對(duì)于熱(rè)愛(ài)攀登的(de)人(rén)來(lái)說(s★>♠huō)爬山(shān)就(jiù)是(shì)一(yī)個(♣©≠gè)很(hěn)好(hǎo)選擇，經常性‍ ©∏爬山(shān)也(yě)是(shì)有(yǒu)很(hěn)多(​✔≤✘duō)好(hǎo)處的(de)，那(nà)麽爬山(shān✘")都(dōu)有(yǒu)哪些(xiē)好(hǎo)處×♣呢(ne)?
1、有(yǒu)助于緩解眼部疲勞
治療近(jìn)視(shì)有(yǒu)一(yī) ≤ε←個(gè)最簡捷的(de)辦法，就(jiùΩ )是(shì)極力眺望遠(yuǎn)處，放(fà"± •ng)松眼部肌肉。然而城(chéng)市(shì)中由于工(gōng)業(y←$∑δè)污染及熱(rè)島效應等因素，空(k♥✔ōng)氣中顆粒懸浮物(wù)較多(duō)， ÷≤™能(néng)見(jiàn)度較差。當處在山(shān)野之≤∏<中，尤其是(shì)在山(shān)巅之上(shàng)，可('☆♦&kě)以使目光(guāng)放(fàng)至無限遠α♥×π(yuǎn)，解除眼部肌肉的(de)疲勞。 &α¥nbsp;        ≥α;      ✘× ;     &nbsβ'$p;   


2、具有(yǒu)磨砺意志(zhì)力的(de)作(zuò)用(yòng)
登山(shān)，要(yào)一(yī)步一(yī)步往上(shà€♠ng)爬，還(hái)要(yào)一(yī)步一(yī)步走∑γα下(xià)來(lái)，是(shì)很(hěn)辛苦勞★α累的(de)事(shì)情。當碰到(dào¶σ)絕壁或懸崖等困難時(shí)，都(dōu)是(shì)對(duì)人×♦✘☆(rén)的(de)毅力耐力的(de)考↑γ♣→驗和(hé)磨煉，使人(rén)體(tǐ)對(duì)環境的(₹₩≥de)适應性和(hé)耐受力也(yě)得(d♥δe)到(dào)有(yǒu)效擴展。


3、超越自(zì)我，體(tǐ)驗成功的(de)快λ♦↔(kuài)樂(yuè)
在有(yǒu)限的(de)登山(shān)時(shí)間(jiān)裡(lǐ)®♦ ✘，可(kě)體(tǐ)會(huì)到(dào)人(™☆λrén)生(shēng)經曆中的(de)起伏成敗<★的(de)感受。高(gāo)山(shān)、峭壁、溝壑等困難，是™®φ(shì)對(duì)自(zì)我體(tǐ)力和(hé)心理(lǐ)的(d•☆♥e)挑戰。當征服了(le)前進路(lù)上(s♣→hàng)一(yī)一(yī)困難後，就(jiù)會(huì)享受到(dào)✘​回歸自(zì)然的(de)喜悅，平添征服困難的(de)豪氣，感受到(d✘→♣₩ào)無比的(de)興奮、快(kuài)樂(yuè)和(hé)滿足♥‍，感受到(dào)曆經艱難達到(dào)巅峰後的(de)獨特境界φ↕β和(hé)樂(yuè)趣。


4、鍛煉腳力和(hé)心肺功能(néng)
經常爬山(shān)可(kě)以增強下(xià)肢力量，提高(gāo)關節✔φ£靈活性，促進下(xià)肢靜(jìng)脈血液回流，預防靜 <>(jìng)脈曲張、骨質疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能(néng)有(yǒλ§u)效刺激下(xià)肢的(de)六條經脈及許多(duō)腳底穴位，♣≈©&使經絡通(tōng)暢，延緩衰老(lǎoγ±≥)。爬山(shān)時(shí)雙臂不(bù)停彎曲，這(zhè)樣腰、背和∞∑(hé)頸部的(de)關節和(hé)肌肉都(¥>♦dōu)在不(bù)停地(dì)運動，能(n&₽₽éng)得(de)到(dào)很(hěn)好(hǎo)的±♠(de)鍛煉，如(rú)此一(yī)來(lái)便可(♥•§★kě)以促進身(shēn)體(tǐ)能(néng)量的(d•↑★→e)代謝(xiè)，增強心和(hé)肺的(de)×‌±‍功能(néng)。在大(dà)山(shā✔≥≠n)中森(sēn)林(lín)和(hé)草(cǎo>¶✔≥)地(dì)的(de)面積遠(yuǎn)比↕∑α城(chéng)市(shì)中的(de)綠(lǜ)地(∑δ'dì)花(huā)草(cǎo)多(duō)得(de)多(duō) €。


5、塑造體(tǐ)形，刺激細胞生(shēng✘→∑)長(cháng)
爬山(shān)屬于有(yǒu)氧運動，能(néng)使肌肉獲得(de)比平常$σ高(gāo)出許多(duō)倍的(de)氧₹↔₹®氣，從(cóng)而使血液中的(de)蛋白(bái)質增多(duō)，¥®♥免疫細胞數(shù)量增加。人(rén)體(tǐ≤∞)的(de)正常代謝(xiè)中會(huì)産生(shēng)出一(yī)↕ £≥種叫自(zì)由基的(de)有(yǒu)害物(wù)質，它能(nε¶éng)破壞人(rén)體(tǐ)細胞膜，溶解人(rén≥$)體(tǐ)正常細胞，引起人(rén)體(tǐ)組織的(≠£de)衰老(lǎo)甚至變異。氧氣負離(lí)子(zǐ)可(kě)以有∞•✘(yǒu)效的(de)結合體(tǐ)內(nèi)的(d★≈✘ e)自(zì)由因子(zǐ)，可(kě)以幫助體(tǐ)內(nèi)€£'↔的(de)有(yǒu)害物(wù)排出體(tǐ)外(w♣♣ài)，而且在促進新陳代謝(xiè)的(de)同時↑→≤(shí)，還(hái)能(néng)加快(kuài)脂肪的(de)消耗速度。 ‍♠&
 
6、陶冶情操，增長(cháng)知(zhī)識
在山(shān)區(qū)村(cūn)落中，總是(♦αφ€shì)保存有(yǒu)著(zhe)一(yī)些<β♥(xiē)古代文(wén)化(huà)的'λ(de)遺迹，這(zhè)些(xiē)名勝古迹都(dōu)<π≤成為(wèi)在登山(shān)過程中順便遊覽的(de) ☆∑附帶內(nèi)容，既觀賞又(yòu)學習(xí)，既&↕ 了(le)解民(mín)情民(mín)俗又(yòu)陶冶精神開(kāi)闊眼界 "，有(yǒu)著(zhe)别樣的(de)©♥∞心理(lǐ)滿足。為(wèi)對(duì)整天在室內(nèi)伏案工(gōng≈​β↓)作(zuò)的(de)腦(nǎo)力勞動者來(lái)說(s✔•huō)，到(dào)空(kōng)氣新鮮的(de)野外(wài)爬山☆ ♥(shān)是(shì)一(yī)種最好(hǎo)的(de↕'§÷)積極性休息，可(kě)使原來(lái)一(yī)切緊張的(de)大(dà)επ腦(nǎo)細胞得(de)到(dào)放(fàng)松。