氣虛是(shì)非常多(duō)見(jiàn)的(de)現(xiàn)象<←，生(shēng)活中一(yī)旦出現(xiàn)氣虛現(xiàn)象，就∑Ω(jiù)要(yào)積極進行(xíng)相(xiàng)關的(de)調理䧥 (lǐ)，合理(lǐ)的(de)飲食是(shì)非常重要(yào)的(d€← ₩e)。那(nà)麽日(rì)常生(shēng)活中氣虛的(de)←≥表現(xiàn)是(shì)怎樣的(de)呢( §ne)?
氣虛的(de)表現(xiàn)

肺氣虛
肺主氣，司呼吸，當出現(xiàn)肺氣虛的(d↔ ¶e)時(shí)候，患者往往都(dōu)會(✘α£huì)出現(xiàn)短(duǎn)氣自(zì)汗、聲音(yīΩΩn)低(dī)怯、咳嗽氣喘等不(bù)适症狀。
腎氣虛
腎居腰府，藏精氣，司二陰開(kāi)合。精氣充五髒而上(shλβ àng)榮于腦(nǎo)髓。腎氣虧虛，失于榮養，見(jiàn)神疲<σ乏力，眩暈健忘，腰膝酸軟乏力，小(xiǎo)便頻(pín)數×ε✘(shù)而清，白(bái)帶清稀，舌質淡，脈弱。腎不(©σ∞bù)納氣，則呼吸淺促，呼多(duō)吸少(shǎo)。
脾氣虛
脾居中焦，主運化(huà)、司升清、統血σ♣α行(xíng)。脾氣虛弱，不(bù)能(néng)運化(h♥✘uà)水(shuǐ)谷精微(wēi)，氣血生(shēng)化(huà)€λ↔δ乏源，症見(jiàn)飲食減少(shǎo)，食後胃脘不(bù)α≈舒，倦怠乏力，形體(tǐ)消瘦，大(dà)便溏薄，面₽↓→色萎黃(huáng)，舌淡苔薄，脈弱。
心氣虛
心主血脈，當出現(xiàn)心氣虛的(de)時(shí)候，就(jiù)§<<‌不(bù)能(néng)鼓動血脈了(le)，當≈γ♣然也(yě)就(jiù)不(bù)能(néng)養神，會(huì)出現 ™"(xiàn)心悸、氣短(duǎn)、多(duō)汗等不(bù)适現(xiànσ™♦ )象。
陽(氣)虛
氣虛可(kě)見(jiàn)面色發白(bá"‌i)，頭暈目眩，少(shǎo)氣懶言，神& >疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛症狀外(wài)，兼有(yǒu)畏'σΩ寒肢冷(lěng)、自(zì)汗，脈沉緩或遲而無力，舌質胖淡舌苔白(§§¶bái)。
氣虛吃(chī)什(shén)麽好(hǎo)？

粳米
性平，味甘，能(néng)補中益氣。早在《别錄 ←》中即有(yǒu)主益氣的(de)記載，唐代食醫(yī)孟ππ§→诜亦雲：粳米溫中，益氣。清·王孟英還(hái)把粳♥★米粥譽之為(wèi)貧人(rén)之參湯，他(t↑✘γδā)說(shuō)：貧人(rén)患虛症，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常∞> "食之。
牛肉
牛肉是(shì)非常好(hǎo)的(de)食物(wù)，生(shēng)活中經>↑$λ常吃(chī)牛肉對(duì)我們的(de)身(shēn)心健康是(shì)非'₽™™常有(yǒu)幫助的(de)，能(néng)起到(dào×>)有(yǒu)益氣血、補脾胃、強筋骨的(de)作(zuò)用(yòng✘σ§)。
對(duì)于氣虛者的(de)飲食宜忌，應兼顧到(dào)五‍Ω髒之虛的(de)宜忌原則。凡氣虛之人(rén)，宜吃(chīγ•)具有(yǒu)補氣作(zuò)用(yòng)、性平味Ω₹σ甘或甘溫的(de)食物(wù)，宜吃(chī)營養↓★•豐富、容易消化(huà)的(de)平補食品。忌吃(chī)破氣耗氣之物(wù)π ε，忌吃(chī)生(shēng)冷(lěng)性涼、油膩厚味、辛≈≥≈辣食物(wù)。