香蕉—清熱(rè)解毒、助消化(huà)♣≈
香蕉香糯可(kě)口，含有(yǒu)豐富的(de)維生(shēng)素、食物λ←₹→(wù)纖維和(hé)鉀、鎂、鈉等礦物(wù)質，能('₹§néng)有(yǒu)效維護皮膚、毛發的(de)健康©←，可(kě)以預防中風(fēng)和(hé)高(gāo)血壓。¥≠≠同時(shí)，有(yǒu)鎮定安眠，潤腸通(tōng)♣¶便，潤肺止咳、清熱(rè)解毒，助消化(huà)和(≤®☆§hé)滋補的(de)作(zuò)用(yò₽₽λng)，對(duì)減肥也(yě)相(xiàng)當有(yǒu)效<±。
梨—潤肺止咳
梨含有(yǒu)的(de)營養元素很(hěn)多(duō)，含有(yǒu)大(λ§₩dà)量的(de)蘋果酸、檸檬酸以及多(duō)種維÷✔生(shēng)素成分(fēn)，具有(yǒu)潤喉生(s≈×hēng)津、潤肺止咳、滋養腸胃等功效。因此，梨最适合在冬季食用(yòn g)。尤其對(duì)那(nà)些(xiē)緩解肺熱(r♥÷♦è)咳嗽、小(xiǎo)兒(ér)風(fē↕πΩ≠ng)熱(rè)、咽幹喉痛、大(dà)便燥結等症較為→φ(wèi)适宜。現(xiàn)代醫(yī)學研究認為(wèi)，梨還(háiβ£ ∑)有(yǒu)降低(dī)血壓、清熱(rè)鎮靜×∑$(jìng)的(de)作(zuò)用(yòng)。高(gāo)血壓患者，如(♥₹Ωγrú)果有(yǒu)頭暈目眩、心悸耳鳴者↑♣，經常吃(chī)梨，可(kě)減輕症狀。梨含有(yǒu)豐富的(de)糖分(βfēn)和(hé)維生(shēng)素，有(yǒu)保肝和(hé)幫₽♦∞助消化(huà)的(de)作(zuò)用(yòng)。
蘋果—潤肺健脾
蘋果富含糖類和(hé)鉀鹽，具有(yǒu)生(shēng)津∏Ω©φ止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能(néng)促進胃腸蠕動，調理&β(lǐ)腸胃，治便秘助消化(huà)，并能(néng)保持血糖的(d♣αφ≠e)穩定，起到(dào)降低(dī)膽固醇、預防膽結石的(de)<∏ 功效。
橙子(zǐ)—生(shēng)津止渴
橙子(zǐ)含豐富的(de)維生(shēng)素C、鈣、☆φβ磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，具有(yǒu)生(shēngγ§☆)津止渴、行(xíng)氣化(huà)痰，健脾溫™π&胃，解油膩、消積食，清腸通(tōng)便，醒酒等作(zuò)用(y₩≈òng)，多(duō)吃(chī)可(kě)預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，∑♣降低(dī)血中膽固醇，并促進機(jī)體(tǐ)對↓♠(duì)藥物(wù)的(de)吸收能(néng)力。₩σ×≤
石榴—生(shēng)津化(huà)食、健脾益¶♦胃
石榴含有(yǒu)大(dà)量的(de)碳水(shuǐ)化(huà)♦∑φ合物(wù)、蛋白(bái)質以及人(rén)體(tǐ)所需的(deβ↕)各種氨基酸、微(wēi)量元素和(hé)各種維生(shēng)φ•α>素等。石榴性溫澀，有(yǒu)生(shēng)津化(huà)食，健脾↕←φ'益胃，降壓止瀉，驅除腸道(dào)寄生(shēng)蟲等保εδ健療效作(zuò)用(yòng)。石榴對(♣↑πduì)流感病毒也(yě)有(yǒu)抑制(zhì)作(z≈λuò)用(yòng)。石榴中含有(yǒu)豐富的(de♦™)抗氧化(huà)劑，可(kě)延緩衰老(lǎo)、預防心髒病及☆ δ>減緩癌變進程、降血脂等藥用(yòng)保健功能(néng)。石γ÷™榴還(hái)含有(yǒu)雌激素，對(duì)女(∞¶φnǚ)性更年(nián)期綜合症、骨質疏松症等疾 σγ病有(yǒu)功效。
