程中尤為(wèi)關鍵的(de)部分(fē♣σ γn)。  
跳(tiào)——籃球、排球這(zhè)些(xiē)有(♠¥yǒu)跳(tiào)起動作(zuò)的(de)運動非常有(yǒu)¶≈>♥助長(cháng)高(gāo)，如(rú)果沒有(yǒu)時(shí)間(π$↔jiān)去(qù)做(zuò)這(zhè)些(  xiē)運動，平時(shí)多(duō)練₹←Ω✔習(xí)摸高(gāo)也(yě)有(yǒu)好(hǎo)處。 &n←≠←‌bsp;
伸展運動——可(kě)以找一(yī)些(x✔  iē)增高(gāo)操來(lái)練習(xφ®í)，讓身(shēn)體(tǐ)伸展開(kāi)來(lái)。練單雙杠也(y↓δσě)是(shì)可(kě)行(xíng)的(de)，但(dàn)主要 ≥(yào)不(bù)是(shì)讓你(nǐ)練手臂肌肉，而是(shì)通(t&↓σōng)過身(shēn)體(tǐ)在空('÷&♦kōng)中垂擺，讓身(shēn)體(tǐ)受重力作(zuò)×↕用(yòng)長(cháng)高(gāo)。
 其他(tā)運動方式，凡是(shì)涉±×及跳(tiào)和(hé)伸展的(de)，都(dōu)可(kě)以嘗試。每天早"₹♥✔晚都(dōu)要(yào)練，堅持才有(yǒu)效果。  
如(rú)何穿搭？
1、“上(shàng)短(duǎn)下(xi<φà)長(cháng)”搭配法
　　“上(shàng)短(duǎn)下(xià)長(cháng)”的(de)↕™±搭配方式，可(kě)以在瞬間(jiān)拉高(gāo)腰線，讓你(nǐ)∞§←¶在視(shì)覺上(shàng)增高(gāo)不(bù)少(shǎo)。☆>♥所以在選擇服裝的(de)時(shí)候，可(kě)以選擇一(yī)些(xiē)≥βπ短(duǎn)外(wài)套搭配上(shàng)修身(shē∞→↕♠n)的(de)長(cháng)褲，不(bù)♥₽♦¶過在選擇內(nèi)搭的(de)時(shí)候，λ♦內(nèi)搭的(de)顔色盡量與褲子(zǐ)的(de)統一(yī£←★φ)。
2、同色系搭配
　　穿同一(yī)色系的(de)服裝也(yě)是(shì)十♠φ♥分(fēn)有(yǒu)效的(de)增高(g≈®∞āo)方法。例如(rú)藍(lán)色系條紋西(xī)§≈δΩ裝搭配，襯衫可(kě)選淺藍(lán)色或者白(bái)色，領帶可• •↕(kě)以選擇帶有(yǒu)波點元素的(de)深藍(​♥$αlán)色，會(huì)讓整體(tǐ)搭配看(✘αkàn)上(shàng)去(qù)更加完整有(yǒu)型。
3、V領比圓領更顯高(gāo)
　　V領可(kě)以拉長(cháng)脖頸&‌線條，而且v領也(yě)可(kě)以讓你(nǐ)小(xiǎo)露性感★≈>↔。尤其在春季的(de)時(shí)候，可(kě)以适當選擇一(yīΩ¶)件(jiàn)v領T恤搭配上(shàng★©↔)一(yī)款簡約的(de)外(wài)套，下Ω"©∏(xià)身(shēn)搭配上(shànπ€♦↓g)一(yī)件(jiàn)修身(shēn)長(cháng)褲，這≠₽(zhè)樣就(jiù)可(kě)以輕松出街(jiē)撩妹₩'¥‍(mèi)。
4、九分(fēn)褲
　　九分(fēn)褲也(yě)是(shì)男(nán)士們春夏季節¶™顯酷耍帥的(de)必備單品之一(yī)，T恤+↔ λ九分(fēn)褲的(de)穿搭，街(ji♠  ē)拍(pāi)中十分(fēn)常見(jiàn)。不(bù)管胖瘦，在選擇褲γ&©•款的(de)時(shí)候盡量以合身(sh♦>ēn)為(wèi)主。
5、帽子(zǐ)
　　帽子(zǐ)，不(bù)僅是(shì)時(shí)尚搭配單≤<$品，同時(shí)它也(yě)是(shì)很(hěn)好(hǎo)的(de ₹)視(shì)覺增高(gāo)神器(qì)。無論你(nǐ)是(shì)喜歡街✔↓ (jiē)頭風(fēng)，還(hái)是(shì)紳士風(fēnΩ↓∏∞g)，最重要(yào)的(de)一(yī)點是♣↕(shì)選擇一(yī)頂合适的(de)帽子(zǐ) ≤∑來(lái)凹造型。