手腳冰涼在冬天真的(de)太痛苦了(le)，有(¶​​λyǒu)什(shén)麽方法可(kě)以緩解呢(ne)？讓整個(gè)γ<≤£冬天暖起來(lái)~~
 
告别冷(lěng)飲冷(lěng)食
在中醫(yī)養生(shēng)傳統中，女(nǚ)性體(tǐ)質屬Ω ₹陰，不(bù)可(kě)以貪涼。所以，女(nǚ)人(ré ★"n)要(yào)盡量吃(chī)有(yǒu)​λ溫度的(de)食物(wù)，盡量少(shǎo)吃(chī)冰淇淋、生(sh εēng)冷(lěng)的(de)食物(wù) ∑‍。有(yǒu)些(xiē)女(nǚ)生(shēng)為(¥$wèi)了(le)減肥，天天不(bù)吃(chī)飯，隻吃(≤δchī)水(shuǐ)果、蔬菜等，還(hái)以為(wèi)這(zhè)樣既÷× 健康又(yòu)“排毒”。其實很(hěn)多(d♠☆↑÷uō)瓜果也(yě)是(shì)寒性的(de)，平§≤時(shí)我們按照(zhào)食物(wù)金(jīn)字塔φσ‍←來(lái)進食的(de)話(huà)，瓜果中✘©的(de)寒性能(néng)跟其他(tā)食§<®物(wù)抵消，所以不(bù)會(huì)₩$對(duì)身(shēn)體(tǐ)有(yǒuπ¥↓♠)害。但(dàn)如(rú)果作(zuò)為(wèi)主食 ♥δ$，甚至完全不(bù)吃(chī)其他(tā∏φ)東(dōng)西(xī)，那(nà)瓜果的(de)寒邪​ §ε就(jiù)會(huì)消耗掉我們自(zì)身(s£®πhēn)的(de)陽氣了(le)。

多(duō)進食熱(rè)量多(duō)的(de)飲食
可(kě)适當多(duō)食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等溫性食品；花(huā¥Ω✘)生(shēng)等堅果也(yě)可(kě)以幫助身(shēn)體(tǐ)産生α≥ ✘(shēng)熱(rè)量、促進血液循環，也(yě)可(kě)常食之；♣€™ε也(yě)可(kě)在醫(yī)生(shē∞ ng)指導下(xià)，服用(yòng)些(xiē)強身(shēnφ§¶)健體(tǐ)的(de)中藥，如(rú)人(rén)參、 ♦≥鹿茸、蜂王漿等，增強機(jī)體(tǐ)抗寒☆₩±₩能(néng)力。

常喝(hē)姜棗茶
姜棗茶是(shì)冬日(rì)推薦的(de)一(yī§✘≠₹)道(dào)熱(rè)飲，非常适合脾胃虛寒、怕冷(lěnπ♠×g)的(de)朋(péng)友(yǒu)們。每天将适量生(sh↑"ēng)姜、紅(hóng)棗切片煮熟後，放(fàng)溫，再加一(y™≤ī)些(xiē)蜂蜜，喝(hē)上(shàng)一(yī)杯，可(k∞€≠∞ě)以有(yǒu)效驅寒潤燥，抵禦嚴冬。這(zhè)款茶飲平時(s☆φ∞✘hí)手腳冰冷(lěng)、吃(chī)涼東(dōng)西(xī)容✔✔易腹瀉的(de)人(rén)可(kě)以多(duō)喝(hē)，生(sλ☆hēng)活中也(yě)建議(yì)多(duō)吃(chīε←≥λ)姜，幫助身(shēn)體(tǐ)驅寒；口舌生(shēn≈λ g)瘡等愛(ài)上(shàng)火(huǒ)的(✘γde)朋(péng)友(yǒu)最好(hǎo)少(shǎo÷↔¥σ)喝(hē)，或者少(shǎo)放(fàng)些(xiē)姜、多∞ >(duō)放(fàng)些(xiē)棗。另外(wài)，蜂蜜不(bù•δ)宜久煮，應以溫開(kāi)水(shuǐ)沖服為(w€ ><èi)好(hǎo)，以免營養成分(fēn)散失。

 足底升溫法
足底反射區(qū)豐富，刺激足心可(kě)反射性引起血液循環加快(kuৠ §i)，機(jī)體(tǐ)産熱(rè)增加，預防感冒、哮喘等疾病∏σ的(de)發生(shēng)。用(yòng)500毫升規格的(d™‌₹e)葡萄糖瓶子(zǐ)兩個(gè)，洗淨後灌滿熱(rè)σ•水(shuǐ)（水(shuǐ)溫60℃-75℃）≠"¶，塞好(hǎo)瓶蓋，如(rú)果燙可(kě)以外≠≥♣©(wài)加自(zì)制(zhì)的(de)和(hé)瓶子(zǐ)大(d≤λ↓♥à)小(xiǎo)合适的(de)布套。老(lǎo₩₹♠)人(rén)仰卧在床上(shàng)，采取屈膝位，将兩玻璃瓶分(fēn)别放✘↓δ(fàng)在足弓部，兩腳依次滾摩水(shuǐ)瓶，每次20分(‌✘fēn)鐘(zhōng)，每天兩次，堅持練Ωγ習(xí)兩個(gè)月(yuè)。

嘗試吃(chī)辛辣食物(wù)
辣椒、胡椒、芥末、大(dà)蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可(kě)促✘≠↓'進血液循環，利用(yòng)平常飲食時(shí)，搭♥✘★配食用(yòng)，例如(rú)吃(chī)炒面、炒₩ ≠米粉時(shí)就(jiù)加點辣椒醬；喝(hē)湯時(‍£<¶shí)就(jiù)多(duō)加點胡椒粉；吃(chī)水(™≠ shuǐ)餃時(shí)，配碗酸辣湯，無形→Ωλ•中就(jiù)吃(chī)進好(hǎo)多(duō) γ☆辛香料。

晨起吃(chī)姜
中醫(yī)認為(wèi)，生(shēng)姜可(kě)溫中止嘔☆δΩ‌、解表散寒。現(xiàn)代藥理(lǐ)研究認為(wè↔→σ"i)，生(shēng)姜中也(yě)含有(yǒu)植物(w‌÷ù)殺菌素，其殺菌作(zuò)用(yòng)不(bù)亞于£•φ蔥和(hé)蒜。生(shēng)姜中的(de)姜辣£>™素能(néng)刺激胃液分(fēn)泌，有(y"♦ǒu)促進消化(huà)的(de)作(zuò)用(yòng)。其中還"₽β(hái)含有(yǒu)較多(duō)的(δ↔de)揮發油，能(néng)抑制(zhì)人(rén)體(tǐ)對(du¥₩ì)膽固醇的(de)吸收，防止肝髒和(hé)血清膽固醇λ€♠<的(de)蓄積。對(duì)于手腳冰涼的(de)女(nǚ)性有(yǒu)很₹∞∞<(hěn)好(hǎo)的(de)暖身(shēn)功效。∞αγ早上(shàng)吃(chī)姜的(de)方φ↔式有(yǒu)很(hěn)多(duō)，可(kě)以熬姜湯，也(yě)可(&>kě)以用(yòng)糖腌制(zhì)而食或放(fàng)在 α菜中炒食。